Cortando a Ansiedade Pela Raiz

12/09/2023

Você é perfeccionista? Cuidado você pode ter ansiedade e nem sabe

O perfeccionismo excessivo pode estar fortemente ligado ao medo de errar e a comportamentos de autossabotagem, como a procrastinação.

Desse modo, como a perfeição é algo praticamente impossível de se atingir, pessoas perfeccionistas acabam sofrendo com a ansiedade por não conseguir atingir o objetivo estabelecido.

12/09/2023

5 sinais físicos de ansiedade!

Nos momentos de ansiedade, podem surgir sintomas físicos que vão além das dores musculares:

1) tremores;
2) cansaço
3) sensação de falta de ar ou asfixia;
4) coração acelerado;
5) suor excessivo;

E vc, sofre com esses sintomas?

06/09/2023

O que causa a ansiedade?

Na verdade a ansiedade não tem uma causa específica, ela pode ser causada por diversos fatores que variam de pessoa para pessoa!

E vc, sofre com a ansiedade?

05/09/2023

Você não é a única pessoa que sofre de ansiedade! Muitas pessoas, inclusive, famosas, como o cantor Wesley Safadão, também sofrem! Por isso, não se envergonhe!

02/09/2023

O pensamento é a raiz da ansiedade!

Sabe o que gera a ansiedade? Ele mesmo, o pensamento!

Por isso nós devemos aprender a "controlar" o pensamento para acabar com a ansiedade!

Mas não é possível de fato controlar o pensamento, é algo natural.

Por isso, a melhor forma de reduzir os pensamentos que geram a ansiedade é direcionando seus pensamentos "negativos" transformando eles em positivos!

02/09/2023

Você sabia que a ansiedade é gerada na mente a partir de um gatilho?

É isso mesmo! Esse gatilho é o PENSAMENTO! Antes de você sofrer com os sintomas da ansiedade, um pensamento "negativo" atingiu a sua mente!

vou te dar um exemplo: quando você quer pedir seu chefe para sair mais cedo do trabalho, mas não consegue, o pensamento que desencadeou essa falta de atitude é: "mas e se ele não gostar e quiser me demitir?"

Esse pensamento te trava! E é por isso que você precisa controlar sua ansiedade a partir dos pensamentos!

02/09/2023

Medo e ansiedade são as mesmas coisas?

O medo é uma reação natural do organismo diante de situações ou objetos específicos, que possam representar algum tipo de ameaça para a pessoa. A ansiedade, por outro lado, surge como um sentimento de antecipação ao futuro, gerando tensão.

01/09/2023

Você sente inquietação constante?

Dificuldade de concentração, inquietação e fadiga. O indivíduo apresenta uma angústia intensa, não consegue ficar quieto, caminha de um lado para o outro, desespera-se.

Se esse é o seu caso, você pode ser ansioso!

01/09/2023

Você sente medo de tudo? Cuidado! Pode ser ansiedade!

Campeões de autocrítica, são os primeiros a não se sentir capazes o suficiente para concluir uma determinada atividade. O excesso de medo pode comprometer a segurança nas relações pessoais, seja no trabalho ou na família.

31/08/2023

TESTE DE ANSIEDADE:

Quanto você se sentiu ansioso nas últimas 2 semanas?

a) Nunca
b) Alguns dias
c) Metade dos dias
d) Quase todos os dias

2) Não foi capaz de medir ou controlar as preocupações?

a) Nunca
b) Alguns dias
c) Metade dos dias
d) Quase todos os dias

3) Sentimento de preocupação com algumas coisas?
a) Nunca
b) Alguns dias
c) Metade dos dias
d) Quase todos os dias

4) Teve dificuldade em relaxar
a) Nunca
b) Alguns dias
c) Metade dos dias
d) Quase todos os dias

5) Se sentiu tão agitado que não conseguiu ficar parado?
a) Nunca
b) Alguns dias
c) Metade dos dias
d) Quase todos os dias

6) Se aborreceu facilmente
a) Nunca
b) Alguns dias
c) Metade dos dias
d) Quase todos os dias

7) Sentiu muito medo?
a) Nunca
b) Alguns dias
c) Metade dos dias
d) Quase todos os dias

RESULTADO

Se você respondeu a ou b para a maioria das perguntas, você não é um ansioso, mas se respondeu c ou d para a maioria, você precisa se cuidar!

31/08/2023

Quais são os Sintomas de ansiedade?

Esses sintomas aqui podem estar relacionados a transtornos de ansiedade e merecem atenção:

Enxergar perigo em tudo;

Apetite desregulado;

Alterações de sono;

Tensão Muscular;

Medo de falar em público;

Preocupações em excesso;

Ficar sempre próximo de ataques de nervos;

Medos irracionais;

Inquietação constante;

Sintomas físicos;

Pensamentos obsessivos;

Perfeccionismo;

Problemas digestivos.

E vc, sente esses sintomas?

31/08/2023

Sentir ansiedade é normal?

Até certo ponto sim!

Por exemplo, nada mais normal que se sentir ansiedade antes de uma prova importante ou antes de um encontro com uma pessoa que você nunca viu anteriormente!

Mas, a principal diferença da ansiedade normal para o transtorno de ansiedade é que este último causa prejuízos na vida de quem sofre e na vida das pessoas ao redor.

E vc, sofre com o transtorno de ansiedade?

31/08/2023

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS) cerca de 264 milhões de pessoas sofrem de algum transtorno de ansiedade ao redor do mundo.

Todo cuidado é pouco!!

31/08/2023

O que é a Ansiedade?

Bom, a ansiedade é um sentimento ligado à preocupação, nervosismo e medo intenso.

Apesar de ser uma reação natural do corpo, a ansiedade pode virar um distúrbio quando passa a atrapalhar nosso dia a dia.

02/02/2023

Gabriel é o segundo eliminado do BBB 23 com 53,3% dos votos

28/01/2023

https://www.uol.com.br/splash/noticias/2023/01/27/dia-no-bbb-23-e-marcado-por-choro-poder-curinga-e-novo-visual-de-tina.htm

Após a volta de Fred Nicácio do Quarto Secreto, o dia no BBB 23 (Globo) foi marcado por muito choro, decisão do Poder Curinga e