Psicóloga Marcela Martins

Psicóloga Marcela Martins Atendimento psicológico a adolescentes, adultos e idosos.

Você tem tido dificuldades com a procrastinação?Ela está sempre aparecendo por aí?Você sofre com ansiedade e com sintoma...
20/05/2024

Você tem tido dificuldades com a procrastinação?
Ela está sempre aparecendo por aí?
Você sofre com ansiedade e com sintomas ansiosos?
Precisa dar mais atenção para si mesma?
Vou fazer um evento gratuito no dia 10/06 e lá vou apresentar uma oportunidade imperdível para você
destravar esses pontos!
Comenta esse post que eu te envio o link do evento gratuito

15/01/2021

Boa tarde!
Clonaram meu whatsapp, se pedirem dinheiro, ou alguma informação, por favor, não passe!

Como dizem:É eita atrás de vixe 😬😅
27/11/2020

Como dizem:

É eita atrás de vixe 😬😅

Bom dia!!As atitudes que temos diariamente são a receita para obtermos os resultados que desejamos e muitas vezes os ing...
27/11/2020

Bom dia!!

As atitudes que temos diariamente são a receita para obtermos os resultados que desejamos e muitas vezes os ingredientes são tão simples que os menosprezamos

🛏️Já tentou acordar todos os dias e já arrumar sua cama?
Você já acordará cumprindo uma tarefa, já começará o dia organizando algo, isso é muito bom!

📚Se dedicarmos um tempo diário para a leitura, ao final de um ano teremos lido:
5 páginas por dia = 12 livros(150 pgs) ou 6 livros (300 pgs)
20 min por dia = 10 páginas (em média) que corresponderia a 17 livros em um ano (210 pgs)

💕Ajude alguém!
Já comentei aqui o quanto o servir contribuí para nosso bem estar, auxiliando inclusive na diminuição da ansiedade..
Mesmo que com gestos simples, sirva!
Será benéfico para você e para quem recebeu a ajuda

💛

Quais desses você já pratica? Me conta aqui 👇

Como estão sendo o uso desses ingredientes nos seus relacionamentos?Leve-os com você por onde for e use sem medidas que ...
26/11/2020

Como estão sendo o uso desses ingredientes nos seus relacionamentos?

Leve-os com você por onde for e use sem medidas que a receita não desandar, pode ficar tranquilo!

A N S I E D A D E  &  C O N T R O L ECom muita frequência, é possível observar uma necessidade e/ou desejo de controle, ...
26/11/2020

A N S I E D A D E & C O N T R O L E

Com muita frequência, é possível observar uma necessidade e/ou desejo de controle, por trás da pessoa que sofre com ansiedade

Uma boa forma de lidarmos com isso é focarmos nas coisas que são possíveis de serem controladas por nós

E quais são as coisas possíveis de controlarmos?
Isso mesmo, as atitudes que NÓS temos !

Que tal focar nesses quatro itens? ☝️

Aposto que sua energia será muito melhor empregada, do que se desgastar com o que não depende de você 😘

Você tem medo de errar?Que atire a primeira pedra quem nunca sentiu medo...Sempre que passamos por alguma situação nova,...
25/11/2020

Você tem medo de errar?

Que atire a primeira pedra quem nunca sentiu medo...

Sempre que passamos por alguma situação nova, temos a tendência a nos sentirmos assim, mas o que podemos fazer com esse medo?

Vejo duas possibilidades: paralisar ou encarar

Paralisar significa permanecer onde estamos. Essa escolha em partes pode parecer "fácil", pois iremos lidar com medos conhecidos. Contudo, podemos nos tornar aquela pessoa rígida, inflexível, que não se abre para as possibilidades e que quer tudo do nosso jeito...

O encarar envolve o medo do desconhecido, de ser ridicularizado, de sofrer, de se arrepender, porém, entre as duas opções, é através dessa escolha que poderemos aprender, nos aperfeiçoar, descobrir novas coisas, novas possibilidades no mundo e dentro de nós mesmos ...

E assim, aos poucos, lidando com nossas dificuldades vamos ficando satisfeitos, não por sermos perfeitos, pois não o somos, mas sim, por que sabemos o quanto àquilo nos custou

Só você sabe o quanto suas lutas te custam, ver que o preço foi pago e agora você não está mais preso a uma 'dívida' te faz além de quitá-la, ter lucros!

A N S I E D A D E 🕚 Muitas vezes nos referimos à ansiedade como excesso de futuro, mas esse excesso de futuro pode ser p...
24/11/2020

A N S I E D A D E

🕚 Muitas vezes nos referimos à ansiedade como excesso de futuro, mas esse excesso de futuro pode ser percebido de diversas formas e uma delas é a rigidez com relação a nossos padrões de comportamentos !

🔒Temos a sensação de que as coisas podem ser resolvidas apenas de uma forma (a que já fazemos) com isso, adquirimos uma postura rígida e controladora

📝Identificar esses padrões e buscar adquirir novos repertórios não é fácil, mas algo fundamental para lidarmos de uma forma saudável com nossas emoções

📍Você consegue identificar padrões de comportamentos em sua vida? Que tal tentar algo diferente hoje?

Permita-se 💛

A N S I E D A D E  N O R M A L x A N S I E D A D E  P A T O L Ó G I C AVocê sabe a diferença entre as duas ansiedades?A ...
23/11/2020

A N S I E D A D E N O R M A L x
A N S I E D A D E P A T O L Ó G I C A

Você sabe a diferença entre as duas ansiedades?

A Ansiedade em um nível normal, é parte fundamental de nossas vidas e acontece em situações pontuais e específicas, não atrapalhando o andamento de nossa rotina, ou seja, sem causar sofrimentos significativos.

A duração ocorre em um curto período de tempo e o nervosismo é limitado a uma preocupação real.

Exemplo: Uma apresentação, um casamento, uma reunião importante...

Já a Ansiedade patológica interfere significativamente na rotina e atividades do dia a dia, causando prejuízo a estas.

A preocupação se torna incontrolável e causam sintomas emocionais como: irritabilidade, angústia, medo excessivo, intolerância, sensação de morte ...

As preocupações são de vários tipos, acontecem quase todos os dias e estão presentes há pelo menos 6 meses

Além dos sintomas emocionais, há a presença de sintomas físicos como: taquicardia, falta de ar, tremores, dores no peito, fome excessiva, insônia, dores no estômago ...

É muito importante buscarmos ajuda, pois níveis elevados de ansiedade podem trazer prejuízo significativos para sua saúde física e emocional, além de poder prejudicar suas relações sociais e trabalho, por exemplo

Quanto antes você buscar ajuda, mais cedo você se ajudará 💛

Como você tem olhado?
22/11/2020

Como você tem olhado?

Como estão suas atitudes?Muitas vezes desejamos resultados diferentes, mas será que nossas atitudes tem contribuído para...
20/11/2020

Como estão suas atitudes?

Muitas vezes desejamos resultados diferentes, mas será que nossas atitudes tem contribuído para isso?

Arraste para lado e veja quais atitudes tem feito parte do seu repertório ...

Se acha que precisa melhorar deixe um 😬 se está satisfeito com suas atitudes deixe um 🌻

Ótimo fim de semana e lembre-se, não precisa ser segunda-feira para você começar a mudar!

💛

Endereço

Rua Adolfo André, 1036
Atibaia, SP
12940-000

Telefone

11941893632

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