26/02/2021
Você sabia que o Pilates é um grande aliado na reabilitação e na prevenção de novas lesões?😉
Nesta fase, é muito importante que os exercícios sejam realizados em amplitudes que não gerem ou aumentem a dor e, justamente por isso, a prática atua em conjunto na mente e no corpo através de alguns princípios básicos, como a concentração, controle, centralização e respiração. 🧘♀️
Isto, aliado a um vasto repertório de exercícios, oferece benefícios como aumento da força e resistência muscular, melhora da mobilidade e amplitude dos movimentos (ADM) da articulação acometida e adjacentes, melhora da função e flexibilidade, além de auxiliar a respiração, coordenação motora, postura, equilíbrio estático e dinâmico.
Os exercícios são seguros, devem ser realizados individualmente e adaptados às necessidades de quem os realiza, respeitando limitações de cada paciente, como dores e amplitudes articulares. Também é importante respeitar e adequar a resistência a ser vencida, seja de força da gravidade ou resistência de faixas e molas quando houver uso de aparelhos e acessórios. 🤸♂️
Além disso, é claro que o sucesso se deve à escolha de um profissional de competente e capacitado a aplicar o método de acordo com a disfunção apresentada, de forma segura e individualizada.
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