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Nutri Pati Storch

Consulta Nutricional

10/02/2026

Mercado com a Nutri✨

Separei algumas dicas de industrializados que podemos consumir para facilitar nossa rotina, e ainda assim ajudar no emagrecimento duradouro!

23/01/2026

Não precisa ser perfeito.
Só precisa ser constante.
Um passo de cada vez! 🤍✨

22/01/2026

De tudo um pouco 😅

21/01/2026

Picolés leves pro verão ☀️
Até 100 calorias e são ótimas opções de sobremesa!

10/01/2026

Barriga estufada, sensação de peso e desconforto não são normais — e, na maioria das vezes, não têm relação direta com gordura.

O inchaço costuma estar ligado à retenção de líquidos e inflamação, causadas principalmente pelos hábitos do dia a dia 👇

✨ Estratégias que realmente ajudam a desinchar: • Reduzir o consumo de sódio e alimentos ultraprocessados • Beber água ao longo do dia (seu corpo só retém quando acha que vai faltar) • Aumentar fibras e reduzir o excesso de açúcar, melhorando o funcionamento do intestino

🍵 Aliado extra: chás com ação diurética, como o chá de cavalinha, ajudam bastante na diminuição da retenção de líquidos quando usados com orientação e dentro de uma rotina equilibrada.

Desinchar não é passar fome, cortar tudo ou fazer loucura — é ajustar hábitos, cuidar do corpo e entender o que ele está pedindo.
Se você vive inchada, seu corpo está dando sinais. E eles merecem atenção! 🤍

08/01/2026

Já salva aí 😉

06/01/2026

Sabe o que eu vejo todos os dias? Pessoas adiando a própria mudança.

Esperando a segunda-feira Esperando o mês virar Esperando as coisas se organizarem Esperando ter mais tempo, mais dinheiro, mais ânimo Esperando a fase difícil passar

Mas a vida não entra em pausa enquanto você espera.
Depois de acompanhar tantas pessoas (e viver isso na prática), uma coisa f**a clara: quem muda de verdade não começou no cenário ideal!

Começou cansada Começou sem motivação Começou no meio da bagunça Começou com pouco tempo e muita insegurança
Começou com uma escolha simples: fazer algo, mesmo pequeno

O corpo não entende promessas futuras. Ele responde ao que você faz hoje!  Ao que você come hoje Ao quanto você se move hoje Às escolhas que você repete, não às intenções que você adia

Não precisa ser perfeito Não precisa ser grande Não precisa ser tudo de uma vez

Precisa apenas ser um começo!

Comece do jeito que der Com o que você tem agora Mesmo com medo Mesmo achando que é pouco

Porque daqui a alguns meses, você vai perceber: o melhor momento não era quando tudo estivesse fácil. Era quando você decidiu não esperar mais!✨

02/10/2025

Dump de setembro✨

08/09/2025

Você já se perguntou por que mesmo comendo saudável não consegue emagrecer? 🤔

A verdade é que só escolher alimentos saudáveis não garante a perda de peso. Eles também têm calorias e, se não houver controle, podem dificultar o seu déficit calórico.

Se o seu objetivo é emagrecer de forma eficiente, equilibrada e sem loucuras, você precisa de acompanhamento nutricional. Clica no link da bio que eu te ajudo! 😉

31/08/2025

Quantas coisas boas em um só mês 🤍

Teve viagem e momentos de desacelerar, refeições cheias de afeto, uma aula especial com os pequenos sobre alimentação saudável e nutrição.. e pra fechar com chave de ouro, o dia em que celebro minha profissão!

Gratidão por cada detalhe que fez esse mês ser tão especial✨

24/08/2025

Qual slide te representa? 👀

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Araucária, PR

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Site

https://www.patriciastorch.com.br/

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