Débora Pacheco - Neuropsicóloga e Terapeuta Cognitivo Comportamental

20/12/2025

😩 Desespero: quando você sente que não vai dar conta de nada e tudo parece impossível.

🌪️ Turbilhão: quando a mente não para, mil pensamentos ao mesmo tempo e você não consegue se concentrar.

😶‍🌫️ Névoa: quando você está funcionando no automático, presente fisicamente mas mentalmente distante.

Débora Pacheco Pereira
Psicóloga / Neuropsicologa - CRP: 04/34058
Terapeuta Cognitivo Comportamental

Esp. Neuropsicologia
Esp. Psicologia Clínica: Terapia Cognitivo Comportamental
Esp. Neuroeducação: Neurociência e Educação
Esp. Gestão de Pessoas
Pós graduando em TDAH

Marcação de consultas no link da bio ou:
(32) 99954-2414

17/12/2025

Cada vez que você achou que não conseguiria passar por uma situação difícil e mesmo assim passou, construiu a evidência da sua própria resistência.

Quando acordou no dia seguinte depois de uma noite terrível, quando funcionou no trabalho mesmo com a mente acelerada, quando conversou com pessoas mesmo sentindo que ia desmaiar.
Você pode não ter percebido, mas desenvolveu estratégias de sobrevivência únicas.

Aprendeu a reconhecer quando precisa de uma pausa, descobriu quais ambientes te deixam mais confortável, identificou pessoas que realmente te apoiam.

Esses são sinais de evolução, não de fraqueza.
Sua capacidade de se adaptar também é prova de força.
Quando muda de estratégia porque algo não funcionou, quando busca ajuda profissional, quando testa novos métodos de lidar com situações desafiadoras, está demonstrando flexibilidade emocional.

O simples fato de estar aqui, lendo sobre ansiedade e buscando compreender melhor sua experiência, já mostra que você não desistiu de si mesma.
Pensa bem e me conta: qual foi a situação mais difícil que você superou que hoje prova que é mais forte que imaginava?

Débora Pacheco Pereira
Psicóloga / Neuropsicologa - CRP: 04/34058
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06/12/2025

🎄 Decoração lindíssima da cantata de Natal na praça Governador Valadares 🎄

30/11/2025

🌻Dump de Novembro🌻

1 — Vi flores no meio do caos.
2 — Comi alimentos saudáveis…
3 — E outros nem tanto. Equilíbrio, né?
4 — Bebi bebidas saudáveis (essa sim, 100%!).
5 — Tive momentos só de meninas e eles sempre recarregam a alma.
6 — Cortei o cabelo para tentar resgatar o ondulado que a imposição do liso me tirou na adolescência.
7 — Mais uma vez, comecei a investir nas lentes (mas continuo preferindo meus óculos!).
8 — Presenciei a realização de um sonho de pessoas que amo.
9 — Descobri que dá, sim, para usar macacão de aos 41 e me sentir bem ( treino + alimentação = autoestima).
10 — Priorizei tempo de qualidade. Novembro foi, de verdade, o mês em que coloquei isso em prática.
11 — Trabalhei muito! Altas terapêuticas, novas histórias, laudos entregues, novas avaliações… mais vidas transformadas.
12 — Visitei lugares onde já estive, mas com outro olhar. Volte à primeira foto: quando estamos em paz, conseguimos enxergar flores mesmo onde havia caos.

E assim eu abro e fecho este dump: com a beleza de olhar para o que já conhecemos como se fosse a primeira vez, percebendo que nenhum dia é “só mais um dia”.

15/11/2025

“Se acostume com a ideia de viver coisas boas. Pois é isso que você merece!”

08/11/2025

“É no sorriso de quem eu amo que a vida aprende a respirar…”

07/11/2025

Há sonhos que nascem de um amor e se multiplicam dentro da família. ❤️🖤

Ver os dois, vivendo esse momento juntos, compartilhando emoção, alegria e conexão, é algo que vai muito além de um jogo.

É sobre legado emocional.
Sobre o poder de transmitir paixão, valores e lembranças que ficam pra sempre.
E sobre o quanto é bonito apoiar quem amamos a viver seus sonhos e ver esses sonhos florescerem em quem mais amamos.

04/11/2025

A felicidades deles é a minha também ♥️ 🖤

Mas a 🦊 ainda tem um espaço especial no meu coração. 💙

26/10/2025

9 km para começar a semana bem!
Treinador:

13/10/2025

Você surta quando algo foge do que foi planejado?

Essa dificuldade de lidar com imprevistos pode estar ligada a padrões mentais rígidos formados lá atrás, como uma forma de se proteger do que parecia fora de controle. Mas viver assim te coloca em alerta constante e a ansiedade só cresce.

Comenta aqui como você costuma reagir quando sua rotina sai do eixo. Quero saber o quanto isso te afeta.

Débora Pacheco Pereira
Psicóloga / Neuropsicologa - CRP: 04/34058
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12/10/2025

12/10/2025

Às vezes, tudo o que a infância precisa é de tempo… tempo pra olhar o mundo com curiosidade, imaginar o que existe do outro lado da porteira e acreditar que tudo é possível.

Que a gente nunca perca essa capacidade de sonhar, de se encantar e de ver beleza nas pequenas coisas, como as crianças veem.