Renata Incott- Massoterapeuta Corporal E Facial

04/05/2025

A massagem é extremamente importante para corredores, ajudando na recuperação muscular, redução de dores e tensões, prevenção de lesões e melhoria do desempenho. A massagem desportiva, em particular, pode acelerar a recuperação após treinos e competições, melhorando a circulação sanguínea e o transporte de oxigênio e nutrientes para os músculos.
Benefícios da massagem para corredores:
Recuperação muscular:
Ajuda a reduzir a fadiga muscular e o tempo de recuperação após treinos e corridas.
Redução de dores e tensões:
Alivia dores musculares, espasmos e edemas, além de diminuir a sensação de fadiga.
Prevenção de lesões:
Ajuda a manter a flexibilidade muscular e prevenir lesões nos músculos e tendões.
Melhora do desempenho:
A massagem contribui para que o corredor mantenha um estado de equilíbrio muscular, o que favorece corridas mais suaves e eficientes.
Redução de ansiedade e melhora do sono:
A massagem tem um efeito relaxante, que pode diminuir a ansiedade e melhorar a qualidade do sono.
Melhora da circulação sanguínea:
A massagem melhora a circulação sanguínea, o que contribui para o transporte de oxigênio e nutrientes para os músculos.
Eliminação de toxinas:
A massagem ajuda a eliminar as toxinas da musculatura, o que também contribui para a recuperação.
Preparação para a competição:
A massagem pré-competição aquece os músculos, promove a vasodilatação e aumenta a circulação sanguínea, preparando o atleta para a corrida.
Em resumo, a massagem é um recurso valioso para os corredores, contribuindo para a recuperação, prevenção de lesões e melhoria do desempenho.

07/12/2024

24/01/2024

As cólicas menstruais são causadas pela contratação do útero, que visa expulsar o endométrio, que é a camada interna do útero que se torna para receber o óvulo fecundado. Quando não há fecundo, o endométrio se desprende e é liberado pelo corpo junto com o sangue e outros fluidos. Essa contração pode ser mais ou menos intensa, dependendo de vários fatores, como a sensibilidade da mulher, o nível hormonal, o estilo de vida, seu estado emocional, entre outros. As cólicas podem trazer muito desconforto e interferir na qualidade de vida da mulher, prejudicando às atividades diárias, o seu humor, sono, apetite, relacionamento, etc. Por tanto é importante buscar formas de estar aliviando às cólicas e de prevenir que elas não se tornem tão fortes. Uma das formas é as terapias complementares( acupuntura, massagem ayurvedica, entre outras) pois oferecem diversas técnicas naturais que podem amenizar as cólicas e melhorar seu bem- estar.