11/03/2025
🦵 Apenas Correr Gera Hipertrofia na Panturrilha?
Correr pode fortalecer as panturrilhas, mas se o objetivo for hipertrofia, é preciso mais do que isso! ⚡
🏃 Correr melhora a resistência muscular e ativa as panturrilhas, mas não gera a sobrecarga necessária para o crescimento muscular.
🏋️ Para hipertrofia, é essencial incluir:
✅ Elevações de panturrilha com carga 🏋️♂️
✅ Variação de estímulos (unilateral, drop set, isometria) 🔥
✅ Progressão de carga 📈
Quer evoluir de verdade? Ajuste o treino e bora crescer! 🚀
