31/10/2024
Ansiedade é puxada, mas cuidado: autodiagnóstico é cilada! 😉
O tratamento? Trabalho de equipe: psicólogo, psiquiatra, acupunturista, massoterapeuta, educador físico, mas a estrela é você! 💪 Teste as terapias e siga com aquelas que te gerarem resultado!
Vale à pena buscar atividades prazerosas😌: pintura, artesanato, aula de dança, meditação, yoga ou o que te agradar mais. Nem que seja através do youtube, sem custo!!!👏
Uma opção para psicoterapia com valores sociais é a plataforma zenkclub aonde vcs encontram diversos terapeutas com diferentes abordagens e é possível realizar sessões online!🤓
Medicação ajuda, mas não dá pra andar com uma "muleta" pra sempre, certo? 🤭Aposte em higiene do sono, exercícios físicos e lembre-se: vitimização só dá palco pra ansiedade.
Se houver necessidade de terapia medicamentosa leve a sério🧐! Não interrompa o tratamento por conta própria, se a medicação não for compatível com uso de bebidas alcoólicas, escolha sua saúde mental 🫵 !!!
Enfrentar é se amar, e amar-se é autoresponsabilizar-se por sua saúde mental😍.