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Psicóloga Adriana Hanae Maeda

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Atibaia, SP
Psicóloga Adriana Hanae Maeda

🌻Sua autoestima fortalecida e você vivendo uma vida mais leve! T**a? CRP: 06/125815 T**a?
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🌻Psicoterapia

08/02/2025

Um packzinho de boa pro sábado. ☺️

29/10/2024

Quantas coisas deixamos de fazer porque ficamos imaginando coisas que podem acontecer ou que possam falar? É realmente importante o que vão falar ou pensar de você?

Isso também vai minando a nossa autoestima, pois não conseguimos dar o próximo passo em direção ao que desejamos fazer. Então, o que podemos fazer para mudar isso? Segue uma dica:

🌻 Pense no que você quer fazer e porquê quer fazer isso? Isso te dará a dimensão da importância dessa atitude que quer tomar e te impulsionará;

🌻 Por que ainda não fez? O que pode acontecer se você fizer? Nesse item você irá explorar as fantasias em torno do seu desejo;

🌻 E se isso que você imagina realmente acontecer, o que você pode fazer? Esse item te dará maior tranquilidade, pois você sabe que tem um planejamento prontinho!

Gostou da dica? Compartilhe com alguém que esteja precisando ser encorajado. 😉

17/07/2024

Você está incomodada com alguém ou alguma coisa na sua vida? 🤔

Até aí, nada fora do comum. Todos nós em algum momento estaremos.

É o amigo/namorado/marido que só dá mancada com você, o trabalho entediante, o curso da faculdade que não te agrada, etc. 😕

Tudo isso vai gerando aquela ansiedade, aquele mal-estar... O que fazer?

Aliás, a pergunta é: quem pode fazer algo sobre isso?

Isso mesmo: VOCÊ! 🥰

Às vezes, ficamos esperando que as pessoas e as situações mudem, mas quem disse que a situação está desagradável para as outras pessoas? Talvez elas estejam confortáveis. Quem não está é você.

Buscar pelo seu bem-estar é responsabilidade sua! 😉

10/07/2024

🌻 Entenda que a perfeição não existe:
Pode parecer óbvio, mas não é! O tanto que nós sofremos por acreditar que poderíamos ter feito mais ou melhor, que não somos tão boas mães, amigas, profissionais, etc.

🌻 Reconheça os seus pontos fortes:
Até porque os fracos nós conseguimos apontar com certa facilidade e cá entre nós, somos bem duros com a gente. Então, olhe para o que você tem de bom, de potencial e pense em como essas características podem ser suas aliadas na construção de uma autoimagem mais saudável.

🌻 Tenha um hobby:
Isso te ajuda a entender do que você gosta, com o que você tem habilidade e é um momento só seu.

🌻 Inicie a sua terapia para te ajudar a compreender como a sua estima por si foi construída e como isso pode ser ajustado.

09/07/2024

O que te faz feliz?

🥰 A vida numa grande cidade ou viver num local pequeno e tranquilo?

🥰 Guardar dinheiro e se sentir segura ou gastar o seu dinheiro e sentir a satisfação de possuir o que deseja?

🥰 Estar em um relacionamento e sentir que está dividindo a sua vida ou estar sozinha e curtir toda a satisfação da sua própria companhia?

🥰 Ter filhos e sentir o seu amor multiplicar ou não ter e saber que também tem muito na vida o que amar e amar imensamente?

Sua felicidade é absolutamente individual e depende muuuito do quanto sabe de si, ou seja, não existem manuais!

Responde aqui nos comentários: o que te faz feliz? 🥰

08/07/2024

Marque aí na sua agenda! 😉

02/07/2024

Viver é uma aposta. Não sabemos de antemão se vamos ganhar ou perder.

Não sabemos exatamente o que vem, mas apostamos que pode ser algo legal e se não for, podemos lidar com isso. As frustrações podem acontecer, mas é possível passar por elas.

Não sabemos exatamente o que vem, mas apostamos que pode ser algo legal e se não for, podemos lidar com isso. As frustrações podem acontecer, mas é possível passar por elas.

Até porque, se você não aposta e não se lança para a vida, vai ficar estático? Isso também não seria frustrante? 🤔

26/06/2024

O que significa ter estima por si? 🤔

Significa que nós nos entendemos como pessoas que tem pontos que são agradáveis e que nos beneficiam, mas que por outro lado também temos pontos que são pouco desejados... as famosas coisas a melhorar. ☺

E não basta que a gente perceba a existência de ambos os pontos.

Se estimar é saber que ambos são parte de nós, que coexistem e que isso não é um problema.

É fácil aceitar e abraçar tudo o que somos? Nem um pouco... Quem é que gosta de se perceber um pouco egoísta, por exemplo? Mas ignorar ajuda em quê? 🤷🏻

Por que não nos olharmos com carinho e acolhimento? Isso é autoestima. ❤

25/06/2024

Sabia que um dos motivos para não nos considerarmos pessoas felizes é porque vivemos no piloto automático? 😱

Quer aprender a sair desse modo de vida automático? Leia esse post! 🥰

19/06/2024

Filtrar o que não nos faz bem tem a ver com saber o que precisamos ou não carregar na nossa vida.

Dá uma olhadinha nessas perguntas, elas podem te ajudar a começar. 👇🏻

🌻Você precisa carregar o peso do auto julgamento? Estou falando do julgamento intolerante, sem compaixão.

🌻Você precisa manter amizade com aquela pessoa que só te coloca para baixo?

🌻Você precisa carregar essa culpa impiedosa pelos seus erros?

🌻Você precisa se comparar com outras pessoas, quando você tem os seus próprios pontos fortes?

Isso é filtrar o que não te faz bem e aprendemos conforme vamos lapidando a nossa autoestima. 😉

Me fala aqui nos comentários: como anda o seu filtro? 🤔

17/06/2024

Não dar conta? Que história é essa? 🤔
Passe para o lado e entenda.

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