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🧠 Psicóloga Clínica | TCC
👩‍👧 Psicologia Infantil & Parentalidade
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27/10/2025

O início da semana muitas vezes traz aquela sensação de sobrecarga. Esse pensamento reforça ansiedade e autocrítica, fazendo você se sentir esgotada antes mesmo de começar.

Dica: 👇🏾
Uma estratégia simples: liste 3 pequenas prioridades do dia e concentre-se nelas, permitindo que o restante seja ajustado aos poucos.
Lembre-se: cuidar de você é tão importante quanto cumprir tarefas.

#ᴀᴜᴛᴏᴄᴜɪᴅᴀᴅᴏ

#2025

18/10/2025

Muitas vezes nos cobramos por pequenos detalhes do dia a dia, e isso consome mais energia do que imaginamos. Reconhecer esses padrões é o primeiro passo para cuidar da saúde mental.
Pequenas pausas e escolhas conscientes ajudam você a recuperar foco e equilíbrio.

#2025

11/10/2025

Maternidade não vem com manual, mas vem com um peso invisível: o de achar que precisa dar conta de tudo.

Ser mãe é lindo e também exaustivo.
É amar com todo o coração, mas às vezes sentir vontade de sumir por um instante.

E tá tudo bem.

Você continua sendo uma boa mãe, mesmo quando precisa parar, respirar e se recolher.

🌿 Cuidar de si também é cuidar dos seus filhos.

💜 Me conta aqui nos comentários: qual foi a última vez que você conseguiu descansar de verdade?

#2025

26/09/2025

Ontem foi dia de estreia! 🌟
O primeiro grupo terapêutico do Sub-11 aconteceu e a quadra ficou ainda mais cheia de energia, risadas e aprendizados.
Ter os meninos reunidos nesse espaço de troca e crescimento é motivo de alegria e orgulho.
Que seja o primeiro de muitos encontros!

12/09/2025

No esporte de rendimento infantil, o aprendizado vai além da técnica: envolve cooperação, resiliência e a capacidade de lidar com frustrações. Em nosso grupo terapêutico, trabalhamos como dividir responsabilidades, apoiar os colegas e transformar derrotas em oportunidades de crescimento. A psicologia é parte fundamental na formação de atletas e cidadãos mais fortes, dentro e fora das quadras.

#2025

24/04/2025

Ontem foi dia de compartilhar um tema que atravessa muitos de nós: gerenciamento de estresse no ambiente de trabalho. 🧠

Falei sobre saúde emocional, pausas conscientes e a importância de olhar para o que sentimos mesmo em meio às pressões e cobranças do dia a dia.

Foi uma experiência rica, com trocas que confirmam o quanto precisamos falar (e sentir) sobre isso!

💼 Se você quer esse tema na sua equipe ou espaço de trabalho, é só me chamar.

🌱 Cuidar da saúde mental é um movimento que começa de dentro pra fora.

04/04/2025

Às vezes, tudo o que você precisa é se tratar com menos rigidez e mais compaixão. 🌿

21/03/2025

Nem sempre fazer mais significa viver melhor. Se a culpa vem toda vez que você tenta descansar, talvez seja hora de repensar essa correria.

Deslize para entender como a produtividade tóxica pode estar afetando sua saúde mental e o que fazer para sair desse ciclo.

Me conta nos comentários: você já sentiu essa pressão de precisar estar sempre produzindo?

09/03/2025

Se autocuidado fosse só tirar um dia de folga, quem é que conseguiria se cuidar? 🤯

A verdade é que nem sempre dá pra parar tudo. Mas dá pra fazer pequenas escolhas que cabem na rotina.

Deslize pro lado e veja formas reais e possíveis de se cuidar – sem culpa e sem pressão. ❤️

Me conta nos comentários: qual dessas pequenas ações você já pode colocar em prática hoje? 👇✨

05/03/2025

Pequenos respiros que cabem na rotina real!
Eu sei que você não tem tempo pra spa ou retiro. Mas eu também sei que cuidar de você não precisa ser perfeito.

Endereço

Araucária, PR
83702-440

Site

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