Academia Impacto Capão Raso

02/05/2025

Já cuidou da sua saúde hoje?

17/04/2025

Deixe seu corpo falar bem de você.... Venha fazer parte da família impacto.

03/03/2025

Dieta Flexível: O segredo para comer o que você ama e ter resultados!

Você tem dificuldade em ingerir os mesmos alimentos todo dia? enjoa do sabor?
A dieta flexível baseia-se na ideia de efetuar a contagem dos macronutrientes (proteínas, carboidratos e gorduras) em vez de focar em alimentos específicos.

Imagine comer pizza, sorvete, churrasco (em quantidades calculadas) ... e ainda assim alcançar seus objetivos!
Sabemos que você quer melhorar sua forma física, mas talvez tenha dificuldade em manter dieta rigorosa todos os dias.

Temos uma solução pra você: com a dieta flexível, você consegue alcançar o corpo desejado mesmo sem se privar de alguns prazeres alimentares! - desde que feito com inteligência e critérios.

Se você obedecer a quantidade de proteína, carboidrato, gordura e calorias a ser ingerida por dia, você ainda será capaz de ganhar massa muscular e/ou perder gordura corporal mesmo que você coma alimentos fora da dieta.

Venha treinar na Academia Impacto! Faça sua matrícula.
Endereço:
ACADEMIA IMPACTO CAPÃO RASO: Av república Argentina, 5458. Capão Raso. Curitiba/PR.
ACADEMIA IMPACTO SÍTIO CERCADO: Rua Marte 1196. Sítio Cercado. Curitiba, Brazil
Telefone (whatsapp): 41 99523-3243
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21/02/2025

Você tem tido dificuldade em organizar sua dieta e encaixar tudo na sua rotina?
A vida moderna, nas grandes cidades, é corrida.
Manter uma alimentação saudável e consistente para ganhar massa muscular pode parecer um tanto desafiador.
Mas a ACADEMIA IMPACTO tem dicas pra te ajudar a se organizar com sua alimentação diária!

Dicas práticas para organizar sua dieta
• Calcule suas necessidades calóricas: Procure um nutricionista para te ajudar a calcular a quantidade de calorias e nutrientes que você precisa consumir por dia para ganhar massa muscular.
• Divida suas refeições: Faça de 5 a 6 refeições por dia, para manter o seu corpo abastecido com nutrientes ao longo do dia.
• Planeje suas refeições: Planejar suas refeições com antecedência te ajuda a evitar escolhas alimentares pouco saudáveis.
E, inclusive, garantir o aporte nutricional que seu corpo precisa pra tanto ter força na hora dos treinos, quanto efetuar a reconstrução/crescimento muscular após o treino.

Siga nossa página no instaram pra ter acesso a receitas saudáveis e dicas de planejamento.
Venha treinar na Academia Impacto! Faça sua matrícula.
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20/02/2025

Dificuldade para ganhar massa muscular? A sua alimentação pode ser a culpada!

Somos a ACADEMIA IMPACTO. Vamos falar sobre um tema bem recorrente em quem pratica exercício físico.
Você treina pesado na academia, se dedica ao máximo, faz exercícios até a exaustão, mas parece que seus músculos não crescem?
Uma alimentação inadequada é um dos principais obstáculos para quem quer ganhar massa muscular.
Você já treina pesado, certo? Se você melhorasse sua alimentação, teria uma evolução muito maior no seu corpo!
Seu corpo precisa de nutrientes que ele precisa para se recuperar do treino e crescer.

Assim que você se matricula na Academia Impacto, a gente te orienta com sua alimentação.
A gente primeiro vai entender seus hábitos alimentares, e depois te indicar ajustes e melhorias – que otimizem tanto seu ganho de massa muscular e/ou perda de gordura, seja qual for seu objetivo.

Matricule-se:

Academia Impacto Capão Raso: Av República Argentina 5458, Curitiba/PR.
Academia Impacto Sítio Cercado: Rua Marte, 1196. Curitiba/PR.

Telefone: 41 99523-3243

12/02/2025

A atividade física não transforma apenas o corpo, mas também a mente! Entenda como a academia pode te ajudar em ganho de auto-estima!
1. Corpo em Forma, Mente em Paz:
Ao notar as mudanças físicas, como a perda de peso ou o ganho de massa muscular, você se sente mais satisfeito com sua aparência.
Essa sensação de progresso impulsiona a autoestima e te motiva a continuar.
2. Superando Desafios e Desenvolvendo a Resiliência:
Cada treino superado é uma pequena vitória que te ajuda a construir a resiliência.
Ao superar seus limites, você se sente mais forte e capaz de enfrentar qualquer desafio.
3. Melhora da Autoimagem:
A atividade física contribui para uma melhor composição corporal e postura, o que impacta diretamente na sua autoimagem.
4. Aumento da Energia e Disposição:
Com a prática regular de exercícios, você terá mais energia para realizar suas atividades do dia a dia e se sentir mais disposto. Essa sensação de vitalidade aumenta a sua autoestima e te motiva a buscar novos desafios.
5. Fortalecimento das Relações Sociais:
Ao praticar atividades físicas na academia, você tem a oportunidade de conhecer novas pessoas e fazer amigos, o que contribui para sua saúde emocional e social.
6. Aumento da Autoconfiança:
Ao estabelecer metas e alcançá-las através do exercício físico, você desenvolve um senso de autoconfiança que se estende para outras áreas da sua vida.
Na Academia Impacto, oferecemos um ambiente acolhedor e personalizado para você alcançar seus objetivos!
Agende uma aula experimental e descubra como podemos te ajudar a alcançar seus objetivos.

Endereço: Av República Argentina, 5458. Capão Raso. Curitiba/PR.
Telefone: (41) 984041469

11/02/2025

Fuja do sedentarismo!

• Cansado da vida sedentária? A falta de atividade física pode trazer sérias consequências para a sua saúde.
• Isso inclui obesidade, doenças cardiovasculares e problemas de coluna.
• Na Academia Impacto, você encontra tudo o que precisa para começar a se movimentar e alcançar seus objetivos.
• Nossos professores te ajudarão a criar um plano de treino personalizado e te acompanharão em cada passo da sua jornada.
• Venha treinar com a gente! Telefone:
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• Endereço: Av República Argentina, 5458. Capão Raso. Curitiba/PR

11/02/2025

Benefícios da Atividade Física para a Saúde Mental

A atividade física não é apenas para o corpo, mas também para a mente!
Excelente para o bem-estar mental e ajuda no combate a diversos problemas, como ansiedade e depressão.

Confira os principais benefícios da atividade física para a saúde mental:
1. Redução do estresse: O exercício físico ajuda o corpo a liberar neurotransmissores e hormônios que promovem a sensação de bem-estar e relaxamento.
2. Melhora do sono: A prática regular de exercícios físicos contribui para um sono mais profundo e reparador, o que impacta positivamente na qualidade de vida.
3. Aumento da autoestima: Ao alcançar metas e observar os resultados dos seus treinos, você se sentirá mais confiante e satisfeito consigo mesmo.
4. Prevenção de doenças mentais: A atividade física pode ajudar a prevenir o desenvolvimento de doenças como depressão e ansiedade.
5. Melhora da concentração e da memória: O exercício físico aumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro, o que pode melhorar a função cognitiva.

Venha pra Academia Impacto!
• Ambiente acolhedor: Nosso espaço tranquilo e acolhedor proporciona o ambiente ideal para você relaxar e se concentrar nos seus treinos.
• Professores qualificados: Nossa equipe de profissionais está preparada para te ajudar a alcançar seus objetivos e te motivar a cada treino.
• Treinos personalizados: Oferecemos planos de treino personalizados para atender às suas necessidades e objetivos.

Venha já para a Academia Inpacto e comece a treinar conosco!
Endereço: Av República Argentina, 5458. Capão Raso. Curitiba/PR
Telefone: Api.wattsapp.com/send?phone=554195233243

(41) 95233243

07/02/2025

Fuja da multidão e encontre o seu espaço para treinar!

-Cansado de treinar em academias lotadas? Aqui na ACADEMIA IMPACTO, você tem um espaço tranquilo e exclusivo para alcançar seus objetivos.

-Um ambiente tranquilo e focado é essencial para um treino eficiente. Treinar sem distrações e com todas as máquinas disponíveis pode transformar seus resultados!

-Na ACADEMIA IMPACTO, você terá um acompanhamento personalizado para alcançar seus objetivos.

Aqui, nossos professores te acompanham de perto, oferecendo um plano de treino personalizado e ajustando cada exercício às suas necessidades.

Agende uma aula conosco e experimente nossa academia!
Venha pra ACADEMIA IMPACTO!
Avenida República Argentina, 5458. Capão Raso. Curitiba/PR.
Telefone: (41) 984041469
Ou, nos envie uma mensagem por aqui, e fale conosco.

06/02/2025

Quer evitar lesões no treino? O aquecimento pode ser a solução! ️‍
• Você p**a o aquecimento? Essa decisão pode estar sabotando seus resultados na academia. ️‍Descubra por quê!
• O aquecimento prepara seu corpo para o treino, aumentando a temperatura do corpo, a flexibilidade e a lubrificação das articulações.
O resultado? Menos risco de lesões e um treino mais eficiente! "
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07/03/2022

24/02/2022

Voltamos às atividades na quarta feira dia 02/02 , horário normal 6 às 23 horas
Bom feriado a todos e rumoaosinistro.