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18/02/2020

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🌟 Informação Importante 🌟⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀👉 A entorse do joelho acontece quando um movimento articular faz com que algum dos lig...
18/02/2020

🌟 Informação Importante 🌟
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👉 A entorse do joelho acontece quando um movimento articular faz com que algum dos ligamentos do joelho ultrapasse o seu limite fisiológico, ocasionando uma sobrecarga dessas estruturas e da cápsula articular. A entorse mais comum é quando ocorre em “valgo”, ou seja, quando o joelho é levado bruscamente para o lado interno e o pé permanece fixo ao solo. A gravidade da lesão vai depender das estruturas que podem ter sido acometidas, enquadrando-se em três diferentes graus:
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☑ 1º Grau: nesse caso, poucas fibras são danificadas e, na grande maioria dos casos, cicatriza naturalmente.
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☑ 2º Grau: um número mais considerável de fibras é danificado, mas o ligamento, normalmente, ainda não perdeu a estabilidade.
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☑ 3º Grau: aqui o ligamento já se rompeu totalmente.
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😃 Algumas dicas de postura que podem ajudar na hora de dirigir por longas ou poucas horas:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀☑ Braços: devem estar...
18/02/2020

😃 Algumas dicas de postura que podem ajudar na hora de dirigir por longas ou poucas horas:
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☑ Braços: devem estar levemente flexionados ao segurar o volante. Você deve esticar os braços e manter os punhos na altura do volante, a fim de aliviar a musculatura do pescoço;
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☑ Encosto da cabeça: o topo do encosto deve estar na linha dos olhos, impedindo, assim, que a cabeça se movimente para frente e para trás e protegendo o pescoço de lesões em caso de colisões traseiras;
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☑ Assento: o ângulo do assento deve ser mantido entre 100 e 110 graus para que a coluna permaneça relaxada e totalmente apoiada. Esse procedimento evita lesões dos músculos do pescoço e das articulações da coluna;
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☑ Pernas e joelhos: os joelhos devem permanecer no nível do quadril ou acima dele para não sobrecarregar a coluna vertebral e devem ser mantidos um pouco flexionados ao tocar os pedais mesmo quando estes forem pressionados;
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☑ Pés: calcanhares devem ser apoiados no assoalho do veículo, prevenindo, assim, a sobrecarga da coluna lombar.
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18/02/2020

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