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Yoga com Yumi, Arujá, Arujá (2025)

27/06/2022

Não fique observando quem está fazendo pior ou melhor que você.
Observe se você está fazendo o SEU melhor.
(Swadhyaya)

Swadhyaya é um termo sânscrito que significa auto-estudo/ autorreflexão, onde paramos para observar nossos próprios comportamentos e hábitos. É aprender sobre si mesmo, e se aproximar mais de si mesmo.

Desta forma, nos tornamos mais conscientes das coisas que fazemos que nos prejudicam, e também daquelas que nos ajudam e nos aproximam desse processo de 'união' com a força maior do Universo.

É uma forma de assumir a responsabilidade pelos próprios pensamentos, palavras, ações e sentimentos.

Meditar, estudar as escrituras do Yoga, escrever, praticar, ler, manter alguns momentos de silêncio por dia… são formas de praticar o autoestudo e autoconhecimento diariamente.

No Patanjali Yoga Sutras, Svadhyaya é visto como uma forma de reconhecer e trazer a essência divina para a sua vida.

“Estude o ser, descubra o divino” II.44

06/06/2022

Muitas vezes recorro ao sádhana (prática pessoal) em busca de respostas.
Não porque a prática tenha algo de salvação mas sim porque a prática é um convite para dentro.
É fazer uma leitura, é aprender a ouvir a nossa essência.
Dessa conexão nasce uma sabedoria muito única e necessária.
Algo carinhoso, às vezes intenso, mas sempre nos levando a proximidade com aquilo que somos, com aquilo que precisamos.

Um momento em silêncio, e observamos nossa mente em profundidade.

Percebemos que há inúmeros pensamentos, emoções, sentimentos.
Percebemos também o que nos move, e o que podemos construir como estruturas mentais.

Percebemos o que podemos e o que não podemos alterar.

💡 Com o que não podemos alterar, precisamos aprender a conviver em harmonia.

Ir além do próprio ‘eu’, abandonar a ideia que temos de nós mesmos para entrar em contato com quem — o com o quê — verdadeiramente somos.

Você se permite apenas observar?

31/05/2022

Demorei muito para gostar de constância e rotina.

Até que comecei escolher minha rotina. Sim, um grande privilégio, mas não é fácil e pode ser pra você também.

Por que você está com a auto estima tão baixa que vê tudo de grandioso que a Vida pode te dar e acha que isso não é pra você?

Quem está te fazendo acreditar que o melhor do mundo não é pra você?

Manifesta, sonha, e realiza.

Qual seria sua rotina dos sonhos? O que faria ao acordar? Teria um tempo pra você?

Por que manifestamos só coisas materiais? E não a rotina que irá te fazer chega “lá”?

Somos felizes no dia a dia, ao aprender a agradecer a dádiva de mais um dia invés de já começar reclamando do horário que o despertador toca.

Temos que encontrar a felicidade em como escolhemos viver todos os dias. Agora você já acordou, vai!

Respira, abre um sorriso, sente seu coração batendo e percebe que a vida é muito para você se contentar com migalhas.

Qual a vida que você quer viver? Começa hoje fazendo coisas que te fazem feliz. Repete amanhã. E amanhã. E amanhã. E não para. Constância na versão de você que você quer ser.

Texto: May Beck

12/05/2022

Essa Natureza tão abundante que nos dá tanto e tudo que realmente precisamos para viver.

Ela nos dá em abundância e muitas vezes somos tão mesquinhos.

A base do Yoga são princípios éticos, chamados Yamas e Niyamas.

Os Yamas se referem em como lidamos com o mundo à nossa volta, são basicamente: não violência, verdade, não roubar, não excessos e humildade/desapego.

Penso que devemos aplicar esses conceitos na Natureza, sem violência, sem roubar dela, sem excessos do quanto tiramos dela e sem possessividade.

Tudo aqui é emprestado, não é nosso. Se tiramos algo dela, devemos devolver, o mínimo é cuidar das nossas águas, dos seres que habitam junto conosco essa terra, honrar os frutos, sem tirar em excesso. Tiramos muito mais da Terra do que precisamos.

Que nossa consciência se eleve para lembrar-nos que somos parte da Natureza e que sem ela não existimos.

Os yamas devem ser aplicados diariamente nessa relação com o ambiente. Olha que perfeição divina esse cenário!
Obrigada 🙏💙

25/04/2022

Cada um tem sua jornada, cada um tem seu tempo de despertar, e talvez a maior lição que aprendi ao longo da vida é que ninguém muda com a sua cobrança, as pessoas mudam com seu exemplo, SE, única e exclusivamente, estiverem afim.

Então, não desperdice seu tempo tentando mudar alguém. Você só pode mudar a si mesmo. Invista tempo nisso.

Faça seu caminho, irradie o bem e quem sabe nesse trajeto inspire alguns ou muitos.

Sempre faço questão de mostrar aqui que não sou perfeita, nem tenho a pretensão de ser, mas que cada dia eu possa evoluir um pouquinho mais através da meditação e das lições da Vida.

É tão mais fácil enxergar os defeitos alheios, né? E isso é perda de tempo, olhe as qualidade alheias para se inspirar e seus próprios defeitos para melhorar. Eu brinco que gostaria de ser a pessoa fantástica que minhas alunas falam que eu sou. Talvez com a prática constante eu me transforme nessa pessoa. 🙏🙌

Minha luta é com meu próprio ego, minha batalha é me tornar uma pessoa melhor, trabalhar minhas sombras diariamente.

Que possamos ser a pessoa que escuta mais do que quer dar opinião, que respeita a jornada alheia e sabe que cada ser humano enfrenta sua própria batalha que na maioria das vezes não sabemos NADA a respeito. Que possamos ter essa compreensão ao longo da jornada e espalhar amor. E que bom que aqui ganhei tantos seguidores inspiradores de jornada.💜 Tenho uma relação bipolar com o mundo digital 😂 mas sou muito muito grata pelas trocas que faço por aqui. Vocês são demais!

Texto: Yoga Life Style Br

26/01/2022

Aaahhh, eu amo esse mantra!!! 😍

👉 "Lokah" significa “universo” ou “reino”, "Samastah" se refere a todos os seres vivos, "Sukhino" significa “alegria” ou “felicidade”, Bhav “divino” e antu “guardião” ou “protetor”, "Bhavantu" pode ser traduzido também como “que assim seja”.

👉 A tradução ficaria assim: “Que todos os seres, em todo Universo, sejam livres e felizes. Que todos os nossos pensamentos, palavras e ações contribuam de alguma forma para a felicidade e liberdade de todos.”

Que assim seja!
🙏💙🙌🌎

24/01/2022

Acolhedora e versátil. Gentil o suficiente para te motivar. A prática de Yoga pode ser sua melhor amiga na jornada de autocuidado, como uma prática preciosa para quem busca felicidade e saúde consigo mesmo, e leveza com as pessoas ao seu redor! 💙

Ásana: Jánusírsha Sarvángásana
Invertida sobre os ombros.

20/01/2022

O Yoga não é para te tornar bonzinho e ter voz mansa. O Yoga não é para aceitar tudo. Não há Yoga sem revolução interna e sem questionamentos. Não há Yoga sem mexer fundo nos relacionamentos. As vezes o Yoga não te torna calmo, mas furioso. Porque é o despertar da consciência. As vezes o Yoga trás o caos. E da fúria desse caos, vem a renovação!

Ásana: Sírshásana

19/01/2022

Segundo a medicina tradicional chinesa, o coração é de elemento fogo e é a residência da nossa consciência. É nele onde repousa a mente, inteligência, percepção e vitalidade.
O coração é o governante do corpo, de onde brotam os afetos e alegrias. Nutrir o coração é nutrir a própria consciência.

A gente abre o ❤ para vida, e a vida se abre para nós!

18/01/2022

O Yoga não existe pra te fazer varrer os problemas pra de baixo do tapete. Ele te faz encarar as situações, agir ao invés de reagir, te faz encarar sua humanidade abraçando suas questões sem negar que elas existem. E isso faz de você o ser perfeito que ja é. 🙏💙💫

Ásana: Naginiyásana

17/01/2022

O yoga nos coloca de cabeça pra baixo, mantendo equilíbrio entre força e flexibilidade.

Assim, nos mostrando os acontecimentos por outros ângulos, outras perspectivas. Não deixando que nos atropelem.

Flexibilidade para saber lidar, recuar ou enfrentar, parar ou recomeçar. Sabendo que, ao lidar com a razão ou emoção teremos consequências que vão exigir de nós a força parar continuar.

O yoga ensina além do corpo, ensina na vida!

14/01/2022

Pra mim, existem muitas formas de se falar com Deus e escutá-lo. Na natureza, de frente ao mar (meu preferido), num canto, no som dos pássaros, num livro, bate papo com uma pessoa querida, num abraço, numa oração, entre tantas outras opções.
Meditar é silenciar, acalmar o coração e deixar ser tocado. É ter clareza na mente e controlar as emoções!

Desejo que você silencie, escute e se deixe ser tocado! As respostas vem ao nosso coração quando paramos para prestar atenção. Volte-se pra você!!

21/07/2021

"O desejo mais sincero do seu coração."
Um termo em sânscrito que se refere ao conceito de um desejo sincero, um voto solene ou uma intenção. Ao contrário de uma meta (necessidade pessoal de realizar algo), o conceito de sankalpa se volta para dentro, para se conectar com a intenção mais elevada do coração e tende a ser uma afirmação!
Pode ser mentalizado todos os dias, antes de meditar, ao acordar, antes de uma prática de Yoga.. não tem uma regra. Apenas que te faça bem!

A prática de Sankalpa começa com a premissa radical de que você já é quem precisa ser para cumprir o propósito de sua vida (adoro isso!). Tudo que você precisa fazer é focalizar sua mente, conectar-se aos seus desejos mais sinceros e canalizar a energia divina dentro de você!!

Por isso, cuide de seus pensamentos e do que você fala para si, de si mesmo e aos outros. Faça sempre mentalizaçoes positivas sobre si mesmo.

Essa é a minha:
"Eu sou dedicada e resiliente, posso me renovar e recomeçar sempre!"

E você, tem um sankalpa ?!
Divide comigo aqui nos comentários!

19/07/2021

Você triunfa por dentro quando não se compara a ninguém! 💫💫

Ásana: Chakrásana
Extensão de coluna!! Peito aberto!!
Yeeaaaahhhhhh... eu consegui!!!!

Começando a semana com a vontade de crescer e expandir mais e mais!!

Boraaa ?!

15/07/2021

Ásanas: Fofurásanas
Posturas fofas do Joãozinho.

Dúvido que você não deu um sorriso ao ver as fotos.
Crianças nos trazem uma sensação muito boa de calmaria e ao mesmo tempo de alegria, né?!

Yoga para crianças é muito benéfico:
Reduz a ansiedade, ajuda a aumentar a capacidade de concentração e foco, coordenação motora. Entre outros inúmeros benefícios.

Ai onde você pratica também tem crianças?! Você estimula alguma criança a praticar?!
Confesso que o Joãozinho não é nada fácil, mas acredito que ao me ver praticar e dar aulas tem gostado cada vez mais!

💙🙏

06/07/2021

Não importa o quanto o corpo se curve. Se o coração não se curvar e se o peito não se abrir diante de si e diante da vida, não há Yoga.

Ásana Anjaneyásana

02/07/2021

Contentamento. Contido nos Nyamas, o santosha é viver bem com o que se é e com o que se tem, sem que nenhuma provação exterior, nem qualquer dificuldade interior possa lhe tirar a serenidade.
Quem se sente alegre diante de situações adversas, sabe que é merecedor de toda a abundância existente. Sente-se em harmonia e estabilidade mesmo nas turbulências, mantendo seu ritmo e sua alegria interior em ambiente de guerra ou paz.

Nos dias atuais manter o contentamento é de grande esforço, mas, estar feliz numa situação não é o mesmo que aceitá-la. É na constância de manter os bons sentimentos e pensamentos que mudamos nossa visão diante as situações adversas da vida. Exerça a gratidão, veja o lado bom em tudo. Um dos principais benefícios do contentamento, pra mim, é a maturidade emocional. Nos abrindo para uma outra forma de experimentar o mundo. O caminho da felicidade:
Onde a gente cai, leva a rasteira, quer desistir, mas luta, levanta e recomeça.

"O contentamento transforma os pobres em ricos. O descontentamento transforma os ricos em pobres."
Benjamin Franklin.

Yoga com Yumi