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Psicóloga Lígia Venturineli

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Brasil
Atibaia, SP
Psicóloga Lígia Venturineli

Ajudo pessoas que buscam desenvolvimento pessoal e desejam adquirir qualidade de vida, regulação emocional e melhorias dos sintomas de ansiedade.

Terapia com foco em Ansiedade.
- Terapia cognitivo-comportamental
- Neuropsicologia

28/10/2020

Aquele desafio que tentamos fugir ou negar, mas que traz os melhores resultados! 🌸

26/10/2020

A checagem do humor é um elemento essencial da terapia cognitivo-comportamental. Nós acompanhamos semanalmente como está o humor do paciente e se as regulações estão fluindo com o andar do tratamento.

Vamos analisar seu o humor refletindo sobre como você vem sentindo (de 0 a 10) nos últimos três meses em relação aos sintomas abaixo:
- Ansiedade.
- Estresse.
- Mente inquieta ou agitada.
- Insatisfação com a vida.
- Cansaço exagerado.
- Irritabilidade.
- Impaciência.
- Dores de cabeça, musculares...
- Aumento da pressão arterial.
- Alterações no sono (insônia ou sono exagerado).
- Alterações na fome e peso.
- Falta de prazer no dia a dia.

Não é fácil lidar com as situações do dia a dia com o humor alterado. Fique atento aos seus sintomas e procure sempre a ajuda de um profissional para auxiliar no seu diagnóstico e tratamento adequado.
Por mais amor à vida!
Lígia Venturineli.

21/10/2020

Para refletir!
É importante parar por um instante e refletir sobre quais são as consequências de suas atitudes automáticas no dia a dia.

- COMO ESTÁ SENDO SUA FORMA DE DIALOGAR COM AS PESSOAS?
- COMO ESTÁ SEU HÁBITO DE RECLAMAR E CRITICAR?
- O QUE VOCÊ ESTÁ FAZENDO PARA DEIXAR SEU DIA MAIS LEVE E PRAZEROSO?
- O QUE VOCÊ ESTÁ FAZENDO PARA CUIDAR DA SUA SAÚDE?
- COMO VOCÊ ESTÁ CUIDANDO DE SUAS EMOÇÕES (IRRITAÇÃO, ANSIEDADE, DESÂNIMO...)?

Nossa forma de falar e agir (o que plantamos), interfere diretamente em nossos resultados (colheita).
Por mais amor à vida!
Lígia Venturineli.

20/10/2020

Se você tem o desejo de mudar algum hábito em sua vida, mas não sabe por onde começar, saiba que repetir um mini hábito por 21 dias pode ser uma ótima estratégia para ensinar o seu cérebro sobre algo novo a ser inserido em sua rotina.

As nossas escolhas conscientes sobre alimentação, exercícios, hobbies, reações, relacionamentos, estudos, trabalho, resolução de problemas e relaxamento interferem diretamente em nossa saúde mental e humor.

Se você tiver várias metas de melhorias, sugiro começar uma de cada vez. Assim f**a mais fácil direcionar seu foco, atenção e dedicação para essa nova tarefa.

Escolha ter uma vida mais saudável! 😄
Por mais amor à vida!
Lígia Venturineli.

19/10/2020

SOBRE O MEDO DE ERRAR!
Existem várias crenças e pensamentos negativos sobre o medo de errar que geram insegurança e travam as pessoas na hora de seguir com seus sonhos e projetos.

Normalmente são assombradas pelos pensamentos:
- E se não der certo?
- Que vergonha, o que vão pensar de mim?
- Vão perceber que sou um fracasso mesmo.
- Já sei que não consigo, nem adianta tentar.

Esses pensamentos podem estar paralisando e impedindo você de conseguir colocar em prática os hábitos e planos que desejaria ter.

Fazer terapia e aprender sobre a reestruturação dos pensamentos é uma boa estratégia para lidar com essa dificuldade!
Por mais amor à vida!
Lígia Venturineli.

24/09/2020

É muito comum pacientes chegaram na terapia com a queixa de estarem DOMINADOS PELAS SUAS EMOÇÕES e não saberem como lidar com essa INTENSIDADE. Pois é, o problema não é sentir a raiva, medo ou tristeza, mas sim quando sua intensidade é muito alta.

Pessoas emocionalmente intensas apresentam também COMPORTAMENTOS PROBLEMÁTICOS como compulsões, crises ansiosas, crises explosivas, evitam situações desconfortáveis entre muitas outras.

Ficam com sentimento de fracasso e culpa por não estarem conseguindo “se controlar”.

O papel da terapia cognitivo-comportamental é de possibilitar o desenvolvimento de HABILIDADES DE TOLERÂNCIA E DE REGULAÇÃO das reações emocionais, ajudando os pacientes aumentarem o repertório de comportamentos e reações positivas.
Por mais amor à vida!
Lígia Venturineli.

23/09/2020

Fingir felicidade é um comportamento compensatório muito comum.
As pessoas por vergonha ou medo de julgamentos tentam esconder suas dores, mostrando sempre estarem fortes e felizes, enquanto de verdade estão deprimidas, ansiosas, insatisfeitas e desanimadas.

Esse “fingimento” a longo prazo pode levar a quadros sérios de transtornos ansiosos e depressivos, por isso é necessário ter atenção aos sintomas e procurar tratamento o quanto antes❗️

A melhor opção é buscar ajuda de um psicólogo onde você possa falar sobre seus problemas e pensamentos de forma livre, sem medo do julgamento ou de se sentir fraco, podendo assim lidar e superar essa angústia. 🌼
Por mais amor à vida!
Lígia Venturineli.

22/09/2020

22/09 - PRIMAVERA! 🌸
Clima de friozinho para a despedida do inverno. E assim está nosso primeiro dia da estação mais bonita do ano. 🥰

É na primavera que a transformação acontece! A paisagem muda, tudo f**a mais bonito, florido e a vida se renova. ☺️

Você está pronto para essa transformação?! 🦋
Por mais amor à vida!
Lígia Venturineli.

18/09/2020

Dica simples e ef**az para ajudar a lidar com a ansiedade antes de dormir! 😴

17/09/2020

Será que terapia é coisa para loucos?! 😟
Essa é uma crença antiga relacionada ao tratamento psicológico, mas felizmente hoje em dia as pessoas estão cada vez mais entendendo que a terapia psicológica é importante para todos! 😎
É um processo de tratamento cientif**amente comprovado que atua na prevenção e promoção da saúde mental, proporcionando bem-estar, equilíbrio, foco, clareza, resultados e qualidade de vida ao paciente. Aqui estão seus principais benefícios 🥰:
1- Espaço para falar e se sentir acolhido, sem julgamentos ou medos.
2- Descobrir seus talentos, pontos fortes e trabalhar na sua melhor versão.
3- Melhorar a qualidade de seus relacionamentos.
4- Elaboração de metas e estratégias pessoais e profissionais.
5- Aprender a se comunicar e agir de forma mais adequada às difíceis situações.
6- Mudança de mal hábitos.
7- Mudanças no padrão negativo de pensamentos.
8- Superar o desânimo, ansiedade, insegurança e impulsividade.

E você, já iniciou a sua terapia?! 😉
Por mais amor à vida!
Lígia Venturineli.

16/09/2020

Bom dia!!
Se você quer ter mudanças em sua vida, comece identif**ando quais são os pensamentos negativos que estão travando sua evolução! 🧠
Por mais amor à vida!
Lígia Venturineli.

15/09/2020

Muito amor por essa nova forma de estar perto dos pacientes! ❤️
Usando a tecnologia ao nosso bem!

Endereço

Alameda Lucas Nogueira Garcez, 2630
Atibaia, SP
12942-020

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Site

http://www.ligiaventurineli.com/

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