Dra. Pâmela Islane Machado

04/03/2026

Uma alimentação equilibrada é um dos pilares para manter a saúde, a energia e o bom funcionamento do organismo. 🍽️

Quando organizamos o prato com vegetais, proteínas e carboidratos de qualidade, garantimos uma melhor distribuição de nutrientes essenciais para o corpo.

🥦 50% vegetais: ricos em fibras, vitaminas e antioxidantes que ajudam na imunidade e na saúde intestinal.
🍗 25% proteínas: fundamentais para a manutenção dos músculos, tecidos e para aumentar a saciedade.
🍚 25% carboidratos: responsáveis por fornecer energia para o corpo e para o cérebro ao longo do dia.

Vale lembrar que nossa alimentação é a base que constrói nossa saúde e influencia diretamente no funcionamento do nosso corpo, na prevenção de doenças e na qualidade de vida.
Pequenas escolhas diárias fazem uma grande diferença no seu bem-estar. 💚

02/03/2026

Emagrecer sem acompanhamento pode ser um risco.

⚠️Cortar comida demais, seguir dietas da internet ou fazer restrições sem orientação pode gerar deficiência nutricional, queda de cabelo, fraqueza, alterações hormonais e até desacelerar seu metabolismo.
Nem todo emagrecimento é saudável.

Seu corpo precisa de estratégia, equilíbrio e acompanhamento — não de extremos.
Antes de começar “mais uma dieta”, pergunte-se:

você quer só perder peso… ou quer saúde junto?
💬 Salve esse vídeo para lembrar disso depois.

27/02/2026

Refrigerante zero não é sinônimo de saudável — é apenas sem açúcar. 🥤

Menos impacto na glicemia, mas ainda contém sódio, corantes e adoçantes.

Para quem tem diabetes, pode ser uma alternativa melhor que a versão tradicional.
No fim, a chave é consciência e equilíbrio. 💭✨

25/02/2026

23/02/2026

Álcool e “canetas emagrecedoras”: pode ou não pode?

Não é totalmente proibido, mas exige atenção. Essas medicações alteram o metabolismo e podem aumentar a sensibilidade ao álcool, intensificando náuseas, mal-estar e prejudicando os resultados do tratamento.

O consumo ocasional e com moderação costuma ser seguro, mas o excesso pode atrapalhar seu processo de emagrecimento. Em caso de dúvidas, converse sempre com sua médica. 🤍

👩🏻‍⚕️ Dra. Pâmela Islane Machado
🎓 Pós-Graduação em Endocrinologia – Afya
📄 CRM/RO 3697 • RQE 1450

20/02/2026

Mounjaro não é milagre. 👉🏻 E essa é uma verdade que precisa ser dita com responsabilidade.

A caneta é uma ferramenta importante, que atua no controle do apetite, da saciedade e do metabolismo. Mas o tratamento da obesidade não depende apenas de um medicamento — ele é multidisciplinar e envolve acompanhamento médico, mudanças no estilo de vida, alimentação adequada, atividade física e, muitas vezes, suporte emocional.

Sem esse cuidado durante e após o uso, o organismo tende a retornar ao seu padrão anterior. Isso pode levar ao reganho de peso, não por “falha” do medicamento, mas porque a base do tratamento não foi totalmente construída e sustentada.

A obesidade é uma condição crônica. O medicamento auxilia, mas quem sustenta o resultado é o conjunto: acompanhamento contínuo, estratégia individualizada e constância.

💭 Mais do que perder peso rápido, o verdadeiro objetivo é preservar a saúde e manter os resultados a longo prazo. Tratamento sério não é milagre. É ciência, acompanhamento e responsabilidade.

18/02/2026

É possível ter um nódulo na tireoide e não sentir nada? Sim✅ — e isso é mais comum do que parece.

Na maioria das situações, os nódulos não causam dor nem sintomas evidentes. Muitas pessoas só descobrem a presença deles ao realizar exames de imagem por outros motivos, como ultrassom ou tomografia.

Alguns fatos importantes para trazer mais tranquilidade:
👉🏻 Os nódulos tireoidianos são frequentes, principalmente entre as mulheres.
👉🏻 A grande maioria é benigna. Apenas cerca de 5% apresentam características malignas.
Isso quer dizer que, na maior parte dos casos, não há necessidade de tratamento imediato. Muitas vezes, o acompanhamento periódico já é suficiente e seguro.

Ainda assim, alguns sinais merecem atenção e avaliação médica:
• Presença de um caroço perceptível no pescoço
• Rouquidão que não melhora
• Alterações nos exames hormonais
• Histórico familiar de câncer de tireoide ou indicação médica para investigação

Receber esse diagnóstico não significa, automaticamente, algo grave. O mais importante é procurar orientação médica para avaliar corretamente e definir a melhor conduta para o seu caso.

13/02/2026

Anda se esquecendo das coisas, perdendo o raciocínio no meio da frase ou sentindo a mente mais “nebulosa”?

⚠️ Isso pode ser um alerta, não falta de atenção.
Durante a perimenopausa, menopausa e o climatério, as oscilações hormonais — especialmente do estrogênio — podem impactar memória, foco e concentração.

É comum, sim.
Mas não deve ser ignorado.
Com avaliação médica, é possível entender o que está acontecendo e cuidar melhor dessa fase da vida 🤍
Você não está sozinha.

👩🏻‍⚕️ Dra. Pâmela Islane Machado
🎓 Pós-Graduação em Endocrinologia – Afya
📄 CRM/RO 3697 • RQE 1450

11/02/2026

🎭 Carnaval é tempo de alegria — não de bagunçar a saúde!

Dá pra curtir, dançar e aproveitar cada bloquinho sem virar o jogo contra seus hormônios 😉

💧 Hidrate-se
🍽️ Não fique longos períodos sem comer
🍹 Moderação no álcool
😴 Priorize o sono (mesmo que seja um pouquinho)
⚠️ Escute os sinais do seu corpo
Seu corpo sente — e responde — a cada excesso.
Cuidar de você também faz parte da festa. 💖

✨ Curta o Carnaval com consciência, equilíbrio e saúde hormonal.

09/02/2026

Nem todo mundo sabe, mas alterações na função da tireoide podem impactar diretamente o colesterol.

👉🏻Quando a tireoide trabalha mais devagar — situação comum no hipotireoidismo — o ritmo do metabolismo diminui. Isso faz com que o fígado tenha mais dificuldade para remover o colesterol da circulação, levando ao aumento dos níveis mesmo em pessoas que se alimentam bem.

Por isso, colesterol elevado nem sempre está ligado apenas à dieta ou à falta de atividade física.
Em alguns casos, a origem do problema está no desequilíbrio hormonal.

Se o seu colesterol subiu sem um motivo aparente, é importante avaliar:
• Função da tireoide (TSH e T4 livre)
• Antecedentes familiares
• Hábitos de vida
• Outros distúrbios metabólicos

A boa notícia é que, ao corrigir a causa — como ajustar o funcionamento da tireoide — o colesterol tende a se normalizar.

👉 Notou um aumento inesperado do colesterol?
Talvez a explicação vá além da alimentação. Investigar é essencial.

06/02/2026

Esse é um post para lembrar que pausar também é cuidado.

O corpo precisa de constância, a mente de descanso e a vida de equilíbrio.
Não espere a dor virar aviso.

💭Se cuide agora. Todos os dias.

👩🏻‍⚕️ Dra. Pâmela Islane Machado
🎓 Pós-Graduação em Endocrinologia – Afya
📄 CRM/RO 3697 • RQE 1450

04/02/2026

⚠️ Pré-diabetes: pode estar acontecendo agora — e você não sabe.
15 milhões de brasileiros convivem com a pré-diabetes sem diagnóstico.

O problema? Ela costuma ser silenciosa.
Cansaço frequente, fome exagerada, vontade por doces, sonolência após comer, dificuldade para emagrecer…
Nada disso é “normal”.

👉 A boa notícia: pré-diabetes tem reversão, desde que identificada a tempo.
Com exames simples e mudanças direcionadas, é possível evitar a evolução para o diabetes tipo 2.

Dra. Pâmela Machado
Clínica Médica | CRM/RO 3697 • RQE 1450