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Efraim Nunes Nutricionista

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Brasil
Assu, RN
Efraim Nunes Nutricionista

Nutricionista comprometido em tornar a alimentação saudável uma realidade prática e sem complicação!

10/03/2025

Está na hora de dar adeus ao efeito sanfona! 🪗

Você pode sair desse ciclo sem precisar entrar em dietas malucas ou se privar de comer. Dá uma olhada nas informações que eu coloquei nesse carrossel para você.

Precisa de ajuda para lidar com o efeito sanfona? Clique no link da bio. 🩵

06/03/2025

Uma curiosidade para quem busca um plano nutricional personalizado: o arroz integral não é um item obrigatório! 😉

Acredito que a alimentação deve ser prazerosa. Por isso, meus planos nutricionais respeitam suas preferências. Apesar do arroz integral ter benefícios como mais fibras, vitaminas e minerais, ele não é essencial para uma dieta equilibrada.

O foco principal é a sua rotina alimentar completa, seus hábitos e necessidades, e não apenas um único alimento!Um plano nutricional funcional é aquele que se adapta a você, permitindo que você coma suas comidas favoritas de forma saudável. Vamos trabalhar nisso juntos?

Agende sua consulta através do link na bio. 🩵

25/02/2025

Não, não é normal desejar doces toda hora e isso pode ser um indicativo de que algo está errado no seu organismo. 🍫

Dá uma olhada nesse post para entender as causas e como vamos tratar disso juntos! 🩵

11/02/2025

Quem não gosta de comer algo doce depois de almoçar? 🍫

Venho com uma notícia boa pra você: não precisa cortar o docinho pós-almoço só porque está de dieta. A ideia é que você aprenda a comer melhor e não que você se prive de tudo que gosta.

Separei algumas opções de doces que podem ser consumidos após grandes refeições, como o almoço ou o jantar. Mas se ainda estiver em dúvida, entre em contato, vamos resolver isso juntos! 🍫🩵

Link na bio.

21/01/2025

E doce de leite como pré-treino? Pode ou não pode, nutri? 🤔🤔

A resposta é SIM, desde que você consuma com certa antecedência antes do treino. MAS também vale lembrar que, apesar de ser uma opção prática, ela não é indispensável.

Se quiser comer doce de leite, tudo bem, mas fique de olho nas quantidades. Uma colher não é pote inteiro, hein? 🥄🩵

13/01/2025

Desmistificando os alimentos e a maneira como você consome eles!

Se você decidiu que vai mudar sua alimentação em 2025, comece contando com o auxílio de um profissional nutricionista para te orientar. 🩵

Link na bio para agendamentos e demais informações.

17/12/2024

Quem nunca se perguntou qual era a quantidade certa de frango para cozinhar para uma única porção? Ou quem nunca pesou o alimento cru e depois descobriu que acabou comendo uma quantidade menor do que deveria?

Salve esse post para ter sempre um guia de como pesar a comida crua e/ou cozida e conseguir comer sempre a quantidade que consta no seu plano nutricional!

27/11/2024

Como o seu nutricionista, eu quero muito que você consiga alcançar o seu objetivo de emagrecer, mas também quero que você faça isso da melhor forma possível! 😉

Vamos começar esse processo juntos? É mais simples do que você imagina. Clique no link da bio! 🩵

14/11/2024

Não vai ser dessa vez que a diabetes vai estragar o seu natal! Com as orientações que eu trouxe nesse post, você vai conseguir se preparar para aproveitar as festividades sem comprometer a sua saúde. 😉🩵

E não esqueça de entrar em contato e vir até o consultório se precisar de um acompanhamento mais específico para essa época do ano. 🎄

18/07/2024

Para resultados duradouros, aposte em uma alimentação equilibrada que se adapte à sua rotina e preferências.

Vamos juntos quebrar esse ciclo?

28/06/2024

Você sabe o que é a intolerância à lactose?
Sente desconforto ao consumir leite ou derivados?

Conheça os sintomas comuns e descubra se é necessário excluir totalmente a lactose da sua dieta.

Confira também sugestões de produtos sem lactose!

21/05/2024

A vitamina D é essencial para várias funções do corpo e existe em duas formas principais: D3 (colecalciferol), obtida pela exposição ao sol e em alguns alimentos, e D2 (ergocalciferol), vinda de fontes vegetais ou produzida artificialmente. Ambas são convertidas em calcitriol, que é vital para a absorção de cálcio e fortalecimento ósseo. A ingestão adequada de vitamina D é crucial para a saúde e bem-estar geral. Para recomendações de quantidades adequadas e suplementação, procure um nutricionista ou médico.

Endereço

Rua Sinhazinha Wanderley, 912, Açu RN, 59650-000
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Telefone

+5584998162383

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