04/07/2025
Com o inverno chegando, muitos de nós diminuímos a ingestão de água, acreditando que a necessidade de hidratação diminui com o frio. 😕
Mas, ao contrário do que pensamos, a hidratação continua essencial para a nossa saúde! 🌿
Por que hidratar-se no inverno é tão importante? ❄
💨 O uso de aquecedores e ar-condicionado pode ressecar o ar e, consequentemente, a nossa pele e vias respiratórias.
💧 No frio, nossa sensação de sede é menor, mas isso não significa que o corpo precisa de menos água.
🧴 Durante o inverno, a pele tende a ficar mais seca, e a hidratação interna é fundamental para manter a saúde da nossa pele.
🦠 Manter-se hidratado ajuda a fortalecer o sistema imunológico, prevenindo gripes e resfriados.
Beba ao longo do dia, mesmo que você não sinta sede. Chás quentes, chá de camomila, hortelã ou gengibre são opções deliciosas e hidratantes.