25/04/2024
A Melatonina, conhecida como hormônio do sono, regula nosso ciclo circadiano e desempenha um papel crucial na qualidade do nosso descanso. Sua produção, intimamente ligada à serotonina, diminui com a idade, afetando nosso ciclo sono-vigília e até mesmo a reprodução. A sensibilidade à luz é chave: enquanto a luz brilhante suprime sua síntese, a escuridão a estimula, preparando-nos para um sono reparador.
Mas, você sabia que manipular a melatonina pode ser uma estratégia eficaz para melhorar a qualidade do sono?
Ao tomar melatonina em momentos estratégicos ou em doses específicas, podemos reforçar os sinais do nosso corpo para dormir, ajudando a regular nosso ciclo sono-vigília e a melhorar a qualidade do sono. Isso pode ser especialmente útil para pessoas que sofrem de distúrbios do sono ou que têm dificuldades para adormecer.
Entre em contato conosco e descubra como a melatonina pode ser sua aliada para noites tranquilas e revigorantes. 🌙💤
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