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Nutricionista Eloísa Penteado

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Brasil
Ariquemes, RO
Nutricionista Eloísa Penteado

Ajudando Você a Conquistar o Peso dos Seus Sonhos! Você faz parte deste grupo? Mas diferente de muitos, você quer reverter está situação?

Vejo pessoas que começam muito bem com a dieta e atividade física, tem um resultado inicial e sem ter muita explicação acabam desistindo, tristes por não poder usar o modelo de roupa que gosta, ou poder ir à praia ou piscina sem se preocupar com o que as pessoas pensam do seu corpo! Apresentando problemas de saúde que estão totalmente ligados ao excesso de peso, e mesmo sabendo da sua importância

não conseguem sair dessa zona de risco. Grupo de pessoas que ainda não encontraram a melhor forma para chegar ao emagrecimento? Quer ter mais saúde, qualidade de vida e uma aparência que te agrade mais? Quer gostar daquilo que reflete no espelho, e que isso não seja perdido do dia para noite? EU POSSO TE AJUDAR...

Com a minha experiência e o convívio com este perfil de pessoas, busquei me aperfeiçoar e estabelecer estratégias para auxiliar você a obter o emagrecimento de forma muito mais duradoura. Todo o meu trabalho é baseado na nutrição comportamental, que busca analisar e auxiliar o indivíduo muito além do que ele come, e associo as técnicas de coaching para ajudar a acelerar e pontencializar este processo.

28/09/2021

Quando eu tinha uns 7 anos, meus pais tinham uma farmácia, e a melhor parte pra mim era ir lá pra comer AAS infantil, (🆘 pais não deixem seus filhos fazerem isso) e ch**ar quantos chicletes Valda eu quisesse, eu amava tudo isso!
Com o passar do tempo, meus pais não deixaram mais eu comer AAS, ainda bem 🙏🏻, e eu só podia pegar um chiclete por dia. E assim foi, por um bom tempo enquanto eles tiveram a farmácia!
Estou te contando isso porque esse chiclete faz parte da minha memória afetiva, de um período bem legal da minha vida, é sempre que eu vou à farmácia e eu vejo o pote me lembro daquela época.

Na grande maioria das vezes que vou a farmácia e vejo o chiclete, compro um e chupo o tal chiclete, que não tem nada demais, mas como disse, tem um sabor de saudades!
Esses daí, comprei na sexta passada, não sei porque mais comprei logo dois, tirei a foto com o intuito de fazer esse post, coloquei eles na bolsa e estão lá até agora. Mexi na minha bolsa agora pouco, vi os chicletes lá, e eles continuaram na bolsa, as sensações foram resgatadas, mas não trouxe nenhum impacto negativo pro momento atual!

Pra mim é muito forte esse memória com esse chiclete, pra você talvez seja com uma música, um lugar ou com um tipo de comida. E provavelmente também queria muitas vezes revisitar todas as sensações boas que estão atreladas ao alimento, e te digo que está tudo bem, é bom se permitir relembrar tudo o que foi vivido, mesmo que seja através da comida.

Mas o que não pode acontecer é por uma falta de bons momentos na vida presente você recorrer a essas lembranças e por isso, comer em excesso ou de forma descontrolada. Por uma saudade ou frustração, comer até não caber mais para tentar mesmo que de forma emocional resgatar aqueles momentos e sensações.

Eu não vou deixar de comprar meu chiclete e te sugiro a também não abrir mão de comer algo que faz parte da sua memória afetiva, mas tenha uma boa relação com essas memórias, quando essa relação é saudável, esse comer será apenas pelo puro prazer e você irá conseguir ter controle sobre ele. Não use o resgata de uma emoção do passado para suprir a falta do que você não tem hoje! Como é pra você aí?

31/08/2021

Dia 31 de Agosto - dia do Nutricionista ❤️

Há 15 anos comemorando essa data, e a cada ano que passa ela me trás sentimentos e reflexões diferentes!
Nos anos de faculdade, quando pensava na minha futura profissão, me vinha a sensação de desafio, capacidade e esperança, já que naquele momento eu acreditava que com o meu trabalho eu poderia tornar a vida das pessoas melhor!
Já tive a fase carrasca, impositiva, autoritária, uma verdadeira rígida na dor!
Já tive a fase de ser aquela que ganhava o cliente pelo convencimento, usava os meus melhores argumentos pra convencer os clientes de eu estava certa e que eles precisavam seguir a minha recomendação, minha psicopata estava 100% no controle e eu amava tudo aquilo!
E teve o tempo em que eu trabalhei com pessoas em situações muito delicadas, que estavam entre a vida e a morte, onde eu realmente precisei deixar a minha oralidade existir e entender mais, acolher e principalmente priorizar as emoções de quem era atendido.
Trabalhei em quase todas as áreas que uma nutricionista pode atuar, fiz vários cursos e tenho títulos que não saberia falar todos de cor.

E todos esses anos de experiência, me fizeram entender que eu não posso me manter em uma polaridade ou em um extremo de quem eu sou e entregar apenas uma parte de mim ou aquilo que eu julgar ser o correto e melhor.

Com o tempo, fui entendendo que era muito menos sobre mim, sobre o meu conhecimento e performance e muito, mas muito mais sobre o outro. O meu cliente, a pessoa mais importante naquele momento!

Hoje sou uma profissional muito mais capaz de ajudar o meu cliente, não só pela experiência adquirida, mas por exercer o meu papel, que é de conduzir e direcionar, e entender que eu sou apenas uma guia para uma jornada que não é minha e sim da pessoa Maomé importante!

Feliz dia do nutricionista, para essa nutri aqui que cada vez menos ostenta títulos e busca cada vez mais estar bem consigo mesma, para ajudar aqueles que ainda desconhecem a experiência, que é a de viver a sua melhor versão! ❤️

14/02/2021

Sou a prova de que a quarentena até que foi divertida ☺️
2 meses do nosso pequeno 🥰
❤️

24/01/2021

Me perguntaram como era a sensação de ser mãe realmente, depois que o Nicolas nasceu, e eu levei um tempo, refletindo e tentando encontrar a minha resposta. Poderia vir aqui e falar que é um amor profundo e sem igual, como sempre ouvi, e acredito que seja, mas pra mim, quanto mais eu olho pra ele, mas eu consigo me ver!

É como se estar com ele fosse um momento de paz, fico ali olhando analisando cada pedacinho dele nas longas mamadas várias vezes no dia, e esses momentos me fazem silenciar e pensar, refletir sobre o que eu realmente quero fazer e viver daqui pra frente, me fazem ter cada vez mais vontade de buscar ser melhor, não só pra ele, mas para a nossa família. A partir desses momentos só nossos, eu vou cada vez mais me sentindo segura, como mãe e mulher para fazer as escolhas que hoje entendo serem as melhores.
Os sentimentos são tão misturados e intensos que ainda é muito difícil traduzi-los, mas se for para definir em uma palavra, para mim ser mãe é ESCOLHA! A todo tempo eu me lembro que escolhi, deixar a minha carreira em stand by, doar meu tempo quase que integralmente a ele, dormir menos, me preocupar mais, mas também me encher mais de amor e carinho, comemorar pequenas evoluções diárias, rir de cocô explosivo e de todo o trabalho que dá.
Ser mãe é uma escolha difícil, e eu sabia disso, e mesmo assim escolhi viver com intensidade. Se todo o trabalho e esforço que estou fazendo para ser “uma boa mãe” irão valer a pena, só o tempo mostrará, mas como eu prefiro viver o momento presente, posso falar do agora. Hoje me sinto muito realizada mesmo com os perrengues, me sinto completa quando olho pra minha família e mais inteira como mulher.

Já se passou mais de um mês que o Nicolas nasceu, e a pergunta “Como é ser mãe pra mim?” ainda ecoa na minha cabeça, e talvez a resposta seja que “Eu ainda não sei!”, justamente porque eu preciso ainda viver cada momento e sentimento, dia após dia, que começaram pra mim no dia 14/12 e que vão continuar existindo daqui pra frente.
Com certeza, a minha definição de ser mãe irá mudar com o tempo, e espero que mude e se transforme com o tempo e com o amor que será construído entre nós!

07/01/2021

Já reparou como a maioria das pessoas buscam alcançar resultados, mas sempre querendo ter algum tipo de muleta para se apoiar e acelerar o processo? E não focam no que realmente precisam fazer?! O emagrecimento é um exemplo claro disso, mas acontece em muitas outras situações também.
Quando trabalhava no consultório, quantas vezes os clientes f**avam indignados porque no primeiro atendimento o que eu passava para eles era APENAS um planejamento alimentar, é como se o básico e essencial por si só não fosse trazer resultado, f**avam esperando que eu passasse a lista de suplementos e fórmulas milagrosas para que ELAS dessem o resultado que tanto queriam. A pessoa não tinha ainda entrado na academia, mas já queria começar a tomar whey protein, porque ele sim iria dar o resultado que ela buscava, sabe?!
E o que eu sempre explicava era que, para que os complementos realmente dessem resultado o básico precisava ser feito e de forma correta, para que depois pudesse entrar com a suplementação ou qualquer outra estratégia mais complexa que potencializaria o resultado.

Muitas pessoas buscam ter resultado assim, invertendo a ordem das coisas, gastando rios de dinheiro com tratamentos estéticos, suplementos, mandingas e até promessas, e se frustram por não ter o resultado que querem, por simplesmente se esquecerem de começar pelo básico e simples.
A vida é muito simples, e pode ser melhorada também com atitudes simples, mas nós na maioria das vezes gostamos de deixar tudo mais difícil e complexo, e o porque disso ainda não sei, mas gostaria que você acreditasse que a vida pode ser mais simples, mais leve e melhor do que você imagina.

Eu hoje te convido a olhar para o seu processo de emagrecimento e analisar se realmente você está fazendo o básico e simples, como deve ser feito. E aí? Você tem feito o básico com qualidade e dedicação? Me conta aqui embaixo 👇🏻

16/12/2020

Meu presente de 2020 chegou ❤️
Nicolas nasceu no dia 14/12 pesando 3.150g com 43cm por um parto normal, cheio de amor e proteção!

Ainda não consigo definir o que senti e vivi naquelas horas de trabalho de parto, mas sei que agora me sinto plena, vivendo o meu desejo de vida por completo, agora somos nós, Eu, e Nicolas ❤️

24/10/2020

Tanta coisa aconteceu desde quando eu te conheci primeiro, admiração pelo profissional que você é, depois veio o carinho, a paixão e o amor, tudo tão rápido e intenso como precisava ser!

Olho pra essa foto e acho incrível como ela nos representa!
Você faz com que eu me sinta leve, protegida e segura, me sustenta e apoia, me faz não ter medo de ser como eu sou e realiza meus sonhos em todos os detalhes.

Te amo muito! ❤️

31/08/2020

Dia 31 de agosto - Dia do Nutricionista ❤

Há 14 anos comemorando essa data!

Estava me lembrando, quando eu entrei na faculdade era estranho para as pessoas ouvirem falar em NUTRIÇÃO, eu sempre ouvia “mas faz o que?!” ou “você vai trabalhar em cozinha?!” e eram frases que vinham acompanhadas de uma cara de espanto e estranheza.
E eu passei os 4 anos da faculdade ainda carregando um pouco dessa dúvida, O QUE EU VOU FAZER PELAS PESSOAS?!
A profissão foi ganhando notoriedade e realmente se tornou a profissão do futuro, como eu lia nas revistas de profissões que existiam, faz tempo hein....kkkk

E depois de 10 anos exercendo a profissão das mais diversas formas, eu já fiz quase tudo nessa vida de nutri. Já fui de todos os tipos de nutri vista como durona, briguenta, mandona, acolhedora, quase uma psicóloga, e muitos outros adjetivos que acumulei ao longo desses anos, mas sempre procurando a resposta da pergunta que me fazia desde a faculdade.

Hoje, eu tenho plena clareza do que eu posso fazer pelas pessoas, pela sua saúde, autoestima, estética e porque não dizer pelas pessoas que estão a sua volta!
Pratico uma nutrição diferente, onde ser saudável vai muito além de como se alimentar, envolvendo também como o meu cliente se sente e se vê, e principalmente como ele permite ser visto pelos outros.
Escolho ser uma nutricionista que deixa de olhar só para o que e quanto as pessoas comem, e conseguir olhar para aquilo que elas pensam e sentem sobre elas mesmas.
Hoje me sinto mais feliz e realizada com o meu trabalho por que consigo olhar para os meus clientes de forma única, e respeitar as suas necessidades e a sua velocidade.

Olhando para a minha trajetória profissional hoje consigo entender que quanto menos "nutricionista" eu fui me tornando uma nutri muito melhor eu sou hoje, e me orgulho disso! ❤

10/05/2020

10 de maio e, hoje, acontece o meu primeiro dia das mães... sendo mãe. 😊

É doido saber que em tão pouco tempo tanta coisa aconteceu. Em 1 ano me mudei, casei, mudei de novo, entrei em quarentena e engravidei 😂😂😂

Então, feliz dia das mães para todas as mamães, sejam recém ou experientes, desse Brasilzão... ❤️

01/04/2020

Em época de coronavírus, onde as pessoas deturpam a verdade para assustar muitas e gerar o caos, f**a até difícil saber se o que você recebe no seu whats várias vezes no dia é verdade ou mentira.

E aproveitando que hoje é 1° de abril, o tal “dia da mentira”, quero te fazer refletir sobre as mentiras que você conta por aí, sobre o seu emagrecimento.

Sabe?! Aquele desculpa que você dá..... para não estar fazendo exercício em casa nesses dias de quarentena!.. quando você diz que está com TPM, sendo que não está, só para comer bastante doce sem ninguém te criticar!.. quando você come escondido, e depois fala que não sabe por que está engordando!.. quando diz que não está conseguindo comer salada e frutas por que com a quarentena não consegue fazer compras direito, mas não deixou de ir ao mercado nas últimas semanas!.. quando você escolher dizer para as pessoas que está ansiosa por conta da crise que o mundo esta vivendo e assim “se permite comer”, por que é a única coisa que se resta fazer nesse momento!.. quando coloca toda a culpa dos seus resultados de emagrecimento na sua genética e metabolismo!
.. e tantas outras DESCULPAS, que na verdade são MENTIRAS, essas que você conta para os outros e muitas vezes para VOCÊ mesma, as vezes essas mentiras são ditas por você e só para você.

Quantas vezes eu já ouvi mentiras como essas ou até piores nos meus atendimentos, e o pior de tudo, é ver que a pessoa literalmente faz força para acreditar naquilo que conta, como se fosse mais fácil se enganar do que assumir que tem dificuldade, e que precisa de ajuda para resolver.

O que eu desejo com esse post, é que você tire de si a necessidade de se justif**ar para os outros, de ter medo de dizer que NÃO CONSEGUE. De achar que precisa fazer os outros acreditarem que está tudo bem com você, quando não está! Ou que talvez você realmente seja uma “coitada” que se mata e que não consegue emagrecer, por que assim as pessoas te darão o consentimento de que você pode continuar a vida sem buscar ser uma pessoa melhor para si mesma.

Não escolha andar por aí arrastando o nariz de Pinóquio, enquanto o tempo passa e as oportunidades que você tem, de realmente se sentir feliz com o seu corpo, com quem você é, estão passando na sua frente!

17/02/2020

Refrescante e hidratante essa é a melhor descrição para a AMEIXA, essa fruta delíciosa para ser consumida no verão! 😋

A ameixa é a fruta queridinha quando se fala em intestino pelo efeito laxativo, (no caso a ameixa desidratada, que é a mesma fruta e te dá o mesmo resultado 😉) mas ela vai muito além disso, é considerada uma fruta com alto teor nutritivo, por conter muitos nutrientes em uma pequena porção.

A lista de nutrientes dela é gigantesca: vitaminas do complexo B, vitamina A, vitamina C (uma unidade contém 10% da necessidade diária básica, isso é muita coisa), vitamina K, magnésio, fósforo, boro, potássio, ferro, cálcio e zinco. Contém flavonoides e flavobióticos, ácido clorogênico, antocianidina, fibras solúveis e insolúveis.

Tem uma ação laxativa, anti-inflamatória (ajuda no sistema imunológico), alto poder antioxidante (ótimo para a pele), propriedades anticoagulantes (que auxiliam no controle pra pressão arterial) e auxilia na melhora da densidade óssea. 👏🏻👏🏻

Frutinha delícia com um teor baixo de açúcar e que geladinha é tudo de bom pra refrescar uma tarde de calor. 🍃

Como ela é uma fruta pequena e pratica, uma boa opção para aquele lanche entre as refeições, ou usar como sobremesa.
A fruta desidratada acaba tendo maior teor calórico que a fruta in natura, (vou explicar por que isso acontece lá nos Stories), mas mesmo assim é uma excelente opção para substituir o docinho após o almoço!

Gostou de saber mais dos benefícios da ameixa?! Então, bora aproveitar pra colocar ela na sua próxima lista de compras!😘

Endereço

Hospital Monte Sinai/Avenida Jamari 3140
Ariquemes, RO
76870-018

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