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Psicóloga Fabiola Karas

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Araucária, PR
Psicóloga Fabiola Karas

Psicóloga Fabiola Karas - Araucária / PR

28/04/2025

Imagine que sua mente tem uma caixa de ferramentas emocionais. 🔧🎭 Quanto mais recursos você tiver, melhor conseguirá lidar com os desafios da vida.

Aqui estão algumas ferramentas essenciais:

🛠️ Autoconsciência – Perceber suas emoções antes que elas te controlem.
🔧 Resiliência – Aprender com os desafios em vez de se afundar neles.
🔨 Limites saudáveis – Dizer "não" sem culpa e sem medo.
⚙️ Autocompaixão – Tratar-se com a mesma gentileza que você oferece aos outros.

E você? Qual ferramenta emocional tem usado com mais frequência? ✨

Fabíola Karas | Psicóloga
(41) 99554-1176

20/04/2025

A Páscoa é tempo de renovação, esperança e amor. Que possamos aproveitar esse momento para refletir, agradecer e espalhar o bem! 🕊️💖

08/04/2025

🤔 "Será que eu preciso de terapia?"

Se você já se fez essa pergunta, a resposta pode ser sim! Mas, para te ajudar, aqui estão alguns sinais de que buscar ajuda psicológica pode ser um bom caminho:

🔹 Você sente uma tristeza ou ansiedade constante.
🔹 Seu sono ou apetite mudaram drasticamente.
🔹 Sente-se sobrecarregado ou sem controle sobre suas emoções.
🔹 Tem dificuldades em relacionamentos e padrões que se repetem.
🔹 Quer se conhecer melhor e desenvolver sua inteligência emocional.
Lembre-se: fazer terapia não é só para momentos difíceis. É um presente que você dá para si mesmo! 💙

Já fez terapia alguma vez? Como foi sua experiência? 💭

Fabíola Karas | Psicóloga
(41) 99554-1176

26/03/2025

Quantas vezes você já ignorou seus sentimentos, deixando para depois aquilo que te incomoda? A saúde mental precisa de atenção e carinho todos os dias.

✨ Permita-se sentir.
✨ Respeite seu tempo.
✨ Busque o equilíbrio.

A terapia é um espaço seguro para se conhecer, evoluir e encontrar bem-estar. Que tal dar esse passo? 💬💙

Fabíola Karas | Psicóloga
(41) 99554-1176

17/03/2025

Já sentiu que, mesmo tendo capacidade, algo dentro de você te impede de avançar? A autossabotagem pode aparecer de várias formas: procrastinação, autocrítica excessiva, medo de errar ou até mesmo evitando oportunidades por insegurança. 😕

Mas por que isso acontece? Muitas vezes, carregamos crenças limitantes que nos fazem duvidar de nosso próprio potencial. O primeiro passo para quebrar esse ciclo é reconhecer esses padrões e entender que você merece crescer e conquistar seus objetivos! ✨

🌿 A terapia pode te ajudar a transformar esse processo e construir uma relação mais saudável consigo mesmo(a). Que tal começar essa mudança hoje? 💙

Fabíola Karas | Psicóloga
(41) 99554-1176

08/03/2025

🌸 8 de Março – Dia das Mulheres 🌸
Hoje é um dia para celebrar a força, a resiliência e a sensibilidade de todas as mulheres. 💜
Na psicologia, vejo diariamente o poder da mulher em se reinventar, em buscar seu bem-estar emocional e em se permitir crescer. Cada história é única, cada trajetória merece ser valorizada. ✨
Que este dia seja um lembrete: você merece cuidado, respeito e reconhecimento – não só hoje, mas sempre!
🧠💜 Cuide da sua mente, fortaleça sua essência!

Fabíola Karas | Psicóloga
(41) 99554-1176

05/03/2025

Relacionamentos saudáveis se baseiam em:
❤️ Comunicação aberta e honesta
❤️ Respeito mútuo
❤️ Limites bem definidos
❤️ Apoio emocional
💡 Uma relação saudável começa pelo autoconhecimento e autocuidado! Você cuida da sua saúde emocional?

Fabíola Karas | Psicóloga
(41) 99554-1176

26/02/2025

A terapia não é só para momentos de crise! Ela ajuda a:
✔️ Melhorar a autoestima
✔️ Desenvolver inteligência emocional
✔️ Aprender a lidar com ansiedade e estresse
✔️ Construir relações mais saudáveis
💡 Investir em saúde mental é investir em qualidade de vida! Que tal dar esse passo? 💙

Fabíola Karas | Psicóloga
(41) 99554-1176

18/02/2025

Dizer "sim" para tudo pode te sobrecarregar!
💡 Praticar o "não" com respeito e empatia é essencial para manter sua saúde emocional.
✔️ Você tem direito de estabelecer limites!
✔️ Seu bem-estar é prioridade!
🌿 Comece a praticar o autocuidado emocional hoje!

Fabíola Karas | Psicóloga
(41) 99554-1176

11/02/2025

Você tem cuidado de si como merece? 💛 O autocuidado é essencial para a saúde mental e pode ser cultivado em pequenos gestos, como:
✨ Reservar um momento para você
✨ Estabelecer limites saudáveis
✨ Buscar apoio profissional quando necessário
Sua saúde mental importa. Cuide-se! 🌻

Fabíola Karas | Psicóloga
(41) 99554-1176

05/02/2025

Lembre-se, buscar ajuda é um sinal de força, não de fraqueza.
✨ "Terapia é um caminho para enfrentar os desafios com coragem e apoio."
💡 Estou aqui para caminhar ao seu lado nessa jornada.

Fabíola Karas | Psicóloga
(41) 99554-1176

28/01/2025

Às vezes, somos nossos piores críticos, exigindo perfeição em cada detalhe da vida. Essa autocobrança excessiva pode trazer sentimentos de culpa, frustração e até mesmo esgotamento.
💡 Dica: Pergunte a si mesmo:
- Estou sendo justo comigo?
- Eu diria essas palavras a um amigo que está passando pela mesma situação?
✨ Lembre-se: ser gentil consigo mesmo é o primeiro passo para encontrar equilíbrio e bem-estar emocional.
🌟 Vamos aprender a celebrar nossas conquistas, mesmo as pequenas, e dar espaço para o erro como parte do processo de crescimento.

Fabíola Karas | Psicóloga
(41) 99554-1176

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