Dr.Igor Fernades

Dr.Igor Fernades Sempre em busca dos melhores resultados para ter uma saúde e uma autoestima de excelência

20/11/2023

Boa noite!! Sempre atentos no autocuidado !

Qual é a vantagem de praticar natação?Benefícios da natação: as vantagens de praticar o esportea natação ajuda a melhora...
18/11/2023

Qual é a vantagem de praticar natação?
Benefícios da natação: as vantagens de praticar o esporte
a natação ajuda a melhorar a postura e coordenação motora, estimula a engatinhar e dar os primeiros passos, promove a socialização e ajuda a evitar a obesidade infantil. têm vantagens como o fortalecimento da musculatura e flexibilidade

💪💪

Melhora o condicionamento físico e cardiorrespiratórioA musculação feita de forma intensa e regular auxilia no condicion...
17/11/2023

Melhora o condicionamento físico e cardiorrespiratório

A musculação feita de forma intensa e regular auxilia no condicionamento cardiorrespiratório, já que recruta as atividades do coração. Nesse caso, a pressão arterial é estimulada a permanecer regulada, o que leva a menores chances de desenvolver doenças cardíacas.

💪💪💪💪

17/11/2023

Bom Dia !!!!!
😁😁😁

O que a bicicleta faz no corpo?O ciclismo trabalha os membros inferiores, mas também contribui para o fortalecimento dos...
17/11/2023

O que a bicicleta faz no corpo?
O ciclismo trabalha os membros inferiores, mas também contribui para o fortalecimento dos membros superiores, que contribuem para a estabilização e postura em cima da bicicleta. Com isso, o exercício traz fortalecimento muscular, o que também auxilia no preparo do corpo para a prática de outras atividades físicas.

15/11/2023

Bom dia !! Cuide-se todos os dias!!💪💪💪💪💪💪

A adoção de hábitos saudáveis, a prática de atividade física regular, a alimentação balanceada e o uso moderado de bebid...
14/11/2023

A adoção de hábitos saudáveis, a prática de atividade física regular, a alimentação balanceada e o uso moderado de bebidas alcoólicas são cruciais para diminuir estes agravos evitáveis. A identificação precoce de doenças aumenta as chances de um tratamento eficaz.

Terça-feira: CardiovascularCorrida ou caminhada rápida: 30 minutosPular corda: 3 séries de 2 minutos com intervalos de 1...
14/11/2023

Terça-feira: Cardiovascular

Corrida ou caminhada rápida: 30 minutos
Pular corda: 3 séries de 2 minutos com intervalos de 1 minuto
Burpees: 3 séries de 15 repetições
Treino HIIT (Intervalo de Alta Intensidade): 20 minutos

BORAAA!!💪💪💪💪

14/11/2023

Boa Noite !!!!

24/03/2020

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