24/10/2024
Estalar a coluna é uma prática que muitas pessoas fazem para aliviar a tensão, e os estalos gerados de forma espontânea não são prejudiciais por si só. Na verdade, o som do “estalo” ocorre quando há a liberação de gases das articulações, um fenômeno conhecido como cavitação, que não causa danos estruturais à coluna.
No entanto, quando o hábito de estalar a coluna se torna frequente e é realizado de forma incorreta, com a pressão e a força inadequadas, pode haver riscos significativos para a saúde. Movimentos mal executados podem acelerar processos degenerativos, aumentar a inflamação, e agravar dores pré-existentes ou até contribuir para o surgimento de novas lesões.
Estudos indicam que estalar a coluna repetidamente pode causar microtraumas nas articulações e ligamentos, o que pode levar ao desgaste precoce dos discos intervertebrais e a problemas crônicos na coluna. Além disso, se você sentir sintomas como choque, fisgada, dormência ou formigamento nos braços, pernas ou pés, é essencial evitar essa prática, pois pode ser sinal de compressão nervosa ou lesões mais graves. Nesses casos, a manipulação da coluna deve ser realizada apenas por profissionais qualificados, como fisioterapeutas ou quiropraxistas, que possuem formação específica para isso.
Cuide bem da sua coluna! Se sentir dores ou desconfortos, procure orientação especializada para tratar a causa e não apenas os sintomas.
