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Dra. Pâmela Islane Machado

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Dra. Pâmela Islane Machado

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01/05/2026

Creatina não é só para atletas, e talvez você esteja subestimando o potencial dela no seu dia a dia.

Além de contribuir para energia e desempenho, ela também pode ajudar na manutenção da massa magra, no metabolismo, na saúde cerebral e até na longevidade.

👉🏻Sim, é um suplemento muito mais completo do que parece 👀
Se bem indicada, a creatina pode ser uma grande aliada para quem busca mais qualidade de vida, não apenas performance.

Mas atenção: cada organismo tem suas necessidades, por isso, a orientação profissional faz toda a diferença.

29/04/2026

A menopausa não chega “de repente”… e muito menos precisa ser um tabu.

Ela traz mudanças reais no corpo e na mente, e entender isso faz toda a diferença para viver essa fase com mais leveza e qualidade de vida.

Oscilações de humor, alterações no sono, mudanças no corpo e na libido… tudo isso pode acontecer — e, sim, existe cuidado, tratamento e acompanhamento para cada uma dessas fases.

✨ Informação é o primeiro passo para se cuidar melhor.
Se você está passando por isso ou quer se preparar, procure orientação médica e não normalize o desconforto.
Seu corpo está mudando — e você merece entender e cuidar de cada etapa.

📌 Salve esse post para lembrar e compartilhe com outras mulheres que precisam saber disso.

27/04/2026

Inflamação não aparece do nada, ela é um reflexo do que o seu corpo vive todos os dias.

Se você se identificou com esses sinais, a boa notícia é que existe caminho para reverter 👇

✨ O que pode te ajudar:
• Ajustar sua alimentação (menos ultraprocessados, mais comida de verdade)
• Cuidar do intestino, ele é a base da sua saúde
• Regular o sono (sem isso, o corpo não desinflama)
• Controlar o estresse e o excesso de cortisol
• Avaliar e corrigir deficiências nutricionais
• Praticar atividade física de forma consistente
• Ter acompanhamento médico para investigar a causa e tratar de forma personalizada

Cada organismo é único, e tratar a causa da inflamação é o que realmente traz resultado duradouro.

📩 Se você sente que seu corpo não está respondendo como deveria, agende uma consulta!

24/04/2026

Você pode estar fazendo “tudo certo”… e mesmo assim não ver resultado.

A verdade é que o emagrecimento não depende só de força de vontade, e sim de estratégia, consistência e hábitos bem construídos.

⚠️ Pular refeições
⚠️ Transformar exceções em rotina
⚠️ Viver refém da balança

Esses erros silenciosos podem estar travando seu progresso, e mais: sabotando seu metabolismo e sua relação com a comida.
Emagrecer de forma sustentável não é sobre extremos, é sobre equilíbrio e constância no que ninguém vê.
Se você quer resultados de verdade, comece ajustando o básico bem feito.

💬 Me conta: qual desses erros você já cometeu?

22/04/2026

Usar medicação por conta própria não é tratamento, é risco. ⚠️

👉🏻 A obesidade é uma condição complexa e precisa de uma abordagem individualizada, com orientação médica adequada. Cada organismo responde de uma forma, e o que funciona para um, pode prejudicar outro.

Mais do que buscar resultados rápidos, o foco deve ser na saúde a longo prazo.

20/04/2026

Recentemente, recebi uma dúvida de uma amiga sobre histórias que têm aparecido nas redes: mulheres que engravidaram enquanto usavam Ozempic (semaglutida).

👉🏻O medicamento, indicado para diabetes tipo 2 e também utilizado no tratamento da obesidade, acabou gerando questionamentos sobre um possível impacto na fertilidade.

Até agora, não há comprovação científica de que a semaglutida aumente diretamente as chances de engravidar. Porém, a redução de peso bastante comum durante o uso pode favorecer a fertilidade. Isso porque o emagrecimento ajuda a regular o ciclo menstrual, ⚠️ melhora a ovulação e pode contribuir para uma melhor qualidade dos óvulos.

Importante deixar claro: esses relatos não têm relação com falha nos métodos contraceptivos.

Caso ocorra uma gestação durante o tratamento, a recomendação é interromper o uso da medicação e buscar orientação médica o quanto antes.

17/04/2026

Cuidar da obesidade vai muito além do número na balança.

👉🏻 O peso é apenas um dos indicadores, e não define, sozinho, a sua saúde. O tratamento envolve um olhar completo para o corpo e a mente: alimentação equilibrada, prática de atividade física, qualidade do sono e saúde emocional.

Cada pessoa tem uma jornada única, e o foco deve estar em construir hábitos sustentáveis e melhorar a qualidade de vida, não apenas em perder peso rapidamente.

Buscar acompanhamento profissional faz toda a diferença nesse processo, trazendo estratégias seguras e personalizadas para cada realidade.

Saúde não é sobre um número. É sobre equilíbrio. ✨

15/04/2026

Por que o diabetes tipo 2 está cada vez mais comum entre os jovens?

Antes associado a pessoas mais velhas, o diabetes tipo 2 vem crescendo de forma preocupante entre jovens, com diagnósticos cada vez mais frequentes antes dos 40 anos. Esse aumento está diretamente ligado a hábitos de vida, como sedentarismo e má alimentação, além do avanço da obesidade.

👉🏻 A ideia de que o tipo 1 afeta apenas crianças e o tipo 2 apenas adultos já não reflete a realidade. Hoje, vemos muitos jovens desenvolvendo diabetes tipo 2 por falta de atividade física e escolhas alimentares inadequadas.

⚠️O alerta é claro: quanto mais cedo cuidarmos da rotina, com movimento e alimentação equilibrada, maiores são as chances de prevenir essa condição que está se tornando cada vez mais precoce.

👩🏻‍⚕️ Dra. Pâmela Islane Machado
🎓 Pós-Graduação em Endocrinologia – Afya
📄 CRM/RO 3697 • RQE 1450

13/04/2026

O erro mais comum no cuidado com a tireoide?

Achar que tudo se resume a um exame.
TSH é importante, mas não diz tudo.

Cuidar da tireoide exige olhar o paciente como um todo, com acompanhamento e individualização.
Não ajuste seu tratamento sozinho. Procure orientação.

09/04/2026

💤 Melatonina não é “remédio para apagar” é regulação do sono.

Muita gente ainda usa de forma errada ou sem orientação… e isso pode mais atrapalhar do que ajudar.

✔️ Ela pode sim melhorar a qualidade do sono
❌ Mas não funciona melhor em doses altas
❌ E não deve ser usada de qualquer forma
Cada organismo responde de um jeito, e o uso precisa ser individualizado.

👉 Em alguns casos, como insônia ou rotina desregulada, a melatonina pode ser uma aliada, desde que bem indicada.
⚠️ Automedicação não é o caminho.
Se o sono não está bem, o ideal é investigar a causa.
Cuidar do sono é cuidar da sua saúde como um todo.

07/04/2026

Cuidar da saúde vai muito além de tratar doenças, é sobre prevenir, acolher e viver com qualidade 🤍

Neste Dia Mundial da Saúde, lembre-se: pequenas escolhas diárias fazem uma grande diferença no seu bem-estar. Cuide do seu corpo, da sua mente e de você por inteiro.

05/04/2026

Nesta Páscoa, que a luz da esperança ilumine nossos caminhos, renovando a fé e fortalecendo o amor em cada gesto. ✨

Que possamos lembrar do verdadeiro significado deste momento: a vida que renasce, a paz que acolhe e o amor que transforma tudo ao nosso redor.

Desejo a todos um domingo cheio de serenidade, reflexão e momentos especiais ao lado de quem faz o coração sorrir. 🤍

Feliz Páscoa!

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