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Driza Caline Nutricionista, Ariquemes (2025)

17/01/2024

⚖️Para melhorar o equilíbrio intestinal, lembre-se de diversificar esses alimentos na semana, assim é possível fortalecer a microbiota intestinal, contribuindo para um intestino saudável e equilibrado.

🍒🍎Esses alimentos possuem propriedades anti-inflamatórias que beneficiam a microbiota intestinal. Então, a disbiose não é apenas retirar alimentos e, sim, incluir aqueles que vão contribuir para uma microbiota saudável.

Gostou do nosso conteúdo? Comenta e compartilha.

👩‍⚕️Driza Caline
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16/01/2024

🔍Os polifenóis, grupo de compostos bioativos encontrados em vegetais e frutas, e as fibras são importantes para a microbiota porque servem de alimento para as bactérias boas que vivem no intestino.

🧠Os polifenóis também são benéficos para a microbiota porque têm propriedades anti-inflamatórias. Portanto, se você quer cuidar da sua saúde e prevenir doenças como o Alzheimer, é importante cuidar da sua microbiota intestinal.

💁‍♀️Faça mudanças no seu estilo de vida e inclua alimentos ricos em fibras e polifenóis na sua dieta!

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15/01/2024

🤢A síndrome do intestino irritável está sendo tratada como uma alergia alimentar não clássica, ou seja, o sistema imunológico das pessoas com SII reage a alimentos de forma que causa inflamação no intestino, com sintomas como dor abdominal, diarreia e constipação.

😓Enquanto a alergia alimentar clássica possui sintomas típicos de alergia alimentar, como urticária ou inchaço.

E além de tratar os sintomas, é importante abordar a causa subjacente da doença.

🧠🔍Isso pode incluir melhorar a saúde da microbiota intestinal, fortalecer a barreira intestinal e modular o eixo intestino-cérebro.

Quer saber mais? Comenta.

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09/01/2024

📅Agenda Aberta para atendimento 2024
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08/01/2024

🦠A candidíase é uma infecção causada por um fungo chamado Candida. Ela pode afetar os órgãos genitais e outras partes do corpo. Os sintomas incluem coceira, vermelhidão, corrimento, dor e desconforto na área afetada.

🧬As principais causas da candidíase são o enfraquecimento do sistema imunológico, uso de antibióticos, diabete não controlada, uso de anticoncepcionais e roupas íntimas apertadas.

🍎E você sabia que a nutrição desempenha um papel importante na prevenção e no tratamento da candidíase?

🥛Por exemplo, comer alimentos ricos em probióticos, como iogurte, pode ajudar a equilibrar a flora intestinal e combater o crescimento excessivo de Candida.

🍬Além disso, evitar o consumo excessivo de açúcar e alimentos processados também é crucial, pois a Candida se alimenta de açúcares.

🥗Assim, mantenha uma alimentação saudável e equilibrada para fortalecer o sistema imunológico e reduzir o risco de candidíase.

Compartilha essas informações importantes para todos!
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04/01/2024

⚖️Hoje quero mostrar para vocês algumas trocas inteligentes que você pode fazer nos finais de semana, afinal, é quando mais tentações estão presentes em nosso dia, confira alguns exemplos:

🍄Troque 200g de burrata, 250g de risoto de cogumelos e 1 copo de vinho (1255 cal) por 80g de carpaccio, 250g de peixe com legumes e meio copo de vinho (650 cal) para uma escolha saborosa e com menos calorias.

🍿Troque 100g de pipocas de micro-ondas e 1 lata de coca-cola (489 cal) por 50g de pipoca caseira e 1 lata de coca-cola zero (226 cal) para uma opção mais leve e igualmente saborosa.

🥜Substitua 100g de amendoim japonês e 6 cervejas long neck (1778 cal) por 200g de isca de filé mignon e 3 long necks (698 cal) para uma opção mais leve sem deixar de tomar uma cervejinha.

🥓Substitua 1 x-bacon, 150g de batata frita e 300ml de milkshake (1450 cal) por 1 hambúrguer caseiro e 1 coca-cola zero (303 cal) para uma opção mais leve, mantendo o sabor.

🍕Troque 3 fatias de pizza de pepperoni e 500ml de coca-cola (2600 cal) por 3 fatias de pizza de atum e 500ml de coca-cola zero (615 cal) para uma opção mais leve, sem abrir mão do que gosta.

🍣Substitua 30 unidades de comida japonesa em um rodízio e 1 guaraná (1645 cal) por 12 unidades de comida japonesa e 1 água com gás e limão (630 cal) para uma escolha mais leve e refrescante.

Então, não é sobre deixar de comer o que gostamos e, sim, fazer trocas inteligentes!
Comente o que achou!

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01/01/2024

🕵️‍♀️Existe tratamento para a doença celíaca? A resposta é sim.

🍕Até agora, a melhor forma de tratar a doença celíaca é seguir uma dieta sem glúten. Isso significa evitar alimentos que contenham essa proteína, como trigo, cevada e centeio.

E se você tem um ou mais desses sintomas, para saber se você tem a doença celíaca, é preciso fazer exames de sangue e uma biópsia do intestino delgado.

👩‍💻Se você for diagnosticado com a doença celíaca, é primordial consultar um nutricionista para aprender como fazer a transição para uma dieta sem glúten.

😊Porém, com um pouco de planejamento, é possível seguir uma dieta sem glúten e ter uma vida saudável. Você conhece alguém que tem esses sintomas? Compartilha.

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28/12/2023

🥤Muitas vezes, pensamos que estamos fazendo escolhas mais saudáveis ao optar por água saborizada ou água tônica em vez de refrigerantes.

🔍No entanto, é essencial ler os rótulos atentamente, pois essas opções podem conter aditivos, conservantes e açúcar, tornando-as tão prejudiciais quanto os refrigerantes tradicionais.

🫗Trocar refrigerantes por água pura ou suco natural é a maneira mais saudável de manter-se hidratado e evitar os efeitos negativos do consumo excessivo de açúcar e aditivos artificiais.

💁‍♀️Portanto, fique de olho nos rótulos e faça escolhas conscientes para cuidar da sua saúde. Lembre-se de que pequenas mudanças em seus hábitos alimentares podem fazer uma grande diferença a longo prazo.

Você sabia que essas bebidas também são refrigerantes? Comenta!

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25/12/2023

🥙Se você achava que essas trocas eram saudáveis e valiam a pena, é hora de repensar sua dieta. O essencial é manter uma rotina com alimentação balanceada e bons hábitos de exercícios.

💤Além disso, comer e dormir na hora certa impulsionam seu metabolismo, que precisa de descanso. Outra questão é priorizar escolhas nutricionais sensatas para garantir bem-estar.

🤸‍♀️Então, adote hábitos consistentes e movimente-se regularmente, pois isso beneficia não apenas seu corpo, mas também sua saúde mental.

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21/12/2023

💁‍♀️Hoje eu venho aqui te contar uma coisa!

😱As calorias da ceia de natal NÃO CONTAM!

Arraste para o lado e saiba mais 👉

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18/12/2023

🚶‍♀️Não se preocupe se seus planos mudarem ao precisar comer na rua. Às vezes, surpresas acontecem, mas essas sugestões podem te ajudar a decidir o que comer. Relaxe e aproveite! Mas não caia em tentação!

🥐Uma coxinha frita e uma coca-cola tem cerca de 500 calorias, porém, um salgado assado e um café com leite tem cerca de 275 calorias.

☕️Um pedaço de bolo sem recheio e um cafezinho tem 220 calorias, mas, não vai saciar sua fome. Já um pão com ovo e uma xícara de café tem 270 calorias, se você não tiver fome por um bom tempo.

🍪Sabe a bolacha e o toddynho que são alimentos que muitos adoram? Juntos somam cerca de 699 calorias e em pouco tempo você estará com fome. Já um sanduíche natural no pão de forma e um suco de laranja tem a metade em calorias e muita saciedade.

🥤E para terminar e te ajudar ainda mais, um pacote de Doritos pequeno e uma coca-cola somam 980 calorias. Já um YoPró e 2 pães de queijo pequenos somam apenas 287 calorias.

Já sabe o que fazer se precisar comer na rua? Comenta!

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14/12/2023

🥦Comer legumes à vontade é uma excelente escolha! Eles têm baixa densidade energética, o que significa que você pode consumir grandes quantidades com poucas calorias. Isso é ótimo para quem busca saciedade, um intestino saudável e fortalecimento de cabelos e unhas.

🥕Ao adotar uma dieta baseada em comida de verdade, as pessoas muitas vezes se surpreendem com a quantidade que podem comer sem se preocupar com calorias.

🍆Apenas tenha bom senso na quantidade de gordura adicionada durante o preparo. Comer legumes regularmente, no almoço e no jantar, contribui para uma alimentação saudável e equilibrada.

👩‍🍳Comente se você conhece uma receita prática com legumes!

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