08/03/2021
Pilates é um tipo de atividade física que busca o controle dos músculos do corpo, fortalecendo a musculatura e melhorando seu tônus, além de conferir maior flexibilidade ao corpo.
A dor decorrente de má postura é uma queixa bastante presente em nosso dia a dia, especialmente neste momento em que muitos estão em isolamento, trabalhando em locais adaptados em casa, passando muitas horas em frente a uma tela de computador.
Postura incorreta, móveis e acessórios não ergonômicos e uso excessivo de celulares geram dores por sobrecarga articular e, a longo prazo, má postura.
Além de correções ergonômicas no ambiente de home office, o pilates entra como um potente aliado no trabalho de correção postural e diminuição da dor decorrente dessas posturas viciosas.
Os movimentos do pilates focam no fortalecimento, principalmente da região abdominal, trazendo sustentação e estabilização para a coluna. Isso permite trabalharmos com alongamento axial e corrigir alterações posturais através do equilíbrio muscular e esquelético.
Os exercícios do pilates, além de trazer movimento, o traz de maneira inteligente para cada corpo, se mostrando mais eficaz que cinesiologia ou musculação.
Gostou? Indique para o seu amigo com má postura! Salve esse post! 🎯🤸♀️❤️
́ria ́de