Magali Barchi

Sejam Bem-Vindos! Sente-se, vamos conversar. 😊

26/07/2024

Se você mora fora do país, esse post é para você! 🫵

Quando estamos numa jornada de tantas mudanças e descobertas, muita coisa pode acabar passando batido. Inclusive alguns comportamentos que temos e podem estar fazendo mal para a nossa saúde mental.

Passe para o lado e confira o post completo.

E se tiver alguma dúvida ou comentário, envie para mim que vou adorar responder. ❤️

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23/07/2024

Legenda: A origem da palavra que revela a profundidade da vivência.

O termo “imigrante” vem de uma derivação do latim, que significa “se inserir”, “entrar em”.

Quando decidimos sair do nosso país de origem e ir em direção a outro ponto do mundo, estamos vivendo esse movimento, que não é apenas do nosso corpo, mas também da nossa mente e das nossas emoções.

Migrar não é uma novidade para o nosso eu profundo, coletivo. Pelo contrário, é algo que a humanidade faz há milênios. As primeiras sociedades eram nômades, renovando constantemente esse fluxo de integrar e reintegrar.

E apesar de todos os desafios, percebemos que de alguma forma nosso coração encontra repouso no movimento. Mais um dos tantos paradoxos da vida que nós, seres humanos, vamos aprendendo a equilibrar.

Se fez sentido para você, me conta nos comentários ou deixe seu like no post. Assim o conteúdo pode chegar a mais pessoas!

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18/07/2024

Sua mente mente! 🤥

Você já parou para perceber o quanto nossos pensamentos podem ser “mentirosos”? Nem sempre é fácil, porque nossa tendência é achar que nós somos os nossos pensamentos, e isso vai nos convencendo de muitas coisas.

Às vezes, a opinião que você acha que tem nem é sua. Você ouviu, pensou, continuou pensando e esqueceu que a qualquer momento esse pensamento pode ir embora. Simples assim. 😮

O mesmo acontece com os julgamentos, opiniões e tantas emoções que atravessam seus pensamentos todos os dias. O primeiro passo para conseguir transformar é perceber, e isso só acontece quando a gente pausa para observar.

Experimenta e depois me conta como foi! 💬

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16/07/2024

Acolher mais, julgar menos. ❤️

A decisão de morar fora do país exige muita coragem, assim como a decisão de voltar para casa.

Muitas questões podem atravessar o imigrante durante sua jornada no exterior, desde situações familiares, financeiras e até de saúde.

Nesse momento, não se compare e entenda que cada vivência é única. E se você sentir que não está conseguindo lidar com todas essas emoções de uma vez, busque ajuda profissional. Você não precisa passar por isso sozinha ou sozinho! 🫂

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09/07/2024

O contato entre diferentes culturas influencia nossos costumes. 🗣️

A aculturação é esse processo social e antropológico, em que grupos diferentes estabelecem trocas que modificam a nossa cultura.

Esse termo já foi bastante estudado, nem sempre como uma boa referência. Afinal, os processos de colonização também envolviam a aculturação, geralmente do grupo dominante impondo sua cultura sobre o grupo dominado.

Mas também podemos ter uma perspectiva mais positiva, que em vez da imposição passa por um processo de assimilação. É o que aconteceu com a nossa cultura brasileira, por exemplo, que foi absorvendo hábitos e costumes de imigrantes e seus descendentes.

Gostou? Então não esqueça de curtir, comentar e compartilhar o post. ❤️

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03/07/2024

Esse é um tema super importante e que precisa ser conversado! 🗣️

Os relacionamentos tóxicos não são apenas aqueles em que há abuso físico, mas especialmente psicológico e emocional. Essa costuma ser a maioria dos casos, que podem demorar até para serem percebidos.

Quando vivemos em outro país, é comum nos sentirmos mais vulneráveis. Afinal, estamos longe de tudo aquilo que nos era familiar.

E quando o casamento ou a relação é multicultural e tóxica, existem desafios relacionados à falta de uma rede de apoio e o desconhecimento de leis e direitos.

Mas apesar das possíveis circunstâncias, buscar ajuda é super importante e não é motivo de vergonha. Psicólogos, familiares, amigos e instituições - existem pessoas dispostas a te ajudar e te apoiar. 🫂

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28/06/2024

✨ Imigrar é uma jornada emocionante, repleta de desafios e emoções intensas! 🌍 No filme Divertida Mente, vemos como as emoções influenciam nossas vidas, e na experiência de imigração não é diferente. Desde a alegria de novas descobertas até a tristeza da saudade, cada emoção tem seu papel. 😊😢😡😱

Como psicóloga, estou aqui para ajudar você a navegar por essas emoções e tornar essa jornada mais leve e positiva. 🌟 Entre em contato e descubra como posso te apoiar! 💬

25/06/2024

Um exercício de auto-observação! 💭

A adaptação é um processo que exige de nós muita energia física e emocional. Pode não parecer em meio às alegrias e descobertas, mas a nossa mente passa por um período estressante até se sentir “em casa”.😖

Isso pode levar dias, meses, anos… O fato é que negligenciar esse cuidado com você mesmo pode desencadear outros problemas no futuro, inclusive o adoecimento mental.

O isolamento, as barreiras culturais, a adaptação linguística e climática são só alguns exemplos de situações que podem ser gatilhos.

Se você migrou e percebe que o estresse, a ansiedade e a tristeza têm se tornado “crônicos”, é hora de buscar uma rede de apoio e acompanhamento psicoterapêutico. Porque em meio a um cenário de tantas incertezas, ter um espaço de acolhimento e segurança para elaborar suas emoções faz toda diferença! 🫂

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20/06/2024

Você se sente preparado para mudar de país? ✈️

Essa é uma experiência profunda e que nos afeta em muitas camadas. Parece simples entrar no avião e partir rumo a uma nova vida, mas antes de tomar essa decisão é importante se auto avaliar.

✍️ Um bom jeito de fazer isso é o planejamento emocional, em que você vai colocar no papel algumas perguntas e respostas sobre si e o momento em que está passando.

Não é para ser complicado, mas vai exigir que você pare e reflita sobre questões profundas – que estão inclusive balizando sua jornada para um outro país.

Confira o post completo e não esqueça de curtir, comentar ou compartilhar com mais pessoas! ❤️

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18/06/2024

A cultura é uma espécie de manto invisível que nos cobre.

🌬️ Chega a ser difícil percebê-lo no dia a dia, até que mudamos de país e todas as suas camadas se revelam!

A língua, as expressões, os hábitos, a comida e até as diferenças climáticas – tudo se torna evidente e bastante intenso.

Nossos sentimentos costumam oscilar muito. Pois ao mesmo tempo em que criamos certas resistências, também precisamos buscar maneiras para integrar esse novo repertório àquele que já conhecemos.

😖 Alguns conflitos – internos ou externos – podem ser inevitáveis, mas também contornáveis. Além de uma postura aberta diante dessa nova cultura, buscar ajuda profissional é um excelente caminho para tornar esse processo de adaptação mais leve e até prazeroso.

Afinal, o apoio de amigos e familiares conta muito, mas é diferente de ter acompanhamento terapêutico com um psicólogo, cujo conhecimento e experiência vão possibilitar que você aprenda estratégias para lidar não só com essa, mas com as tantas outras mudanças que enfrentamos ao longo da vida.

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13/06/2024

Calma, a vida fora do país não precisa ser tão pesada! 🥵

A gente sempre fala dos desafios que o imigrante enfrenta, seja em questões culturais ou de adaptação. Mas é fundamental encontrar maneiras para tornar a experiência mais leve, enriquecedora e agradável.

Afinal, a imigração não é um fardo – mas uma oportunidade de sairmos da nossa zona de conforto já conhecida e nos abrirmos para as boas surpresas que a vida nos reserva.

Você está pronto para soltar o peso e se permitir desfrutar?✨

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10/06/2024

A imigração não transforma só o imigrante, mas todas as nossas relações. 🫂

Muita gente se despede de casa com a sensação de “ufa!”. Mas é comum que, chegando ao novo país e passando aquela euforia inicial, a saudade revele muitas emoções desconhecidas.

Principalmente com pessoas que a gente convivia muito, percebemos que as desavenças e confusões dão lugar ao carinho e ao amor.

Ganhamos outras perspectivas das situações, valorizando muito mais aquilo que até então era comum.

Por isso que a imigração nos ensina a estar presente, no aqui e agora, aproveitando cada minutinho perto de quem a gente ama e quer bem. ❤️

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