02/02/2026
Dica de milhões🏆 já me segue para mais!
1. Fazendo um bulking LIMPO que consiste em comer comida de verdade e não se encher de calorias avulsas que não vão te ajudar em absolutamente nada, no bulking limpo a gente tem os macronutrientes ( carbo, proteína e gordura) MUITO bem distribuídos e calculados.
2. Diminuindo refeições livres, não sair aloprando final de semana, afinal, as calorias já estão bem altas para isso e sempre ter AUTOCONTROLE quando for sair, consumir refrigerantes zero ( com certeza é um diferencial), comer porções mais controladas.
3. Aproveitar essa quantidade de carboidrato e treinar PESADO, se esforçar e dar tudo de si no treino, )ESSE FAZ TODO DIFERENCIAL.) e fazer bastante cardio durante a semana ( e não, ele não vai te emagrecer, ele só vai te ajudar mais).
4. Ajustar cada plano alimentar MUITO bem, não colocar calorias excessivas de uma vez só.
Já me segue para mais dicas!!!
