17/03/2023
A flexibilidade e o alongamento estão diretamente relacionados com a mobilidade articular, a função muscular e a amplitude de movimento.⠀
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👉🏻 O idoso tem uma maior propensão ao encurtamento muscular e diminuição da flexibilidade, o que acaba propiciando algumas limitações articulares.⠀
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Além disso, a falta de flexibilidade gera ainda uma perda do equilíbrio, coordenação motora e força muscular.⠀
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A prática regular de alongamentos por idosos ajuda a diminuir os efeitos negativos relacionados ao envelhecimento.⠀
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No entanto, a prática destes exercícios necessitam de um cuidado especial, e devem ser realizados, de preferência, de forma supervisionada por um profissional qualificado, afim de evitar lesões durante a prática.