Dr. Caio Barril

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Muita gente quer saber como é a consulta com um médico com especialização em medicina do esporte.✅ Primeiramente precisa...
17/02/2025

Muita gente quer saber como é a consulta com um médico com especialização em medicina do esporte.

✅ Primeiramente precisamos saber seu objetivo, o que levou você à consulta. Você quer ganhar massa magra? Quer emagrecer? É por uma questão estética ou também há queixas de saúde? Você é atleta e quer melhorar sua performance? Para cada perfil e cada queixa há uma direção de tratamento.

✅ Em seguida vemos o histórico, avaliamos o estilo de vida e queixas secundárias. A partir disso, vamos para a examinação. No consultório vemos a bioimpedância e pode haver pedidos de exames para ter um quadro mais completo.

✅ Com todas essas informações consultamos o plano de treino e de alimentação do paciente (seja os hábitos que ele já tem naturalmente, ou a rotina passada pelo treinador/nutricionista) para avaliar se é preciso suplementação, e como ela seria. Através do exame de sangue vemos também se há alguma disfunção hormonal ou deficiência de vitamina que pede correção.

Depois disso, de acordo com o objetivo do paciente, é determinada a frequência de encontros e o tempo entre eles.

O caminho para alcançar seus objetivos é feito de disciplina, constância e foco. Não espere o momento perfeito, construa...
10/02/2025

O caminho para alcançar seus objetivos é feito de disciplina, constância e foco. Não espere o momento perfeito, construa o seu!

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📍Alameda Professor Lucas Nogueira Garcez, N° 865 -1° Andar-Vila Gardênia.

A hipertrofia muscular é um fator importante para quem treina focado neste resultado. O aumento do tecido muscular se dá...
06/02/2025

A hipertrofia muscular é um fator importante para quem treina focado neste resultado.

O aumento do tecido muscular se dá através do estímulo gerado pelos exercícios, que produzem microlesões no músculo trabalhado, que por sua vez irá se regenerar provocando assim o aumento da espessura do tecido de massa magra.

👉🏻 Fatores como a genética por exemplo, influenciam este processo e seus resultados, porém alguns hábitos de quem deseja o aumento de massa, inferem diretamente na quantidade e na qualidade do tecido muscular que está sendo criado, são estes:

1- Alimentação saudável: 90% do trabalho de hipertrofia muscular, é feito fora do ginásio, através de uma alimentação balanceada e com foco no ganho de massa; alimentos ricos em proteína são os principais aliados de quem deseja ganhar músculos maiores e mais densos.

2- Descanso adequado: Respeitar o seu corpo faz parte deste processo, reservar tempo para que seu corpo possa entender e sintetizar o processo de aumento e tonificação muscular, infere em ter momentos de pausas entre os treinos.

3- Frequência de treino: Fator primordial para a hipertrofia, a constância nos treinos deve fazer parte da rotina de quem busca resultados, treinar de 4 à 6 vezes por semana proporciona excelentes ganhos de massa.

4- Sono regulado: O sono de qualidade, deve ser levada a sério, dormir por um período condizente e em horários corretos, faz toda a diferença para alcançar a hipertrofia muscular; uma vez que, é durante o sono que o corpo irá produzir os hormônios responsáveis pela hipertrofia.

5- Acompanhamento especializado: É o médico quem irá fazer os exames de rotina e o acompanhamento de como o organismo responde aos treinos, e é ele quem irá definir as metodologias aplicadas à hipertrofia e até a suplementação, se necessária. Portanto, não deixe de procurar um médico para que seus treinos possam dar o resultado hipertrófico que você tem buscado.

Hidrate-se para transformar! A água é essencial para o emagrecimento saudável.Reduz a fome, aumenta a energia e queima g...
14/01/2025

Hidrate-se para transformar!

A água é essencial para o emagrecimento saudável.

Reduz a fome, aumenta a energia e queima gordura!

Invista em sua saúde!

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5 dicas para retornar à rotina saudável após as festas de ano:Dicas para Retornar à Rotina Saudável1. Reinicie gradualme...
06/01/2025

5 dicas para retornar à rotina saudável após as festas de ano:

Dicas para Retornar à Rotina Saudável

1. Reinicie gradualmente: Não tente mudar tudo de uma vez. Comece com pequenas alterações na dieta e rotina de exercícios para evitar frustração e desistência.

2. Hidrate-se: Beba pelo menos 2 litros de água por dia para ajudar a eliminar toxinas e reidratar o corpo.

3. Priorize o sono: Estabeleça um horário regular de dormir (7-8 horas) para ajudar a regular o metabolismo e reduzir o estresse.

4. Alimentação balanceada: Retorne a uma dieta equilibrada com:
- Frutas e legumes frescos
- Proteínas magras (peixe, frango)
- Grãos integrais
- Laticínios baixos em gordura
- Evite alimentos processados e ricos em açúcar

5. Exercícios regulares: Comece com atividades leves (caminhada, yoga) e aumente gradualmente a intensidade e duração.

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Tipos de implantes hormonais:Existem diferentes tipos de implantes hormonais, com variações na composição e duração. Os ...
21/12/2024

Tipos de implantes hormonais:

Existem diferentes tipos de implantes hormonais, com variações na composição e duração. Os mais comuns no Brasil são:

Implante de etonogestrel: libera o hormônio etonogestrel e tem duração de 3 anos.

Implante de nestorona: libera o hormônio nestorona e tem duração de 5 anos.

Vantagens do implante hormonal:

Alta eficácia contraceptiva: com taxa de falha inferior a 1%, é um dos métodos mais eficazes disponíveis.

Longa duração: dispensa a preocupação diária com a contracepção, proporcionando maior comodidade e liberdade.

Reversibilidade: após a remoção do implante, a fertilidade retorna rapidamente.

Discrição: o implante é imperceptível sob a pele, proporcionando privacidade.

Pode ser usado durante a amamentação: não interfere na produção de leite materno.

Auxilia no controle de algumas condições ginecológicas: como endometriose, miomas e sangramento menstrual intenso.

No entanto, a decisão de usar o implante deve ser individualizada e tomada em conjunto com um médico, após avaliação dos riscos e benefícios.

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Constância é a base da transformação. Invista em sua saúde!
09/12/2024

Constância é a base da transformação. Invista em sua saúde!

Costumamos classificar tudo como bom ou mau. Se descobrimos que um alimento faz bem, queremos adicioná-lo a todas as ref...
25/11/2024

Costumamos classificar tudo como bom ou mau. Se descobrimos que um alimento faz bem, queremos adicioná-lo a todas as refeições. No entanto, é importante lembrar que tudo está na dose. Até mesmo a água em excesso faz mal. Com suplementos e vitaminas, a mesma regra se aplica: o excesso pode ser prejudicial à saúde.

Embora os antioxidantes protejam o corpo contra os efeitos dos radicais livres, o excesso pode gerar um efeito pró-oxidante, ou seja, contribuir para a formação de novos radicais livres. O betacaroteno, por exemplo, quando em excesso, pode estar ligado a alguns tipos de câncer, assim como a vitamina E em altas doses pode aumentar o risco de hemorragia.

Para determinar a necessidade de suplementação de vitaminas ou micronutrientes, consulte um médico ou nutricionista. A suplementação inadequada pode trazer riscos à saúde.

Presença no 2º Congresso Brasileiro de Hormonologia.Um dia muitos especial para mim, pois pude contar com a presença da ...
22/11/2024

Presença no 2º Congresso Brasileiro de Hormonologia.
Um dia muitos especial para mim, pois pude contar com a presença da minha esposa, que hoje, não divide apenas a vida pessoal comigo, mas tbm a vida profissional.
Muito especial também pela notícia da madrugada sobre a revogação da lei que proibia a venda e prescrição de implantes hormonais. Nós e os pacientes agradecemos. A ciência venceu

A corrida é uma atividade que divide opiniões: há quem ame e quem odeie. Muitas pessoas associam a corrida apenas ao gas...
15/11/2024

A corrida é uma atividade que divide opiniões: há quem ame e quem odeie. Muitas pessoas associam a corrida apenas ao gasto calórico, mas seus benefícios vão muito além disso, impactando positivamente a saúde e o desempenho esportivo.

A corrida promove a saúde cardiovascular, aumentando a resistência, regulando a pressão arterial e diminuindo o risco de doenças cardíacas. A corrida aumenta a resistência aeróbica, essencial para qualquer atividade física, inclusive para o bodybuilding. Ela contribui para a melhora do condicionamento físico geral, otimizando os treinos de musculação e auxiliando na queima de gordura.

Antes de iniciar qualquer programa de corrida, converse com seu médico ou profissional de educação física para avaliar sua condição física e receber orientações adequadas.

Agendar sua consulta pelo Whatsapp é simples e rápido!Entre em contato pelo número 📞 (11) 95609-6959 ou acesse o link da...
04/11/2024

Agendar sua consulta pelo Whatsapp é simples e rápido!

Entre em contato pelo número 📞 (11) 95609-6959 ou acesse o link da bio do Instagram e você será direcionado diretamente para nosso Whatsapp.

Não perca tempo e agende já!

Fome física x Fome emocional: saiba a diferença! 🤔Sente aquela vontade súbita de comer, com direito a estômago roncando?...
29/10/2024

Fome física x Fome emocional: saiba a diferença! 🤔

Sente aquela vontade súbita de comer, com direito a estômago roncando? 💣 Essa é a fome física, a necessidade do seu corpo por energia, e qualquer alimento nutritivo cai bem!

Já a fome emocional surge de mansinho, com desejo por doces 🍫 ou aquele prato irresistível 🍕. A culpa depois de comer? Sinal de alerta!

Aprender a diferenciar esses tipos de fome é o segredo para uma relação mais saudável com a comida e com as suas emoções. 😉

Precisa de ajuda para lidar com a fome emocional? Procure um profissional! ✨

Endereço

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Atibaia, SP
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Segunda-feira 09:00 - 17:00
Terça-feira 09:00 - 17:00
Quarta-feira 09:00 - 17:00
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