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Gabriela Modesto

💜Guardiã da Saúde Mental e Emocional das Mulheres
⭐️22 anos de carreira
+ 40 mil horas de atendimento
Terapia | Neurociência | Psicologia Positiva

Atendimento Online exclusivo para Mulheres.

15/12/2025

O caminho das pérolas

Pra você nunca mais duvidar do seu potencial ✨️

08/12/2025

Toda mulher cansada acaba se perdendo de si mesma.

Enquanto por dentro ela finge que tá tudo bem, e continua tentando dar conta de tudo.

Por fora ela é julgada como chata, megera, mal humorada, infeliz, ingrata.

Mas não se trata disso.

Acontece que a exaustão é como um mar revolto: te joga de um lado para o outro, e você acaba perdendo suas forças.

Essa mulher não precisa de mais força - ela precisa de calmaria, segurança e leveza.

Somente nesse lugar que ela recupera suas forças, seu brilho e sua alegria pela vida.

Compartilha com quem precisa saber disso 💜

05/12/2025

Qual a sua opinião sobre isso?

01/12/2025

Nem tenho legenda pra isso - é um misto de tristeza com raiva

Vídeo da

01/12/2025

Eu tô tentando, mas nessa segunda feira é como se eu tivesse de ressaca das ultimas notícias.

29/11/2025

🔵 Eu não sei quem precisa lembrar disso mas: Controlar suas emoções não é deixar de sentir....

Talvez nunca tenham te ensinado a parar e "ouvir suas emoções"

Talvez você tenha ouvido:

"Engole o choro"

"Para de drama"

"Ninguém liga para o que você sente"

E assim, você foi aprendendo desde criança que aquilo que você sentia não era importante.

Então você sufocava os sentimentos, colocava um sorriso no rosto,e o pior de tudo - fingia que tava tudo bem.

👉 Mas cá entre nós: Fingir que tá tudo bem nem sempre te ajuda né?

Você parece forte por fora, mas vive esgotada por dentro.

Todo mundo pede sua ajuda, mas quando é você quem precisa não tem coragem de pedir.

Afinal se você "ajuda todo mundo", não tem o direito de f**ar bem?

E ao longo desse tempo, foi desaprendendo a identif**ar o que sente.

As crises de choro aparecem do nada, desde uma reunião de trabalho, até numa conversa com os filhos.

❌️ Controlar as emoções não é DEIXAR de SENTIR.

✔️ É deixar de SER DOMINADA por elas.

✔️ É ser DONA DAS SUAS EMOÇÕES.

É ser capaz de sentir, entender, elaborar, e mesmo assim tomar decisões com bom senso.

Para receber a ferramenta gratuita que te ajuda com isso, escreva MAPA nos comentários.

27/11/2025

Se você passa por isso, vai gostar do que vou te contar 🥰

25/11/2025

Você Não Está Sozinha

24/11/2025

Essa lista não é para julgar ou apredejar sua mãe. É pra VOCÊ!

Para que você possa entender porque se sente emocionalmente esgotada ou presa a um ciclo de dor invisível.

1️⃣ Controladora disfarçada de cuidadora

- Quer controlar sua vida usando culpa, medo ou "boas intenções".

- Se intromete em tudo, e acha que você tem que pedir permissão para tomar decisões na sua vida.

⚠️ Usa frases como:
“É para o seu bem”
“Eu só quero te proteger”

2️⃣ Vitimização crônica

- Quando você expressa uma dificuldade ou fraqueza, ela minimiza seu sofrimento, e ainda responde com: “Você não sabe pelo que eu passei”.

- Faz você se sentir egoísta por colocar limites ou querer proteger seu espaço (físico ou emocional).

- Assume o papel de mártir para manter você presa à culpa:
"Eu que te criei"
"Abri mão de tudo por você"
"Mãe é tudo"

3️⃣ Chantagem emocional

- Alterna entre agrados e silêncio como castigo.

- Usa o "amor" como moeda:
“Se você me amasse, faria isso por mim.”
"Se não fizer o que eu quero, não te aceito"

4️⃣ Críticas SEMPRE, NUNCA elogios

- Aponta seus defeitos, erros e falhas constantemente.

- Elogios são raros ou seguidos de críticas: “Você ficou bonita… pena que engordou.”

- Sempre dá um jeito de questionar seu valor e capacidade.

5️⃣ Invasiva e sem limites

- Invade sua privacidade, decide por você, mexe nas suas coisas.

- Não respeita sua individualidade como mulher adulta.

- Faz drama quando você tenta se afastar ou colocar limites.

6️⃣ Competição e inveja

- Compete com você pela atenção, beleza, sucesso ou amor.

- Pode sabotar seus relacionamentos ou decisões com conselhos “disfarçados”.

- Chiliques ou barracos são comuns quando não é o centro das atenções.

7️⃣ Passivo-agressiva

- Não diz o que sente claramente, mas te pune com silêncio, ironia ou comentários cortantes.

- Usa sarcasmo para desqualif**ar suas emoções ou decisões.

8️⃣ Não reconhece os próprios erros

Nunca se desculpa. Prefere ignorar o assuno.

Se erra, é “porque você provocou”.

A Mãe tóxica claramente f**a incomodada com a felicidade e independência da filha.

Isso gera muitas travas na vida adulta, e ainda dá tempo de olhar para essas feridas com mais carinho 💜

14/11/2025

A história da mulher que se cobrava demais

13/11/2025

Aquele velho e conhecido "medo do que os outros vão pensar"

12/11/2025

🤯 Sobre a mente ansiosa:

Ela não é um defeito.
É uma “preferência” do cérebro que cresceu em ambientes instáveis.

Sabe aquela infância em que tava tudo bem…
e, de repente começavam os gritos, brigas, xingamentos?

🧠 Foi assim que o cérebro aprendeu a viver em alerta.
Não pra chamar atenção, mas pra se proteger.

✋️Calma, nem toda mente ansiosa vai se tornar um transtorno de ansiedade, com laudo médico e remédios.

😬 Mas todo mundo que tem uma "mente ansiosa" no comando, vai ter mais dificuldade para descansar e relaxar.

E não é por falta de capacidade.
É por falta de habilidade - de "ligar" a mente serena.

👉 Quando você entende o funcionamento da mente ansiosa, f**a muito mais fácil:

✔️ reconhecer os gatilhos...

✔️ e REativar a sua mente serena, mesmo quando as coisas ainda não estão perfeitas.

💜 SIM. É possível mudar esse padrão de estado de alerta e vigilância -> para um estado de calma e segurança.

Se quiser conhecer o método que te ensina a ativar a Mente Serena, me chama aqui 💬

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Atibaia, SP

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