Bora Secar BB

23/08/2024

Apenas comece, você estará dando o maior passo.

Em qual fase do emagrecimento você está?

18/05/2024

30/01/2024

Boa tarde 🥗🍴😋

29/01/2024

Bom dia e boa semana! Bora!
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28/01/2024

Almoço saudável 🥗😋🍽
Tem bastante chuchu refogado, arroz, saladinha de tomate, e coxinha da asa feito na airfryer! Bom apetite 😘
✅ Deseja emagrecer 10 quilos em menos de 30 dias? 💪🥦⤵️

28/01/2024

Almoço saudável 🥗😋🍽
Ai tem: 80 g de arroz integral, 150 g de patinho moído, 1 co**ha de feijão, berinjela refogada e saladinha ❤️
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28/01/2024

Bom dia 🥗😋🍴

28/01/2024

COOKIE SEM GLÚTEN 😋
Ingredientes:
1 ovo
1/2 xícara de açúcar demerara (70g)
1/2 xícara de açúcar mascavo (60g)
4 colheres de sopa de manteiga (90g)
1 xícara e 1/2 de farinha de arroz (160g)
1 xícara de de farinha de amêndoas (100g)
1/2 colher de chá de fermento (5g)
Chocolate amargo picadinho a gosto (usei 1 barra e 1/2)
Modo de preparo:
Ligue o forno a 180°. Na batedeira, bata o ovo com os açúcares e a manteiga (em temperatura ambiente, mais molinha) até formar um creme claro. Adicione as farinhas + fermento e misture (com uma colher e depois com a mão mesmo, amassando). Por fim, coloque o chocolate (separe alguns pedaços para decorar ao final). Faça bolinhas com a massa e aperte levemente com a mão. Distribua em uma forma forrada com papel manteiga e leve para assar por aproximadamente 12-14 minutos a 180°. O tempo vai depender do tamanho dos cookies (os meus pesaram 30g e renderam 18). Ah, lembrando que eles f**am crocantes depois que esfriam! Quem tiver uma grade em casa vale a pena deixar os cookies esfriando nela!
DICA: quem quiser pode fabricar cookies recheados! É só “abrir” uma porção da massa na palma da mão, colocar vários pedacinhos de chocolate no meio e “fechar”, moldando o cookie. Não preciso dizer que f**a dos deuses, né? 🤤

27/01/2024

📍FILÉ MIGNON AO ALHO E ÓLEO
✔️INGREDIENTES
Bifinhos de filé mignon (cerca de 100g cada)
—> Quantidade que preferir de carne.
Dente de Alho cortado em lâminas (1 por bife)
Ervas aromáticas (opcional)
2 colheres (sopa) de manteiga
Pimenta-do-reino moída na hora
Sal a gosto
Azeite
✔️PREPARO
Em uma frigideira, em fogo médio, aqueça a manteiga com um fio de azeite. Coloque os bifinhos, deixando um espaço entre eles, tempere com pimenta do reino moída na hora e sal a gosto. Espalhe por cima dos filés alguns raminhos de tomilho e de alecrim (ou outra erva aromática de sua preferência). Doure a carne de ambos os lados, sem f**ar mexendo.
* O tempo de cocção depende do tamanho dos bifes e da preferência pelo ponto da carne. 😉
Numa frigideira, em fogo médio, aqueça um pouco de azeite, coloque as lâminas de alho e deixe dourar, tempere com uma pitada de sal
Coloque os filés numa travessa ou prato, e por cima coloque o alho com o azeite.
Sirva em seguida. 😋

27/01/2024

Salada deliciosa 🥗
Ingredientes:
Alface 🥬
Ovo 🥚
Tomate 🍅
Cebola 🧅
Abacate 🥑