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Magrass Arujá Local

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Brasil
Arujá, SP
Magrass Arujá Local

Referência mundial em Emagrecimento Saudável e Estética de Qualidade
❤️ Emagreça com saúde
👇 Agende sua primeira avaliação👇

11/10/2022

Qual foi a última vez que você tirou um tempo para relaxar?
A Magrass está de portas abertas. Deixe a nossa equipe cuidar de você! 💖😍💅👑

10/10/2022

Dê o seu primeiro passo! No resto nós te ajudamos, pode ter certeza!

09/10/2022

O açúcar que você consome e nem percebe 😱

As bebidas açucaradas como chás prontos, sucos de pacotinho e refrigerantes contém grandes quantidades de açúcar em sua composição 🥤🧃

Por isso, é tão importante mudarmos os hábitos e encontramos alternativas mais saudáveis 😉

Qual destes produtos você acha mais difícil deixar de consumir?

Ver menos

08/10/2022

Coloque estas cinco cores no seu prato todos os dias!
🥥Os brancos para proteger nossas células e ajudar no funcionamento do sistema nervoso e
circulatório.
🥦Os verdes promovem o crescimento e ajudam na coagulação. Evitam a fadiga mental, ajudam na
produção de glóbulos vermelhos e fortalecem os ossos e dentes.
🥕Já os laranjas possuem ação antioxidante e são fundamentais para a proteção das células,
coração e visão.
🍅Os vermelhos ajudam no coração, memória e fortalecem ossos e pele.
🍆Por último, mas não menos importante, os roxos mantém a saúde da pele, rins, aparelho
digestivo, nervos e retardam o envelhecimento.
Cada alimento tem seu propósito e quando unimos todos da forma correta, tudo f**a em equilíbrio!
Quer experimentar? Conte com a gente para fazer uma reeducação alimentar e usar os alimentos a
favor da sua saúde!

07/10/2022

Dica da Nutri:

Aprenda como fazer um delicioso e saúdavel iogurte natural, sem aditivos químicos e conservantes.
Aquele acompanhamento perfeito pro seu lanche.
Pode ser usado em molhos para saladas e massas, com frutas, sementes e várias outras combinações.
Você saudável e satisfeita é nosso objetivo!

Corre para a e garanta muito mais saúde na sua alimentação.

05/10/2022

Mais nutritivo que um Milk Shake e tão gostoso quanto ! Esse é o Fiber Protein. Esse produto contém um mix de fibras prebióticas, proteína e colágeno hidrolisado. Conheça as 4 opções de sabor: banana, cream, chocolate belga, creme e morango. Qual você quer experimentar ? 🥰🍓✨♥️

04/10/2022

Dica da Nutri 💁🏻‍♀️❤️

Sabe aquela vontade inexplicável de comer um brigadeiro, pudim ou bolo?

Por mais gostoso que pareça, ingerir alimentos adocicados pode fazer você ganhar uns quilinhos e dependendo da quantidade de açúcar ingerido ainda aumenta o risco de desenvolver doenças, como obesidade e diabetes. Para isso segue dicas, para você não passar vontade de comer doces, só que de uma forma saudável:

1- CASTANHA 🌰 é uma fonte de gorduras boas, proteínas e fibras, as castanhas são opções saudáveis e que saciam.
2- SMOOTHIE 🍓 o sabor adocicado das frutas combinado ao efeito de saciedade do iogurte natural caseiro acaba com seu desejo por açúcar, sem contar com todos os nutrientes desses alimentos.
3- IOGURTE 🥛experimente um iogurte natural com chia ou aveia, além de ter menos calorias do que uma sobremesa comum o iogurte é rico em proteínas.
4- FRUTAS VERMELHAS 🍇🍓🍒 apesar de terem gosto adocicado, são ricas em fibras e contém pouco açúcar. Isso faz delas uma boa opção para quando a vontade de comer doce é ligada ao hábito, não a fome. As frutas vermelhas possuem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, ajudando a reduzir o risco de doenças cardiovasculares e diabetes.

03/10/2022

Você sabia que OVO + ABACATE formam uma super dupla? 🥑 🍳 Confira 4 benefícios:

👉🏻 Reduz a taxa de colesterol e pressão sanguínea
👉🏻 Possui ação antioxidante que ajuda a evitar a perda de memória
👉🏻 Age contra prisão de ventre e perturbações digestivas
👉🏻 Auxilia na desintoxicação do fígado

Separamos uma receita deliciosa para incluir esse alimento no seu cardápio. Comente aqui e vamos te chamar!

02/10/2022

— em Magrass Arujá

01/10/2022

Nada melhor que uma sopa saborosa e saudável para essa noite! 🍵

São ótimas opções porque são leves, saborosas, nutritivas e de fáceis de preparar. São ricas em vitaminas e minerais, fibras, água e antioxidantes, e trazem benefícios para a saúde como perda de peso.

Também auxiliam no bom funcionamento do intestino, reduzem a glicose sanguínea, o colesterol e ainda mantém uma boa hidratação. Inclusive é de baixo teor calórico dependendo da sua composição.

Os ingredientes fundamentais para preparar uma boa sopa são: legumes, verduras e boas proteínas como frango, ovos e carnes magras.

Obs: Essa da nossa foto é de abobrinha, tomate e manjericão, f**a uma delícia com um franguinho desfiado 😋
Temos ótimas receitas de sopas em nosso aplicativo. Vem conhecer! 😊

30/09/2022

Você provavelmente já ouviu aquela velha máxima: “quanto mais colorido o seu prato, melhor”!
Afinal, o que as cores das frutas nos contam sobre elas? Dá para saber quais vitaminas e outros nutrientes existem ali somente pela sua cor? SIM, vamos ver:

💟Frutas brancas (banana, melão, fruta do conde etc) -
Conhecidas por seu alto teor de flavonoides, frutas brancas são ricas em antioxidantes e costumam ajudar no combate ao colesterol. Também controlam a pressão arterial, aumenta…

29/09/2022

Você sabe o que são alimentos funcionais? Conhece algum deles?

Alimento funcional é aquele alimento ou ingrediente que, além das funções nutricionais básicas, produzem efeito metabólico e fisiológico benéficos à saúde. Aqui listamos alguns deles:
●Cebola e alho: ricos em substâncias antioxidantes - ajudam a bloquear as inflamações no organismo. 🍴
● Tomate: rico em licopeno e betacaroteno - diminui a ação dos radicais livre no envelhecimento.🍅
● vegetais verdes: alta concentração de vitaminas antioxidades, principalmente ácido fólico e magnésio - combatem o envelhecimento cutâneo (da pele). 🥦🥬
● Soja: nela encontramos proteínas de alto valor biológico , que possui imunoestimulantes - ativam o colágeno, aumentam a imunidade e diminuem os sintomas da menopausa. 🙆🏼
● Gengibre: tem ação anti-inflamatória, antifúngica e antioxidante. Estimula a circulação. 💆🏼
● Frutas e verduras de diferentes espécies e cores: são ricas em fibras solúveis e insolúveis, que aceleram o trânsito intestinal, contribuindo para eliminação de toxinas. 🍓🥝🥒🥑

A natureza é tudo de bom, e tem muitos benefícios a nos oferecer! Nossa saúde agradece 🤗

28/09/2022

👉você sabia que as CORES dos ALIMENTOS naturais estão relacionadas com suas características nutricionais? Cada cor representa um grupo de nutrientes específicos à sua saúde, confira:
✅ VERMELHOS: Teem características antioxidantes e estão relacionadas com a saúde de tecidos como de mama e próstata;
✅ ROXOS E MARRONS: Contribuem para a manutenção da função cerebral adequada e do fluxo sanguíneo, além de serem antioxidantes;
✅ ALARANJADOS E AMARELOS: Alimentos dessa cor teem nutrientes importantes pro sistema imunológico, ajudam a regular o crescimento e divisão celular, além de terem um papel importante na produção de colágeno;
✅ VERDES: Estão associados com a saúde dos olhos e com a redução do risco de degeneração da visão;
✅ BRANCOS: Possuem nutrientes responsáveis principalmente por modular o sistema imunológico.
Invista sempre em pratos coloridos, pois dessa forma você vai ter refeições deliciosas e cheias de nutrientes! Beijo da nutri 😘

27/09/2022

A Carla decidiu que agosto se inicia o momento de cuidar da sua saúde e beleza, e nós estamos com todo apoio e suporte pra ajuda-la nesse objetivo!
Parabéns já por esse início Carla, -2,200 kg em 1 semana! 💕🌷
— com Juliana Godinho Torres.

26/09/2022

Cuide mais de você! Você merece 💗

25/09/2022

Hoje a é: como diminuir retenção Hídrica! 💦🤩
Sabe aquele inchaço que tanto incomoda?
A retenção hídrica é um processo muito comum em nosso organismo e existem algumas informações importantes que podem auxiliar você a diminuí-la:
⚜️ Alimentação baseada em produtos industrializados, excesso de sal, consumo de alimentos enlatados ou embutidos, ou abuso de bebidas alcoólicas estão entre os principais fatores que nos provocam retenção;
⚜️ O nosso corpo também responde a mudanças de clima. Em dias quentes os vasos sanguíneos se dilatam, e o efeito é a menor remoção de fluidos corporais ocasionando a sensação de inchaço.
⚜️ O sistema linfático exige estímulos adequados como atividade física, consumo adequado de água, alimentação equilibrada, consumo de alimentos que ajudem a ELIMINAR TOXINAS.
Fique atenta(o) então a essas dicas :
✔️Quantidade de água a ser ingerida: multiplique 35 pelo seu peso. O resultado é a quantidade em mililitros (ml) de água que você deve tomar diariamente;
✔️Não acrescente sal na comida e temperos industrializados Experimente utilizar o sal de ervas;
✔️Massagens especializadas sempre ajudam a diminuir a retenção;
✔️Consuma todos os dias pelo menos 2 alimentos desta lista: pepino, agrião, salsão, brócolis, melão, melancia, abacaxi e oleaginosas (castanha-do-pará, de caju, amêndoa...);
✔️Inclua no dia-a dia chás diuréticos como: hibisco, cavalinha ou chá verde.
Gostaram das dicas? Fiquem ligados na próxima semana 😘

24/09/2022

QUAL A ROUPA DOS SEUS SONHOS?

Imagino que dentro do seu guarda roupa deve ter alguma peça que guardou pensando em usá-la quando finalmente perdesse aquele peso que tanto deseja eliminar!
Que tal começarmos a trocar as peças? Se livre daquela roupa que você USA POR NÃO TER OPÇÃO e comece a usar aquela tão sonhada peça no fundo do seu guarda roupa!
Nossa amiga cliente Silvia Cátia está muito feliz por estar voltando a usar as peças que havia guardado, com os seus - 8,900 off eliminados até o momento! 🥰

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23/09/2022

🥑 Benefícios do Abacate 🥑
O abacate foi condenado durante anos por ser gorduroso e até hoje existe um senso popular sobre evitar o seu consumo devido seu alto potencial calórico, mas saiba que essa ideia já está totalmente ultrapassada!

MITO: Sim, o acentuado valor energético da fruta está relacionado ao seu conteúdo de gorduras, entretanto, são estas consideradas gorduras boas, capazes de equilibrar as taxas de colesterol e reduzir os riscos de doenças cardiovasculares.

BENEFÍCIOS: Seu conteúdo de fibras promove saciedade e melhora a função intestinal, assim como associado ao baixo teor de frutose (açúcar natural das frutas) possibilita o controle da glicose, reduzindo a incidência de diabetes.
Possui nutrientes que participam do fortalecimento do sistema imunológico, protegendo as células de substâncias cancerígenas, e auxilia no equilíbrio do hormônio do estresse, o cortisol.

CURIOSIDADE: o abacate tem mais potássio que a banana e mais fibras que o mamão.

DICA: A versatilidade do abacate permite consumi-lo em receitas salgadas e doces a qualquer hora do dia.

O abacate tem uma ação nutritiva muito importante. Minha recomendação, como com todos os alimentos em geral, não é comer abacate em excesso, mas que ele faça parte de sua dieta equilibrada de alimentos.

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Arujá, SP
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