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Tachinho Saudável, Avenida Professor José Bolfarini, 396, Assis (2026)

08/03/2026

Esse vídeo conta um pouco da minha história…
das mulheres que já fui e das que sigo me tornando.

Mas ele também fala sobre todas as mulheres que caminham comigo:
minhas pacientes, as mães que acompanho,
e cada mulher que confia no meu trabalho através do Tachinho Saudável.

Ser mulher é atravessar fases, aprender, recomeçar e florescer — muitas vezes tudo ao mesmo tempo.

Hoje celebro cada uma de vocês.
Obrigada por fazerem parte da minha caminhada. 💛

✨ Feliz Dia das Mulheres.
Tocoginecologia

06/03/2026

A saúde da mulher passa por muitas fases — e cada uma delas pede um olhar especial para a nutrição. 🌸

Menstruação, TPM, fase reprodutiva, gestação e menopausa são momentos em que o corpo passa por mudanças hormonais importantes.
E essas mudanças também influenciam necessidades nutricionais diferentes.

Durante a menstruação, por exemplo, o corpo perde ferro.
Na TPM, oscilações hormonais podem causar irritabilidade, inchaço e compulsão alimentar.
Na fase reprodutiva, nutrientes como ácido fólico, zinco e ômega 3 são fundamentais para a saúde hormonal e fertilidade.
Já na gestação, o foco é nutrir o corpo que está gerando uma nova vida.
E na menopausa, o cuidado com cálcio, vitamina D, proteínas e atividade física se torna ainda mais importante para proteger ossos e metabolismo.

Cada fase da vida feminina tem suas particularidades — e a alimentação pode ser uma grande aliada para atravessar esses momentos com mais equilíbrio, energia e saúde.

Seu corpo fala.
E muitas vezes, a nutrição pode ser a resposta.

Neste Dia Internacional da Mulher, que você também se lembre de cuidar de si mesma. 💛

Cynthia Borba | CRN-3 50908
Nutrição Clínica e Materno-Infantil

📲 Agendamentos: (18) 99729-7360

menopausa nutricaoclinica tachinhosaudavel cynthiaborba

05/03/2026

Minha apresentação de mestrado pela UNESP, com o tema:
“Preditores maternos e perinatais de mulheres com Diabetes Mellitus Gestacional associados ao desmame precoce: estudo aninhado à coorte Diamater.”

Esse trabalho nasceu de uma inquietação que sempre esteve presente na minha prática: compreender como as condições da gestação podem impactar não apenas o nascimento, mas também a amamentação e a nutrição da criança nos primeiros anos de vida.
A diabetes gestacional não afeta somente a gestação — ela pode influenciar o início do aleitamento materno, a adaptação metabólica do bebê e aspectos da nutrição infantil no futuro.
Estudar esse tema reforçou algo que carrego até hoje no meu trabalho:
cuidar da saúde da mãe é também cuidar da saúde do bebê.
Por isso sigo dedicada ao acompanhamento de mulheres desde a fase de tentantes até a gestação, amamentação e introdução alimentar.
A ciência continua sendo a base de tudo o que faço — e cada família que acompanho faz esse caminho valer ainda mais a pena. 💛

tachinhosaudavel tocoginecologia

04/03/2026

🎬 Tachinho em Ação | Episódio 1

No primeiro episódio do Tachinho em Ação, eu converso com a sobre os desafios que muitas mães enfrentam no início da amamentação.

Apesar de ser um processo natural, o aleitamento materno nem sempre é simples. Dor, dificuldade na pega, insegurança e até fatores anatômicos podem interferir nesse começo.

Durante o acompanhamento da , identif**amos que a pequena Felipa tinha um frênulo lingual, uma condição que pode dificultar a sucção eficiente do bebê e impactar diretamente a amamentação.

Quando isso é identif**ado e acompanhado da forma correta, é possível ajustar o manejo e tornar esse processo mais confortável para mãe e bebê.

Esse episódio é um convite para falarmos sobre algo muito importante:
amamentar não precisa ser um caminho solitário.

Com orientação adequada, muitas dificuldades podem ser compreendidas e resolvidas.

💛 Que essa conversa acolha e ajude outras mães que também estejam vivendo esse momento.

📌 Esse é o primeiro episódio do Tachinho em Ação, um espaço para compartilhar histórias reais de mulheres que acompanhei em diferentes fases da maternidade.

cynthiaborba

03/03/2026

Os primeiros 1.000 dias — da gestação até os 2 anos de vida — são uma fase decisiva para a formação do metabolismo da criança.

É nesse período que o corpo aprende como lidar com glicose, insulina, inflamação e até como regular o apetite no futuro.

Estudos em nutrição mostram que a introdução precoce de açúcar está associada a maior risco de:

• obesidade infantil
• resistência à insulina
• diabetes tipo 2
• hipertensão
• alterações no colesterol
• maior preferência por alimentos ultraprocessados ao longo da vida

Isso acontece porque essa fase influencia diretamente a microbiota intestinal, a sensibilidade à insulina e a programação metabólica da criança.

Por isso, tanto a Organização Mundial da Saúde quanto a Sociedade Brasileira de Pediatria recomendam evitar açúcar adicionado nos primeiros dois anos de vida.

E aqui é importante deixar claro:
não é sobre terrorismo alimentar.
É sobre prevenção baseada em evidência.

O paladar é construído.
O metabolismo também.

Quando protegemos essa fase, estamos reduzindo o risco de doenças crônicas lá na frente.

E esse cuidado começa antes mesmo da gravidez — na saúde da mãe, do pai e na preparação do ambiente metabólico da família.

Se você está gestante, tentando engravidar ou já é mãe, essa informação faz parte da construção de um futuro mais saudável para o seu filho.

Cynthia Borba | CRN-3 50908
Agende sua consulta online ou presencial.
📱 (18) 99729-7360

06/02/2026

Muita gente começa a tentar engravidar olhando apenas para hormônios e exames.
Mas existe um fator silencioso que pode interferir em todo o processo: a inflamação crônica de baixo grau.

Inflamação não é só quando sentimos dor ou febre.
Ela pode estar acontecendo de forma discreta no corpo, influenciada por alimentação, sono, estresse, qualidade do intestino e até pelos recipientes que usamos no dia a dia.

Quando o organismo permanece inflamado por longos períodos, alguns impactos podem aparecer:

– desequilíbrios hormonais
– piora da qualidade dos óvulos e dos espermatozoides
– alterações no ciclo menstrual
– dificuldade de implantação
– mais resistência à insulina
– maior estresse oxidativo

A fertilidade é um processo que envolve o corpo todo.
Antes mesmo do positivo, o organismo precisa estar em um ambiente favorável para gerar e sustentar uma gestação.

Por isso, preparar o corpo também signif**a reduzir processos inflamatórios através de hábitos possíveis e consistentes:
alimentação de verdade, sono regulado, manejo do estresse, saúde intestinal e redução de exposições que sobrecarregam o organismo.

Não é sobre perfeição.
É sobre criar um terreno mais saudável para que a vida comece.

Se você está no momento de tentar engravidar — ou pretende em breve — esse cuidado pode (e deve) começar antes.

Agendamentos e orientações:
Cynthia Borba | CRN-3 50908
📱 (18) 99729-7360

cynthiaborba

05/02/2026

Você pode comer bem e ainda assim sentir desconforto, gases ou má digestão — e muitas vezes o problema não está no alimento, mas na forma de preparo.

O remolho é um desses cuidados simples que transformam a relação do corpo com a comida.
Ele ajuda a reduzir substâncias que dificultam a digestão, melhora a absorção de minerais e diminui sintomas intestinais comuns.

Não é moda, nem exagero.
É ciência aplicada à rotina.

Cuidar da alimentação também é respeitar os processos.
E saúde se constrói nos detalhes. 💚

04/02/2026

Quando falamos em saúde infantil, muita gente pensa apenas no momento em que o bebê nasce.
Mas a verdade é que o cuidado começa bem antes — ainda na fase de tentar engravidar — e segue pelos chamados primeiros 1.000 dias, que vão da concepção até os 2 anos de idade.

Esse período é decisivo para a formação do metabolismo, do sistema imunológico, do intestino e da relação da criança com a comida.
É aqui que plantamos sementes que podem impactar a saúde por toda a vida.

A alimentação da mulher antes e durante a gestação, a saúde do casal, o aleitamento materno e as escolhas feitas na introdução alimentar fazem parte de um mesmo processo: prevenção.

Por isso, orientações como evitar o consumo de açúcar nos primeiros anos de vida, respeitar o tempo do bebê, priorizar alimentos naturais e apoiar o aleitamento não são modismos — são estratégias de cuidado baseadas em ciência.

Não se trata de restrição, culpa ou perfeição.
Se trata de consciência, orientação e escolhas possíveis, feitas com informação e acolhimento.

✨ Cuidar do início da vida é cuidar do futuro.
E esse cuidado pode — e deve — ser construído com acompanhamento profissional desde a fase de planejar engravidar.

📩 Para agendar sua consulta ou saber como posso te acompanhar nessa jornada, entre em contato pelo direct ou pelo WhatsApp.

Cynthia Borba | CRN 50908
📞 (18) 99729-7360

03/02/2026

Qual é o primeiro passo para um casal que deseja engravidar?

Antes de exames, tentativas e ansiedade, vem algo essencial: preparação.
E essa preparação não é só da mulher — é do casal.

Fertilidade envolve saúde hormonal, metabólica, intestinal e emocional dos dois.
Alimentação, estilo de vida, sono, níveis de estresse e exposição a toxinas impactam diretamente a qualidade dos óvulos e dos espermatozoides.

Quando o casal se prepara junto, o corpo responde melhor, o processo se torna mais leve e as chances aumentam — não só de engravidar, mas de viver uma gestação mais saudável.

Cuidar antes é um ato de amor.
Com o futuro bebê e com a própria história que vocês estão construindo.

📩 Quer começar esse caminho com orientação profissional?
Agende sua consulta.

Cynthia Borba | CRNCRN-3 50908
📞 (18) 99729-7360

03/02/2026

Somos o que comemos.
Mas também somos o que absorvemos, o que falamos, o que fazemos e o que pensamos.

Saúde não é um ato isolado — é a soma de escolhas diárias, muitas vezes silenciosas, que moldam o corpo, a mente e até a forma como nos relacionamos com o mundo.

Aquilo que entra no prato importa.
Mas o que entra na rotina, nas relações e na forma como você cuida de si… também.

Cuidar da saúde é olhar para o todo.
É entender que equilíbrio se constrói aos poucos, com consciência, presença e intenção 💚

habitos

31/01/2026

Você já reparou que muitas decisões do dia a dia não são totalmente racionais?

É aí que entra o conceito de nudging — um “empurrãozinho” sutil que influencia escolhas sem proibir, sem impor e sem tirar a liberdade.

Na prática, o nudging funciona mudando o ambiente:
o que f**a visível, o que f**a acessível e o que se torna o padrão.

Quando frutas estão à vista, legumes vêm primeiro no prato e a água é a opção mais fácil, o corpo responde melhor — sem precisar de regras rígidas ou restrições extremas.

Na nutrição, na maternidade e na criação de hábitos saudáveis, o ambiente importa tanto quanto a informação.

Não é sobre controle.
É sobre facilitar boas escolhas 💚

Pequenos ajustes no dia a dia constroem saúde de forma mais leve, possível e duradoura.

30/01/2026

A introdução alimentar é um marco importante — e o tempo certo faz toda a diferença.

Antes dos 6 meses, o corpo do bebê ainda está em desenvolvimento: o sistema imunológico, o intestino, a digestão e até a coordenação para engolir alimentos sólidos ainda não estão prontos. Por isso, antecipar essa fase pode aumentar o risco de infecções, desconfortos intestinais e engasgos.

Até os 6 meses, o leite materno é completo. Ele oferece todos os nutrientes, hidratação e proteção que o bebê precisa para crescer de forma saudável.

Respeitar esse tempo não é atraso — é cuidado.
É permitir que a introdução alimentar aconteça de forma segura, tranquila e positiva, tanto para o bebê quanto para a família.

Cada fase tem seu momento.
E quando o momento certo chega, tudo flui melhor 💚

Se você quer ajuda para conduzir a introdução alimentar com segurança e acolhimento, clique no link da bio e agende sua consulta comigo.
Estou aqui para acompanhar você e seu bebê nessa nova etapa 🤍

cynthiaborba

Tachinho Saudável

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