Mauricio Kraemer

16/07/2022

Obeso saudável existe?

Apenas na teoria, pois na prática a obesidade é uma doença crônica que ao longo do tempo repercutirá em um aumento do risco cardiovascular e doenças como hipertensão, diabetes e infarto.

O melhor remédio é uma boa alimentação e exercício.

É possível otimizar os resultadoa através do uso de medicamentos anti-obesogênicos.

26/08/2021

✅Atividade fisica é qualquer movimento com contração muscular que o corpo faça e apresente um gasto calórico maior que no repouso. Por exemplo carregar sacolas do supermercado ou ir caminhando para o trabalho.

✅Segunda recomendações internacionais do American College of Sports Medicine (ACSM), o exercício físico leva em consideração variáveis como frequência, duração, intensidade e tipo de exercício.

✅O exercício físico tem gasto calórico, mas através de um planejamento e estruturação dessas variáveis para melhorar a aptidão física e cardiovascular. Por exemplo, se agora você carrega-se as sacolas do supermercado caminhando a uma certa velocidade e em um determinado tempo.

✅Quando você junta o exercício físico a uma ação competitiva terás o Esporte.

⭐O importante é se manter em movimento.
⭐Vencer a preguiça.
⭐Levantar do sofá.

🍀Mudar o hábito e sair da inércia.🍀
🤩Pensar positivamente.

⭐MENTE saudável --> CORPO saudável!⭐
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆





👉Faça o seu acompanhamento médico regularmente.
👉Invista em um treinamento integrado Corpo&Mente.

🌐Para consultas visite o site na bio.🌐

24/08/2021

O primeiro passo.⭐
Literalmente o passo que pode mudar a sua vida.🤩

Parece difícil, mas lembre-se: 🚀Desafie-se!

Se você pudesse emagrecer, melhorar a sua saúde, subir e descer escadas sem cançar, controlar a Pressão arterial, o colesterol, o açúcar no sangue e reduzir o risco de doencas e até de morrer.

Você o faria?😮

🌞Caminhar regularmente a uma velocidade mínima de 3km/h pode fazer você queimar 200 a 400 calorias/h. Liberar endorfinas que farão você se sentir mais feliz e disposto.
Melhorar a oxigenação de todos os tecidos e reduzir o risco de você infartar.

🎓A Sociedade Brasileira de Cardiologia e a Academia Americana de Esportes recomendam tempo mínimo 150minutos/semana para a prática de exercício de forma regular.

✅Comece agora.
✅Crie o hábito!

👟Inicie colocando o tênis.
🎯Coloque metas de distância e velocidade.
🥇Faça acontecer!

😑Agora, feche os olhos e imagine-se no futuro....
⁉️Se pergunte:
Como eu quero estar nesse futuro?
Visualize-se.

👍Muito bem, acabas de dar o primeiro passo!

Lembre-se,
⭐⭐⭐Só depende de ti!⭐⭐⭐

Se você se visualizou no futuro, comente
Como você se viu? E como você deseja estar?





👉Para consultas visite o site na bio.🌐

21/08/2021

🎯Orientações de Saúde para pacie tes Hipertensos, segundo a Diretriz da SBC de Hipertensão Arterial sistêmica.

✅Durante o exercício físico é esperado que o nosso organismo eleve a frequência cardíaca e a pressão arterial.

✅Se a sua pressão arterial não estiver controlada o risco de eventos cardiovasculares, como o infarto, aumenta consideravelmente durante o exercício físico.

😮Muitas pessoas fazem atividade física sem saber disso.

E você?⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐

Agende sua consulta.
🍀www.mauriciokraemer.com🍀
Não espere por surpresas.🤟
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🚀Acesse o link e baixe o nosso Guia de Orientações de Saúde para o controle da hipertensão arterial.

http://mauriciokraemer.rds.land/video-info
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18/08/2021

10/08/2021

O caos da sua rotina pode estar a um passo de ser solucionado e aliviar o seu estresse.

👉E depende apenas de você!👈

Quanto da sua desorganização consome o seu tempo?

Como qualquer comportamento, a organização pode ser aprendida.

✅Elabore uma rotina produtiva.

🌐O Princípio de Pareto relaciona a proporção causa e efeito, ou seja, quanto da sua rotina gera produtividade.

🎯Determine o 20% da sua rotina que pode impactar em 80% do seu rendimento.

🧩Elabore essa proporção para os estudos, a alimentação, a atividade física, laboral, etc.🧩

⭐⭐⭐Seja a sua melhor versão todos os dias.⭐⭐⭐

04/08/2021

"Trabalhe a mente, não se deixe abater!"👊🙌👊👊🙌👊👊🙌👊

03/08/2021

A mente saudável, mantém o corpo saudável.

Pensamentos negativos, podem piorar drasticamente sintomas de muitas doenças e até desenvolver outras.

A cinesiofobia aplica-se a vários relatos:
- "tenho dor de cabeça e o movimento piora."
- "tenho osteoporose, e se fizer exercício posso cair e fraturar algo."
- "tenho dor nas costas e ficar quieto é melhor."
- "tenho medo de falar ou mastigar depois que fiquei intubado na UTi."

Todos estes são alguns exemplos de batalhas que especialistas (fisioterapeutas, fonoaudiologos, educadores fisicos, etc) enfrentam todos os dias com os seus pacientes.

A hipniatria trabalha o medo e limitações da mente.
O acompanhamento clínico-cardiológico permitirá a realização de exercício fisico com segurança.

Não continue sofrendo, liberte-se!

Se você se sente assim ou já esteve em situação similar, deixe seu comentário!