Qual é o horário de funcionamento?

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Ana Maria Psicologia

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Brasil
Atibaia, SP
Ana Maria Psicologia

Psicóloga desde 1981. Terapia Cognitiva-Comportamental (TCC), Psicologia Positiva e Hipnoterapia. A partir de 18 anos. Sessões online ou presenciais.

Além da psicoterapia clínica individual, oferece atendimento especializado a pais e mães gestantes ou com crianças pequenas para promover o desenvolvimento psicológico e emocional de seus filhos e filhas, e corrigir eventuais comportamentos disfuncionais. Sua formação profissional também passa pela hipnose, ajudando no enfrentamento de quadros de pânico, TOC, ansiedade, entre outros. Facilita o pr

ocesso terapêutico, apoiando os clientes a desenvolverem habilidades para enfrentarem seus desafios, promovendo equilíbrio, saúde mental e qualidade de vida nas relações consigo mesmo e com outras pessoas. O consultório f**a no You Zen Spa, um espaço acolhedor e de bem-estar próximo ao Parque Edmundo Zanoni, em Atibaia/SP.

É supervisora clínica em Associação de Psicólogos em São Paulo/SP desde 2013, e oferece supervisão individual. Atua de forma ética, humana e acolhedora, valorizando a vida e respeitando a individualidade e a autonomia de cada indivíduo. Agende agora sua sessão.

12/04/2024

Esses encontros são verdadeiros presentes!

07/03/2024

Encontros que nos fortalecem e inspiram! Somamos e multiplicamos conhecimentos com alegria!

21/12/2023

Boas Festas!! Gratidão por mais um ano!

07/10/2023

Feliz com a oportunidade de compartilhar um pouco da minha experiência clínica da Terapia Cognitiva Comportamental (TCC) com colegas da Abrape Lagos/RJ

Mônica, obrigada pelo carinhoso convite! 💖

27/08/2023

Feliz por encontrar neste caminho colegas maravilhosos que somaram conhecimentos e as vidas transformadas de pacientes que passaram pela psicoterapia.

25/07/2023

😊 Gentileza traz felicidade? A ciência diz que sim!

Quem é gentil e tem o hábito de ajudar os outros tem mais saúde mental e menos chance de desenvolver depressão 🌷

Veja nas imagens como isso acontece.

Me conte abaixo pequenos atos gentis que fazem a diferença no dia a dia.

09/06/2023

Mais um encontro feliz!

30/03/2023

🤷‍♀️ É natural hesitar na hora de tomar decisões importantes.
Mas f**ar muito tempo "em cima do muro" só piora... desgasta, traz angústia e paralisia.
E, se você não decide, acabam decidindo por você...

Pessoas bem sucedidas decidem rápido.

Analise a situação, liste os prós e contras e não adie mais. Vai ser preciso abrir mão de algumas coisas, e tudo bem.
😃 Ao decidir, você vai se sentir mais leve e percebe que tudo passa a fluir melhor!

Já ficou adiando alguma decisão difícil? O que você fez para resolver?

23/03/2023

📒✏️ Por que eu recomendo que você tenha seu Caderno da Terapia?

Vou te contar 3 bons motivos:
1️⃣ É uma ferramenta muito útil, pois te mantém em terapia mesmo entre as sessões
2️⃣ Além de ser um companheiro durante seu processo de terapia, são anotações ricas para sua vida futura
3️⃣ Na prática do consultório, observo que pacientes que aderem ao caderno f**am menos tempo em terapia

Veja as imagens do post.

✨ Quem não está em terapia, a ideia de ter um caderno onde expressar suas emoções, reflexões, decisões, sonhos é um grande facilitador ao autoconhecimento. Experimente!

😉 E sugiro escrever à mão, pois o processo de escrita é mais terapêutico.
No meu blog eu proponho alguns exercícios de escrita que podem ser úteis, confira (link no primeiro comentário).

Gostou dessa dica?

16/03/2023

🤷‍♀️ Como está a postura do seu corpo agora?

A linguagem corporal influencia não só o modo como outras pessoas nos vêem mas também a forma como
nós nos vemos.

💪 E quando adotamos uma “postura positiva” ou "postura de poder", ou seja, uma postura confiante — mesmo quando não nos sentimos confiantes — nós aumentamos a nossa autoconfiança.

✨ Isso porque a postura positiva afeta a química cerebral: diminui o cortisol, aumenta as beta-endorfinas e produz hormônios como a testosterona.
É o nosso cérebro trabalhando para alinhar as emoções à fisiologia do corpo.

😉 Faça o teste e permaneça na postura por no mínimo 2 minutos!
Como você se sente?

O que acha de experimentar antes de uma entrevista de emprego ou antes de uma reunião importante?

09/03/2023

🌎 Você tem a impressão de estar carregando o mundo nas costas?

O modo de ser de cada pessoa, como ela entende e interage no mundo, são analisados na Terapia Cognitiva-Comportamental (TCC) como padrões de pensamento e comportamento.

😐 E um dos padrões mais comuns que identif**amos em terapia é o de auto sacrifício.
A pessoa se sente responsável em cuidar das necessidades de quem está ao seu redor, e se esquece de si.

✨ Toda essa dedicação é realmente necessária?
Sempre vai ter alguém pra cuidar. E quem cuida de você?

02/03/2023

💪 O que você quer ver crescer na sua vida?

As coisas que você faz bem, suas habilidades e talentos?
Ou as coisas que você precisa melhorar?

🎳 Este experimento com jogadores de boliche mostra a diferença quando a gente foca no que funciona.

😉 Faça o teste! Depois de um tempo, comprove os resultados.

23/02/2023

😉 Se mudar é preciso, como fazer?

Muitas pessoas gostariam de mudar algo em suas vidas, mas não fazem.
Às vezes até começam, mas desistem 😕

Por exemplo: emagrecer, procurar um emprego novo, ter uma rotina de exercícios físicos, estudar um outro idioma, o que for.

Já aconteceu com você?

💪 Essas 4 coisas vão te ajudar a conseguir!
Veja as imagens do post e experimente.

Se faz sentido para você, comente e me ajude a levar essa mensagem a mais pessoas!

Texto completo no blog (link no primeiro comentário).

16/02/2023

🧭 Suas respostas para estas perguntas colocam uma bússola na sua mão, indicando a direção certa!

Você sabe qual é a sua vocação?
Veja nas imagens o exemplo de uma pessoa que tem aptidão para a gastronomia.

A escolha da carreira profissional é delicada, não pode ser feita pensando somente no retorno financeiro. 💰
Se este caminho for diferente da sua própria natureza, você tem uma grande chance de ser infeliz. 😕

Portanto, observe se tem coração no seu caminho. ❤
Depois, veja o lado prático: o que precisa ser feito, quais os passos, se dá dinheiro…
📍 E se sua escolha não faz sentido, nunca é tarde para mudar a rota. Principalmente se você tiver a sua bússola!

Pense em outras coisas, como fotografar, escrever, cultivar flores, fazer uma nova faculdade etc. A lista é grande.
Qual faz mais sentido para você?

09/02/2023

🎁 Dê este presente para uma criança!

🙏 Já falamos aqui como as práticas de gratidão podem desencadear um efeito muito benéfico, inclusive com a liberação de hormônios no cérebro que geram bem-estar (vale à pena rever esse post depois!)

Agora, imagina criar esse hábito desde criança? 👶

Veja nas imagens como fazer o Caderno da Alegria.
Se a criança ainda não sabe escrever, escreva você. Mas, se já for alfabetizada, deixe com ela essa tarefa… e ela também pode desenhar, como quiser!

😄 É divertido: as crianças vivem em um mundo paralelo, você nem imagina as coisas que vão querer escrever no Caderno da Alegria!
😴 E ainda tem um bônus: ela vai dormir de bom humor, levando para o mundo dos sonhos suas memórias recentes positivas.

Assim, a criança aprende a desenvolver otimismo.
🤩 É um modelo que vai acompanhá-la por toda a vida!
Estimule e reforce esse comportamento.

♥️ Se você não tem filhos ou filhas, também é um ótimo presente para uma criança que você ama.

Agora me conta: você já fez essa prática com uma criança? Como foi?

23/12/2022

Com gratidão por mais um ano 🙏✨

10/12/2022

🌸 Doar traz muitos benefícios para a saúde mental!

Estudos mostram que as pessoas se sentem melhor após fazerem uma doação. Elas sentem alívio e melhora da autoestima. 😃
A doação pode ser de dinheiro, produtos ou tempo (por meio de trabalho voluntário).

👀 Por que isso acontece?
- o corpo libera endorfina, gerando um período maior de bem estar e autovalorização... que por sua vez reduzem a ansiedade e o estresse
- o sistema imunológico se fortalece, prevenindo doenças e promovendo mais saúde
- os níveis de satisfação aumentam com a sensação de competência, sentido e pertencimento. Isso faz com que as pessoas parem de se fixar em ruminar os próprios problemas
- o hábito de doar cria conexão, laços de confiança e vínculo entre pessoas e a comunidade

🥰 É um verdadeiro círculo virtuoso: quem doa se sente feliz e quer doar mais. Esse efeito acontece com pessoas no mundo todo, independente das tradições culturais.

✨ Então aproveite o final de ano para fazer aquela organização em casa, separar roupas e brinquedos para doação e incluir a doação nos planos de ano novo!

E crianças, adolescentes, jovens?
😔 Uma vida com mais signif**ado e valor é essencial. Infelizmente hoje, que vivemos com tantos desafios, há jovens sem motivação, sem esperança quanto ao futuro e achando que a vida não tem sentido. E o diagnóstico de depressão tem sido cada vez mais frequente em pessoas jovens.

A doação pode ajudar muito nisso!!!
😍 Uma maneira simples e consistente de promover a cultura de doação é estimulando práticas solidárias desde cedo, em família.
🤩 Outra forma é o envolvimento em ações locais. Procurar se envolver em ONGs, iniciativas sociais ou participar de uma campanha do Dia de Doar na comunidade.
Nas escolas é importante trazer o assunto para a sala de aula e também vivenciar a experiência.

➡️ Conta pra mim como você gosta de praticar atos de doação e vamos inspirar outras ações de gentileza e generosidade?

30/09/2022

⏰ Qual é o seu ritmo natural?
Observe se você tem mais disposição e energia de manhã, ou do final da tarde até à noite.

Veja as imagens, com qual você se identif**a?

📉 Quando não conhecemos nosso ritmo natural, podemos estar trabalhando muito sem ver os resultados. Isso porque não aproveitamos o nosso pico de energia, e depois gastamos muitas horas tentando compensar em um momento de energia mais baixa, de fraca produção.

⚡️ Saber quando é seu pico de energia é fundamental.

Estes são os melhores horários para fazer as tarefas difíceis, aquelas que exigem mais.
E você sente mais realização, porque consegue produzir mais em menos tempo e com mais facilidade!
📈 É o princípio de pareto: em 20% do tempo você consegue 80% do resultado.

Respeite também o momento em que seu corpo pede descanso.
☀️ Então, se você é do dia, não vá dormir muito tarde.
🌙 Se você é da noite, permita-se acordar com calma.
Pois ao contrário pode ter desatenção, irritação, mau humor… e aí vem a frustração.

✨ Ao respeitar seu ritmo natural, você vive uma vida mais saudável e realizada.
Leia o texto completo no meu blog: https://anamariapsicologia.com.br/ritmo-natural

Agora me conta: você é do dia ou da noite?

23/09/2022

Já observou seus pensamentos? 🤔
Quando algo acontece, interpretamos. E esses pensamentos geram uma série de coisas no corpo (sensações físicas), nas emoções, e no comportamento.

Sim, tudo começa pelo pensamento. 🧠
Perceber os pensamentos é importante para entender como funcionamos.

✨ Em terapia, há ferramentas que nos ajudam a identif**ar e superar os padrões de pensamento que não são saudáveis. Pense nisso!

21/09/2022

❤️ Como anda seu relacionamento amoroso?

🥀 No consultório, eu percebo que tem sido muito frequente a busca por atendimento a pacientes em crise no relacionamento por várias razões: questões financeiras, quebra de confiança, conflitos, críticas, expectativas não atendidas, interferência familiar, entre muitas outras situações.

😷 E a pandemia, que trouxe a necessidade de “confinamento” e isolamento social, acabou ampliando os problemas conjugais.

🌸 Ao mesmo tempo, mais pessoas estão buscando orientações para terem relacionamentos mais saudáveis.

Muitos casais estão passando por crises. Mas há também os que permanecem juntos por toda a vida, em uma convivência saudável, apesar dos desafios. Como eles conseguem?

✨ A boa notícia é que sim, é possível ter uma relação mais harmoniosa – e por bastante tempo!
Neste post eu reuni 10 dicas para te ajudar a salvar seu relacionamento, veja as imagens.

🤩 Essas dicas foram baseadas em estudos sérios de Psicologia Positiva. No meu blog, eu fiz uma série de publicações explicando melhor cada uma para que você entender com mais detalhes e colocar em prática na sua vida. Acesse https://anamariapsicologia.com.br/relacionamentos

⭐️ Você já faz essas coisas para nutrir uma convivência saudável com seu parceiro ou parceira?
☕ Tem outra dica para compartilhar?

16/09/2022

🌸 Tenho uma novidade pra contar!

Depois de mais de 2 anos, com alegria comunico que voltei a atender presencialmente em meu consultório no You Zen Spa.

🥰 Eu já atendia neste local antes da pandemia. É muito bom estar de volta!

O Dr. Sergio Rica criou aqui um espaço muito acolhedor e agradável, voltado para o bem-estar, em Atibaia. Aproveite para conhecer também o trabalho dele!

📍 O endereço é R. Esmeraldo Tarquinio, 115 — próximo ao Parque Edmundo Zanoni.

Assim posso atender as pessoas que preferem terapia presencial. Mas os atendimentos online continuam, pois ainda são a preferência da maioria de meus e minhas pacientes.

Conhece alguém que mora em Atibaia e região? Mande meu contato ou marque aqui nos comentários ✨

Grande abraço,
Ana Maria

08/09/2022

🙏🏽 Práticas de gratidão podem desencadear um efeito muito benéfico!

E a primeira prática que sugiro que se torne um hábito em sua vida é o Diário da Gratidão. 📒

É bem simples, e você pode adaptar à sua rotina.
Use caderno, post-its, um pote com papeizinhos ou até um aplicativo de celular.

➡️ Veja nas imagens como fazer essa prática, e entenda por que é tão importante cultivar a gratidão em sua vida.

Vamos começar hoje mesmo? Me conte 3 coisas que te fizeram sorrir hoje, ou simplesmente coisas pelas quais você agradece em sua vida. 😊

05/09/2022

Você sente ansiedade? 😕
Cada vez mais pessoas se queixam dos sintomas.

⚡ É natural sentir ansiedade em alguns momentos da vida. Mas observe se os sintomas têm sido intensos e te causado desconforto ou sofrimento.

Vamos refletir sobre isso? 🤔
Como foram suas 2 últimas semanas?
Veja as figuras do post e avalie se essas situações aconteceram com você.️

🧘🏽‍♀️ Praticar atividades físicas, relaxamento e meditação são coisas que podem te ajudar bastante. Acompanhe as dicas aqui no meu perfil, e veja também algumas sugestões que publiquei no meu blog (link na bio).

⚠️ Porém, se você estiver com desconforto, é recomendado procurar apoio profissional. A psicologia tem várias técnicas para controlar essas situações e reconhecer os pensamentos que geram sofrimento. Assim, você desenvolve resiliência e consegue seguir sua vida com mais equilíbrio e bem estar.

❤️ Quanto mais cedo tratar o quadro de ansiedade, é mais fácil para você!

O que você faz para controlar a ansiedade?

03/09/2022

A fórmula da felicidade existe? 🤔

🌸 A felicidade é uma experiência completa de prazer e signif**ado.
A Psicologia Positiva propõe uma fórmula simples para ajudar você a identif**ar os caminhos para ser mais feliz.

❓ Responda a estas 3 perguntas e reflita sobre o resultado obtido. O resultado é individual e único, pois somos seres únicos.
Agora procure aplicar nas diversas esferas de sua vida: trabalho, estudos etc.

Faz sentido para você? Conta nos comentários.

01/09/2022

Os desafios da vida no século XXI são muitos! 🌪️

🌸 E para poder alcançar mais pessoas do que consigo no atendimento clínico, comecei a escrever um blog em 2015 trazendo informações úteis para apoiar as pessoas em seu equilíbrio e qualidade de vida, independente de estarem fazendo terapia.
De lá pra cá, já foram cerca de 150 posts 🙂

✏️ Sempre procurei escrever de forma direta, simples e acessível para todas as pessoas. Portanto, não são textos acadêmicos ou dirigidos a profissionais da saúde (que também podem aproveitar, é claro!)

💡 E agora estou encarando o desafio de trazer este conteúdo para as redes sociais, de uma forma ainda mais leve e agradável.
Acompanhe meus próximos posts!
Vou propor alguns exercícios práticos ou reflexões para você fazer. Ou dicas sobre saúde mental, autoconhecimento e propósito.

✨ Ficarei feliz se estas propostas forem úteis para você de alguma maneira.
E se quiser visitar meu blog, é só acessar anamariapsicologia.com.br/blog

Você tem dúvidas ou sugestões que podemos tratar no futuro? Comente aqui e vamos conversar um pouquinho! ☕️

23/08/2022

👶 Você tem crianças pequenas?
Há momentos em que elas passam por situações que não sabemos resolver, não é?

⚡ Por exemplo: irritação, choro por qualquer coisa, medos, febres que médicos não identif**am a causa…

🌸 Um tratamento eficiente para casos assim é a hipnopedia, ou hipnoterapia infantil.
Essa técnica ajuda a corrigir essas situações, e vai além: também contribui para afirmar suas capacidades e promover o desenvolvimento psicológico e emocional das crianças.

Quanto mais jovem (desde recém nascida), mais eficientes são os resultados.
👀 Mas cuidado com “receitas” prontas que você pode encontrar em alguns sites por aí, este é um assunto importante e deve ser encarado com seriedade.

🎯 Eu desenvolvi um método especial para simples aplicação desta técnica, e vejo na prática do consultório ótimos resultados serem alcançados.

➡️ A orientação psicológica é feita à mãe, ao pai, ou a ambos. Uma ou duas sessões são suficientes para vocês aprenderem o método, com instruções personalizadas, e aplicarem em seus filhos e filhas.

Comente abaixo alguma situação que você passou (ou passa!) com suas crianças para saber se, neste caso, a hipnopedia pode ajudar 😊

Saiba mais sobre a hipnopedia em https://anamariapsicologia.com.br/para-criancas/

20/08/2022

O que é e como funciona a Terapia Breve?

🌸 A Psicoterapia Breve é uma proposta de trabalho colaborativo, focada em um tema específico que você deseja resolver em sua vida.

🗓 A quantidade de sessões é combinada já na primeira sessão. Caso mais sessões sejam necessárias, ou outros temas surjam no processo, você pode decidir estender o tratamento se quiser.

🎯 Não é um processo terapêutico profundo. Elege-se uma queixa principal, e o foco da terapia breve é o empenho na sua resolução. Esta modalidade de tratamento se mostra útil em algumas situações pontuais da vida.

Indicada a pacientes sem comorbidades.

🔎 Se você precisa ir além, o mais indicado é o atendimento convencional, onde trabalhamos com tempo suficiente para atender diferentes demandas.

Entre em contato para saber mais e agendar sua sessão, ou acesse o link https://anamariapsicologia.com.br/terapia-breve

20/08/2022

🤰 Na gestação e nos primeiros anos de vida a criança sente as emoções, principalmente da mãe. Ela também percebe e absorve os acontecimentos ao seu redor, sejam agradáveis ou não.
🧠 Estes conteúdos f**am guardados em seu inconsciente e influenciam sua vida adulta!

✨ Por isso é tão importante que pais e mães (atuais ou “candidatos”) entendam o impacto de seus comportamentos na saúde mental de suas crianças. E o melhor: aprendam como garantir um futuro mais saudável a elas.

😍 Este é um tema que me encanta. Sou mãe de 3, e hoje compartilho informações que gostaria muito de ter tido acesso no início da minha maternidade!

🌸 Em uma única sessão, pais e mães podem conhecer o poder que têm em suas mãos para promover, de maneira consciente, um futuro mais saudável a suas crianças.

Pense com carinho sobre isso!

Saiba mais sobre a orientação psicológica em https://anamariapsicologia.com.br/orientacao-pais

Endereço

R. Esmeraldo Tarquinio, 115
Atibaia, SP
12945-060

Horário de Funcionamento

Terça-feira	08:00 - 22:00
Quarta-feira	08:00 - 22:00
Quinta-feira	08:00 - 22:00
Sexta-feira	08:00 - 22:00

Telefone

+5511960772005

Site

https://anamariapsicologia.com.br/

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