02/01/2026
O início do ano é um convite para repensar hábitos e reforçar o cuidado com a mente. Pequenas atitudes podem fazer uma grande diferença no seu bem-estar diário. Anote algumas dicas simples:
1. Organize a mente e a rotina. Criar pequenos planejamentos reduz a ansiedade e traz mais clareza.
2. Movimente o corpo. Atividades físicas liberam hormônios que melhoram o humor e reduzem o estresse.
3. Faça pausas reais. Respire fundo, desconecte um pouco, caminhe, alongue, seu corpo e seu cérebro agradecem.
4. Cultive boas relações. Conversas sinceras, apoio e afeto fazem toda diferença.
5. Procure ajuda profissional quando precisar. Cuidar da mente é um ato de coragem e amor-próprio.
