Dr Raul Lopes Filho

11/10/2023

Três pilares importantes para o emagrecimento e o ganho de massa muscular são:
* Dieta adequada: Uma alimentação balanceada, rica em proteínas, fibras, vitaminas e minerais, é essencial para promover o ganho de massa muscular e a perda de gordura.
* Exercícios físicos: A combinação de treinamento de força e exercícios aeróbicos é fundamental. O treinamento de força ajuda no ganho de massa muscular, enquanto os aeróbicos auxiliam na queima de gordura.
* Descanso e recuperação: O corpo precisa de tempo para se recuperar após os treinos. O sono adequado e o descanso são cruciais para a recuperação muscular e a regulação do peso.
Lembrando que a individualidade de cada pessoa desempenha um papel importante, e a orientação de um profissional de saúde ou fitness pode ser crucial para atingir metas específicas com segurança.
Marque sua consulta comigo, eu vou te ajudar neste processo.
Arujá 4655-2247
Suzano 4747-6088

28/09/2023

Você também pode ter este resultado! Foco, determinação e persistência a fórmula mágica está aí 👏🏻👏🏻👏🏻

18/07/2023

Tudo que você precisa para ter mais saúde, disposição e qualidade de vida é uma mudança de estilo de vida M.E.V.

05/07/2023

Os locais onde acumulamos mais gordura em nosso corpo, tem vários motivos diferentes para cada tipo.

05/07/2023

Locais que acumulamos com mais frequência.

23/06/2023

Entenda a diferença entre estes dois tipos de alimentos.

22/06/2023

HIPOTIREOIDISMO NA GRAVIDEZ
O hipotireoidismo é uma condição em que a tireoide não produz hormônios tireoidianos em quantidade suficiente para suprir as necessidades do corpo. Durante a gravidez, o hipotireoidismo pode ter consequências significativas tanto para a mãe quanto para o desenvolvimento do feto.

A tireoide desempenha um papel crucial na regulação do metabolismo, no crescimento e no desenvolvimento do corpo. Durante a gravidez, a demanda por hormônios tireoidianos aumenta para garantir o desenvolvimento adequado do cérebro e do sistema nervoso do feto. Se a tireoide não produzir hormônios suficientes, pode ocorrer hipotireoidismo na gravidez.
Os sintomas do hipotireoidismo na gravidez podem incluir fadiga, ganho de peso excessivo, constipação, pele seca, sensibilidade ao frio, depressão, entre outros. No entanto, esses sintomas podem ser semelhantes aos experimentados durante uma gravidez normal, o que torna o diagnóstico mais desafiador.
É importante que as mulheres grávidas façam exames regulares para verificar a função tireoidiana. O teste mais comum é a medição dos níveis de hormônio estimulante da tireoide (TSH) no sangue. Se os níveis de TSH estiverem elevados e os níveis de hormônios tireoidianos (T3 e T4) estiverem baixos, pode indicar hipotireoidismo na gravidez.
O tratamento do hipotireoidismo na gravidez envolve a reposição hormonal com levotiroxina, um medicamento que fornece os hormônios tireoidianos que estão em falta. O objetivo é manter os níveis hormonais dentro de uma faixa normal para garantir um desenvolvimento adequado do feto e evitar complicações para a mãe.
Se você suspeitar de hipotireoidismo durante a gravidez, é importante buscar orientação médica. Um profissional de saúde poderá realizar os exames adequados e fornecer o tratamento necessário para garantir uma gestação saudável.

14/06/2023

Uma boa noite de sono é fundamental para um dia cheio de energia, já uma noite mal dormida pode interferir até na sua fome e fazer você preferir alimentos mais calóricos.

13/06/2023

Ótima opção para trocar pelos doces, mas lembre que em uma dieta para perder pêso, mesmo as frutas não devem ser consumidas a vontade. Tudo deve fazer parte de um plano alimentar…..

06/06/2023

05/06/2023

O consumo de ovos pode ser ajustado de acordo com as preferências pessoais e as necessidades individuais de cada pessoa. É sempre uma boa ideia consultar um profissional experiente para obter recomendações personalizadas com base em seus objetivos e perfil de saúde.