Júlia Braga

"Nutrindo sorrisos e bem-estar, um prato de cada vez!"

15/12/2023

Uma alimentação balanceada é como uma sinfonia de sabores e nutrientes. Descubra como criar pratos equilibrados que são um show de saúde! 🥗🌟

02/12/2023

Suco Detox Refrescante de Verão

Ingredientes:

1 pepino médio
2 maçãs verdes
Suco de 1 limão
1 punhado de folhas de hortelã fresca
2-3 copos de água de coco

Modo de Preparo:

Descasque o pepino e corte em pedaços menores.
Retire as sementes das maçãs e corte em fatias.

Em um liquidificador, adicione o pepino, as maçãs, o suco de limão, as folhas de hortelã e a água de coco.

Bata todos os ingredientes até obter uma mistura homogênea.

Se desejar, coe o suco para obter uma textura mais fina.

Sirva com gelo e decore com folhas de hortelã.

Conteúdo Nutricional (por porção):

Calorias: Aproximadamente 100 kcal
Carboidratos: Cerca de 25g
Fibras: 5g
Vitaminas: Rico em vitamina C, K e do complexo B
Minerais: Potássio, magnésio e manganês

Benefícios para o Corpo:

Esse suco detox é uma excelente opção para hidratação e desintoxicação. Os ingredientes presentes ajudam a:

Hidratar o corpo, graças à água de coco, ótima fonte de eletrólitos.

Desintoxicar o organismo, devido às propriedades diuréticas do pepino e à ação antioxidante da maçã e do limão.

Melhorar a digestão, graças às fibras presentes no pepino e nas maçãs.

Refrescar e revitalizar, especialmente em dias quentes de verão.

Experimente este suco para se sentir revigorado e nutrido, além de ajudar a manter seu corpo hidratado e saudável. Cheers!

28/11/2023

🌟 Quem aí já conhece o super-herói do nosso corpo? Ele atende pelo nome de POTÁSSIO! 🦸‍♂️🥦

Esse mineral incrível é tipo o "capitão" dos nutrientes, trazendo uma tonelada de benefícios para o nosso organismo. Olha só porque o potássio merece um lugarzinho especial no seu prato:

💪 Força nos músculos: sabe quando você quer ser um atleta de fim de semana? O potássio ajuda os músculos a funcionarem direitinho, evitando cãibras chatinhas.

🧠 Cérebro afiado: Ele não é só músculo, não! O potássio também ajuda a mandar aqueles sinais elétricos no seu cérebro, mantendo você alerta e esperto.

❤️ Amigo do coração: Quem diria, né? O potássio dá uma mãozinha para o coração bater no ritmo certo, cuidando desse motorzinho vital.

🥑 Abacate, banana, batata: não é uma receita, são só alguns exemplos de alimentos ricos nesse herói! Acrescente essas delícias na sua dieta e deixe o potássio salvar o dia!

Então, pessoal, vamos dar aquele apoio ao potássio e fazer escolhas saudáveis! Seu corpo agradece e você se sente mais forte do que nunca! 💥✨

27/11/2023

Bela dica chegando pra você:

15 alimentos anti-inflamatórios para você incluir no seu cardápio. 😉

26/11/2023

E você gosta de um bom suco de abacaxi?

25/11/2023

Hoje vamos falar do nosso cremoso amigo verde, mais conhecido como abacate.

Ele é rico em gorduras saudáveis, como ácidos graxos monoinsaturados, benéficos para o coração. Além disso, é uma excelente fonte de vitaminas, especialmente a vitamina E, potássio e fibras.

O abacate pode ser consumido várias vezes por semana, mas é importante considerar o tamanho das porções. Uma média de metade a um abacate por dia é uma quantidade razoável, desde que esteja dentro das necessidades calóricas diárias e seja parte de uma dieta balanceada. Por ser versátil, pode ser incluído em saladas, smoothies, sanduíches ou consumido puro.

O abacate oferece benefícios nutricionais significativos e pode ser uma adição deliciosa e versátil a várias refeições saudáveis.

Se você quiser uma receita de abacate, fala aqui nos comentários que eu faço um post receita delicioso. 😉

25/11/2023

🌟 Bem-vindos, amigos! Aqui é o ponto de encontro para explorarmos juntos o universo encantado da boa alimentação. Sou a Júlia Braga e estou mais do que animada para compartilhar com vocês dicas, curiosidades e muita energia positiva sobre esse mundo delicioso que é cuidar do nosso corpo com o que há de melhor à mesa.

Preparem-se para mergulhar em sabores, descobrir segredos culinários e desvendar os mistérios dos alimentos que nos fazem sentir verdadeiramente bem. Acredito que a comida vai além do paladar, é uma conexão com a nossa saúde, energia e felicidade!

Por aqui, vamos descomplicar a alimentação, sempre com um toque de humor e aquela pitada especial de carinho. Então, puxem a cadeira, juntem-se à nossa mesa virtual e vamos nutrir não só o corpo, mas também a alma. Juntos, vamos explorar um mundo de sabores e saúde com muita leveza e alegria!

Ah, e não se acanhem, sintam-se em casa para compartilhar suas experiências, dúvidas e receitas. Estou aqui para ajudar e aprender com cada um de vocês. Vamos juntos nessa jornada deliciosa? 😊🍏🍽️✨

Endereço

Avenida Getúlio Vargas
Arraial Do Cabo, RJ
28930000

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http://juliabraga.com/

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