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Dicas da Nutri Eva Emanuely

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Ariquemes, RO
Dicas da Nutri Eva Emanuely

Avaliação nutricional
Tratamento e acompanhamento nutricional
Reeducação alimentar
Plano aliment

25/07/2025

👀 Teste de Visão Nutricional!
Que cor você enxerga nessa imagem?

🍎 Se viu uma maçã azul…
💙 Parabéns, você é meu futuro paciente! 😄

🔴 Vermelha? Tudo certo, mas que tal cuidar mais da saúde?
🟢 Verde? Hum… acho que tá na hora de fazer um lanchinho, hein?

Brincadeiras à parte, sua alimentação está te ajudando a ter mais energia, disposição e autoestima?
Se a resposta for não, talvez seja hora de cuidar de você com acompanhamento profissional 💚

📲 Marque sua consulta pelo link da bio ou me chama no direct!

23/07/2025

E aí, qual whey devo escolher?
Separei algumas opções dentre as milhares que existem no mercado!⠀
👉 Cada um tem sua função — o melhor é o que se encaixa na sua rotina e objetivo!

🔎 Comenta aqui qual você usa ou quer testar! 💬✨

🍃 Eva Carbonaro - Nutricionista CRN78707
📲 (69) 993289686
Ariquemes - Rondônia

13/07/2025

Meu maior desafio é lidar com a minha própria mente, vencer o cansaço, dar conta do dia e ainda manter a cabeça no lugar.

Quais são os seus desafios diários? 🤞🏼

09/07/2025

🚨 CUIDADO COM O WHEY FAKE!
⠀
Nem todo whey é igual — e alguns mais atrapalham do que ajudam, principalmente se o seu objetivo é emagrecimento!
⠀
Tem por aí muita “proteína” que na verdade é cheia de carboidrato, baixa em proteína e cheia de promessas…
⠀
🔎 Antes de comprar, leia o rótulo:
✔️ Proteína acima de 20g por dose
❌ Muito carboidrato, maltodextrina ou açúcar? Melhor deixar na prateleira.
⠀
💬 Me conta: você já caiu em alguma armadilha do whey?

🍃 Eva Carbonaro - Nutricionista CRN78707
📲 (69) 993289686
Ariquemes - Rondônia

04/07/2025

A alimentação pode ter um impacto significativo na saúde mental. Nutrientes como ômega-3, vitaminas do complexo B e antioxidantes são essenciais para o bem-estar mental. Invista em uma dieta equilibrada para melhorar seu humor e promover a recuperação!

Listei alguns alimentos que podem ajudar 💓

- Banana
- Aveia
- Grão-de-bico
- Abacate
- Sementes de linhaça, chia e girassol
- Nozes e castanhas (castanha-do-pará, caju, amêndoas)
- Sardinha, atum e salmão
- Maçã e frutas vermelhas (antioxidantes que protegem o cérebro).

🍃 Eva Carbonaro - Nutricionista CRN78707
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27/06/2025

Trabalhando muito para continuar sendo a inspiração de quem não me aplaude nem me apoia, mas me observa em tudo 🚀🫰🏼

25/06/2025

Como a dieta pode ajudar na recuperação no pós-cirúrgico?
A dieta desempenha um papel crucial na recuperação pós-cirúrgica. Uma nutrição adequada pode acelerar o processo de cicatrização, melhorar a resposta imunológica, reduzir o risco de complicações e promover um retorno mais rápido às atividades normais.

Invista em uma dieta balanceada e veja a diferença na sua recuperação! 🥗💪

🍃 Eva Carbonaro - Nutricionista CRN78707
📲 (69) 993289686
Ariquemes - Rondônia

18/06/2025

Esses alimentos vão ajudar a saciar a sua fome por mais tempo.
✔️ Aveia e psyllium:Fibra poderosa que mantém você satisfeito por mais tempo.
✔️ Abacate: Gorduras saudáveis que controlam o apetite com sabor e nutrição.
✔️ Ovos: Proteína pura para refeições que satisfazem e energizam.
✔️ Castanhas e nozes: Snacks crocantes que oferecem saciedade e nutrição.
Transforme sua alimentação com opções que não só alimentam, mas também satisfazem! 🥑🍳🍏

🍃 Eva Carbonaro - Nutricionista CRN78707
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09/06/2025

A fome emocional é um desafio comum no processo de emagrecimento, mas é possível controlá-la com algumas estratégias simples e eficazes:
* Primeiramente, identifique os gatilhos emocionais que levam ao consumo excessivo de alimentos, como estresse, ansiedade ou tédio.
* Em seguida, busque alternativas saudáveis para lidar com essas emoções, como praticar atividades físicas, meditação ou hobbies relaxantes.
* Manter uma dieta equilibrada e rica em nutrientes também ajuda a estabilizar o humor e a reduzir os episódios de compulsão.
Por fim, lembre-se da importância de um suporte profissional, como nutricionistas e psicólogos, para desenvolver um plano personalizado e eficaz. 🌿🧠

🍃 Eva Carbonaro - Nutricionista CRN78707
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04/06/2025

A verdade veio até com plaquinha hoje 😂
Se reduzir no delivery, sobra pra investir na sua saúde. 💚
Quer ver? Me chama no WhatsApp 🥰

🍃 Eva Carbonaro - Nutricionista CRN78707
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Ariquemes - Rondônia

01/06/2025

Que esse novo mês seja repleto de boas notícias, que te façam lembrar do quanto é bom viver e se permitir ser feliz!
Que toda a verdade do seu coração possa expandir.
E você atraia para a sua vida tudo aquilo que você vibrar. 💓

30/05/2025

Você sabia que a falta de certos nutrientes pode aumentar a vontade excessiva por doces?
✅ Uma alimentação balanceada, rica em proteínas, fibras e gorduras saudáveis, pode ajudar a controlar esses desejos.
✅ Nutrientes como cromo e magnésio são essenciais para manter o equilíbrio dos níveis de açúcar no sangue, reduzindo a compulsão por açúcar.
O consumo regular de alimentos integrais e vegetais ricos em fibras promove saciedade prolongada, diminuindo a necessidade de alimentos açucarados.🍫🚫

🍃 Eva Carbonaro - Nutricionista CRN78707
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Rua Paineira, 1576/Setor 1
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