Acompanhe nosso conteúdo sobre Saúde e Qualidade de Vida. Outras solicitações serão direcionadas para a Unimed responsável pelo contrato do beneficiário.
Medicina e Saúde
13/03/2026
Você sabia que uma soneca no meio da tarde pode fazer bem para a saúde? 💤
Um cochilo pode ajudar a restaurar parte da energia gasta ao longo do dia sem que o corpo entre nos estágios mais profundos do sono. Além de relaxar, esse hábito ajuda na melhora do humor, atenção, memória e até da produtividade.
Mas, atenção: para aproveitar os benefícios sem que a sensação de cansaço aumente, é importante que seja algo rápido, de até 20 minutos! 😉
Agora, comente aqui o seu tipo de soneca preferido! 😴
Tela única com diferentes tipos de “soneca”, cada um representado por uma foto de uma pessoa dormindo no contexto indicado. O título é “E o prêmio de melhor soneca vai para…”, enquanto as opções ilustradas são: pós-almoço; no carro; no sofá; de conchinha; com barulho de chuva. Por fim, há um texto complementar incentivando a interação: “Deixe nos comentários a sua preferida!“.
12/03/2026
A água é fundamental para o funcionamento do corpo, afinal, está presente em grande parte de nossos processos bioquímicos, da respiração à digestão. 💧
Na saúde renal, por exemplo, no controle da eliminação de água para evitar a desidratação, algumas substâncias podem cristalizar nos rins e se tornar o famoso cálculo renal. 🪨
Agora, comente aqui: quantos litros você bebe por dia? Se você ainda não tem esse hábito, não perca tempo e comece já! 😉
E, falando em cálculo renal, confira nosso artigo completo sobre isso no Portal Viver Bem: https://unimed.me/2cpd91
Carrossel sobre o consumo diário de água ideal, feito com fotos de pessoas bebendo água e de elementos relacionados, como garrafas e copos. O conteúdo explica que nem sempre 2 litros de água é o bastante e recomenda o seguinte cálculo: 35ml multiplicado pelo peso corporal (em quilos) = quantidade ideal por dia (em ml). Também há o exemplo de que uma pessoa de 70kg, segundo o cálculo, deve beber cerca de 2,5 litros por dia. O conteúdo alerta que não se deve beber tudo de uma só vez e que o ideal é ingerir ao longo do dia para evitar sobrecarga renal. Por fim, apresentadas na tela de um celular, estão dicas para ajudar o corpo a se acostumar com o hábito: lembretes periódicos; aplicativos; post-its.
09/03/2026
O quiabo pode não ser o alimento mais popular nas feiras e mercados, mas, com especiarias e o preparo certo, a textura viscosa dá lugar a uma crocância cheia de sabor! 🫚
🔸 Ingredientes:
- 1 colher (chá) de gengibre ralado
- 1 dente de alho ralado
- ½ colher (chá) de cominho em pó
- 1 colher (chá) de coentro em pó
- ¼ de colher (chá) de pimenta-caiena
- 2 colheres (sopa) de azeite
- 500g de quiabo limpos cortados ao meio no sentido do comprimento
- ½ colher (chá) de farinha de trigo
- 2 colheres (chá) de fubá
- Sal a gosto
🔸 Modo de preparo:
Incorpore o gengibre, o alho, o cominho, o coentro e a pimenta-caiena no azeite. Adicione os quiabos e misture até envolver toda a superfície. Junte a farinha, o fubá, sal e mexa novamente. Espalhe os quiabos em uma assadeira antiaderente e leve ao forno preaquecido a 200°C, por cerca de 30 minutos ou até dourar, virando os quiabos na metade do tempo para assarem por igual. Está pronto!
Opção para air fryer: preaqueça a air fryer a 180ºC e coloque os quiabos na bandeja. Programe o timer para 25 minutos e vire os quiabos duas vezes durante o preparo.
Compartilhe essa receita com aquela pessoa que não é muito fã de quiabo!
Aproveite e acesse o Portal Viver Bem para conferir os benefícios desse alimento: https://unimed.me/5txdt8
Vídeo de receita de Quiabo crocante.
08/03/2026
Seja lá qual for o seu sonho, comece não deixando ele morrer dentro de você. 🌸
A Claudineia, nossa coordenadora de Cadastro, carrega desde a adolescência o sonho de cursar a faculdade de Direito. Ao longo da vida vieram os desafios, as responsabilidades e momentos em que parecia que esse sonho teria que ficar para depois.
Mas quando um sonho vive dentro de nós, ele encontra um jeito de florescer. Com coragem, determinação e muita força, hoje ela está dando passos importantes para realizar aquilo que um dia parecia tão distante.
Que a história da Claudineia inspire outras mulheres a acreditarem em si mesmas e entenderem que nunca é tarde para lutar pelo que faz o coração vibrar.
Não desista dos seus sonhos. Eles podem levar tempo, mas podem se tornar realidade. ✨
08/03/2026
Hoje celebramos a força, a coragem e a determinação de todas as mulheres. 💚
Neste vídeo, Patrícia Malaquias nossa colaboradora compartilha um pouco da sua história de superação ao conquistar um sonho que parecia distante: tirar sua habilitação. Entre desafios, inseguranças e muita persistência, ela mostrou que quando acreditamos em nós mesmas, somos capazes de ir muito mais longe.
Que essa história inspire outras mulheres a não desistirem dos seus sonhos, por mais difíceis que pareçam. Cada passo, cada tentativa e cada conquista fazem parte de uma jornada de coragem e transformação.
Feliz Dia da Mulher! Que nunca falte força para sonhar, lutar e conquistar. ✨🚗
08/03/2026
Hoje celebramos a força, a inspiração e a beleza de todas as mulheres. 🌸
Na Unimed, reconhecemos que as mulheres são inspiração diária: na forma como lideram, transformam e fazem a diferença em todos os espaços. Sua sensibilidade caminha junto com uma força imensa, capaz de superar desafios e construir um futuro melhor para todos.
Neste Dia Internacional da Mulher, nossa homenagem é para você que, com talento, dedicação e coragem, mostra todos os dias o verdadeiro significado de força.
Parabéns pelo seu dia! 💚
05/03/2026
📢 Comunicado
Nosso atendimento pelo WhatsApp está temporariamente indisponível devido a problemas técnicos. Nossa equipe já está atuando para restabelecer o serviço o mais breve possível.
Enquanto isso, entre em contato pela Central de Atendimento (22) 2665-9900 ou SAC 0800 970 9039.
A obesidade é uma doença crônica que vai muito além da estética. Ela impacta diretamente a saúde e pode estar associada a condições como diabetes, hipertensão e doenças cardiovasculares. Por isso, informação, acompanhamento médico e cuidado contínuo são fundamentais.
Neste vídeo, a Dra. Isabel Barrozo – Coordenadora do NAS (Núcleo de Atenção à Saúde) – compartilha orientações importantes sobre prevenção, tratamento e a importância de buscar ajuda especializada.
No Espaço Viver Bem, você também pode contar com os programas Medindo Saúde e Movimente-se, que auxiliam no controle do peso, na mudança de hábitos e na promoção de mais qualidade de vida.
Cuidar do peso é cuidar da saúde, da qualidade de vida e do seu futuro. 💚
Assista, compartilhe e leve essa informação adiante.
27/02/2026
✨🏥 Tem novidade na Unimed Araruama!
Nova Unidade de Serviços, um espaço planejado para oferecer ainda mais conforto, tecnologia e cuidado aos nossos clientes.
Realizamos:
✔ Obstetrícia
✔ Ultrassonografia obstétrica
✔ Ultrassonografia de Abdômen
✔ Ultrassonografia de Mamas
✔ E outros exames
Tudo com a qualidade, segurança e excelência que você já conhece.
📍 Estamos localizados na Rua Major Félix Moreira, nº 39, sala 204 – Centro, Araruama/RJ
📞 (22) 2665-9900
Seguimos ampliando nossos serviços para cuidar de você em todas as fases da vida. 💚
27/02/2026
Dor localizada que irradia, formigamento, fadiga, perda da firmeza e sensibilidade das mãos, enrijecimento muscular: esses são apenas alguns dos sinais das Lesões por Esforço Repetitivo (LER). ✍️
Condições, como a lombalgia, tendinite e mialgia podem ter origem em certos comportamentos do dia a dia profissional e, sem tratamento, podem se agravar e reduzir a capacidade para o trabalho.
Por isso, é essencial tomar certos cuidados e se prevenir contra esse tipo de lesão. Confira algumas dicas! 😉
Carrossel sobre Lesões por Esforço Repetitivo (LER), feito com fundos lisos e fotos de pessoas reais. O conteúdo explica que esse é o nome dado às síndromes clínicas que afetam o sistema musculoesquelético e nervoso, como a tendinite, que se originam ou se agravam pelo trabalho. Suas causas são: movimentos repetitivos, postura incorreta e levantamento de pesos. As dicas para evitar as LER são: cuidar da postura (relaxar os ombros, deixar as costas apoiadas na cadeira e pulsos retos); a cada 25 minutos de digitação, pausar por 5 minutos; a cada uma hora digitando, levantar da cadeira e se mexer um pouco; alternar demandas para diminuir a sobrecarga repetitiva nas articulações e músculos; deixar as solas dos pés 100% apoiadas no chão; alongar-se ao longo do dia.
26/02/2026
Você já sentiu cãibra alguma vez? 😣
Essa sensação, apesar de dolorosa, é algo normal e que pode acontecer com qualquer pessoa que exija muito de seus músculos ou esteja com desequilíbrio de nutrientes no corpo. 🦵
Por isso, tomar alguns cuidados pode te ajudar a evitar esse grande incômodo. Arraste para o lado e descubra quais são eles! ➡️
Carrossel sobre a cãibra, feito com fotos de pessoas reais. O conteúdo explica que a cãibra é uma contração muscular súbita, involuntária e dolorosa, que afeta mais panturrilhas, coxas e abdômen. Também explica que, na maioria das vezes, acontece por desidratação, falta de cálcio e potássio ou exaustão muscular. Por fim, explica que para prevenir, é ideal beber bastante água, evitar cafeína e outros estimulantes e consumir alimentos ricos em potássio e cálcio, como água de coco, leite e abacate.
25/02/2026
💻✅ Autorizações Online
Mais praticidade para você, sem sair de casa!
Agora é possível solicitar suas autorizações de exames de forma rápida e simples pelo nosso site. Basta acessar a área de acesso rápido, preencher os dados e enviar a foto da solicitação médica.
Tudo com mais comodidade, agilidade e segurança para você.
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Em abril de 1994, a Região dos Lagos ganhava uma nova singular: a Unimed Araruama – na época, a décima oitava do Estado do Rio de Janeiro.
Na solenidade de inauguração, estiveram presente representantes de todas as demais singulares fluminenses, além de autoridades e personalidades ligadas a diversos setores profissionais.
Também presente, na ocasião, prestigiando o marcante acontecimento estava o então presidente da Unimed do Brasil, Dr. Edmundo Castilho, que falou de sua emoção ao inaugurar a "BENJAMIN" (até aquela época) das Unimeds no Estado do Rio: "O que sentimos é uma expressão real do que acontece quando se cria uma nova cooperativa e quando ela se inicia com uma sede – autêntica firmação do grupo médico determinado a se engajar e a se envolver no projeto cooperativo comunitário unimediano.
Ainda naquela oportunidade o então presidente da federação da federação das Unimeds do Estado do Rio de Janeiro, Dr. Djalma Chastinet Contreiras, realçou a intrepidez dos fundadores que, "com esforço", dedicação, persistência e espírito unimediano, se colocavam à frente dos destinos da nova cooperativa.
"Em meio a dezenas de obstáculos plantados pelo caminho - muitos deles exigidos pelas autoridades governamentais, expedindo determinações disparatadas, sem qualquer correspondência com a realidade enfrentada pelas operadoras, a Unimed Araruama" - assevera o então diretor presidente da Unimed Araruama , Dr.Marcelo Cintra - colecionou, nesses 15 anos, uma série de conquistas bastante significativas, graças ao espírito de doação dos seus cooperados, a colaboração efetiva de seus parceiros e prestadores, a compreensão e participação de seus usuários".
"A nova pista de decolagem no rumo da excelência" -
prossegue o então diretor presidente - "está praticamente pronta, como é o caso da implantação da nova estrutura de tecnologia da informação, que vai imprimir cada vez maior rapidez no fluxo de informações, mais acessibilidade aos nossos arquivos e maior controle das etapas dos diversos processos envolvidos no dia-a-dia da singular, entre outros benefícios".
"Todo o conjunto de melhorias que estamos concretizando são uma prova viva do esforço de companheiros e funcionários abnegados, que sempre marcaram a história da Cooperativa" - conclui Marcelo Cintra.
