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Nutricionista Bianca Sanches

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Avaré, SP
Nutricionista Bianca Sanches

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WhatsApp: (14) 99816-3944

01/09/2025

Você sabe por que seus alimentos estragam mais rápido? 🤔
Muitas vezes, o motivo está no etileno, um gás natural liberado por algumas frutas que acelera o amadurecimento dos alimentos ao redor. 🍎🍌🥑
Frutas como banana, maçã, tomate e abacate produzem bastante etileno, enquanto batata, cenoura, cebola, pepino e brócolis são bem sensíveis a ele.

👉 Dica: mantenha separados os que produzem dos que são sensíveis para prolongar a durabilidade e evitar desperdício! 🌱
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03/06/2025

03 de junho - Dia da Conscientização da Obesidade Infantil criança 👧🏻🎈🧸
A obesidade infantil é um tema sério que vai muito além da estética. Ela pode comprometer o desenvolvimento físico, emocional e social da criança. Para prevenir:

✅Alimentação equilibrada

✅Incentivo à atividade física

✅Diálogo em casa e na escola

✅Menos ultraprocessados, mais comida de verdade!

Cuidar da saúde das crianças é um ato de amor
Vamos juntos promover hábitos saudáveis desde a infância!
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27/04/2025

Obesidade não é apenas uma questão estética, é uma condição de saúde que pode trazer uma série de doenças associadas!
Mas você não precisa enfrentar isso sozinho!
O acompanhamento nutricional é essencial para tratar a obesidade de forma segura, personalizada e eficaz.
Com orientação adequada, é possível conquistar mais saúde, qualidade de vida e bem-estar.
Vamos juntos construir um caminho de mudanças duradouras!
Agende sua consulta e comece hoje a cuidar de você 💚
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09/04/2025

A esteatose hepática não é apenas uma “gordurinha no fígado” — é um alerta de que algo está desregulado no seu metabolismo. Ignorar esse sinal pode levar a quadros mais graves, como inflamação, fibrose, cirrose e até câncer.

Cuidar da alimentação, manter o peso sob controle e adotar hábitos saudáveis é fundamental para preservar a saúde do fígado!

Detectar e tratar a esteatose precocemente pode fazer toda a diferença. Estilo de vida equilibrado, exercícios físicos e boas escolhas no dia a dia são os pilares da prevenção.

Seu fígado está dando sinais de alerta?
Não deixe pra depois! A esteatose pode evoluir silenciosamente e trazer sérias consequências.
Quer saber como mudar esse cenário com um plano feito pra você?

Eu posso te orientar nesse caminho. Agende sua consulta e comece hoje a cuidar do seu fígado!
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02/04/2025

Cuidar de si mesmo não é egoísmo, é necessidade! Quando priorizamos nossa saúde física e mental, não só ganhamos qualidade de vida, mas também conseguimos estar presentes de verdade para quem amamos ❤️

Lembre-se: você é a base da sua própria vida e do bem-estar da sua família. Que tal começar hoje a se cuidar com mais carinho? Pequenas escolhas fazem toda a diferença!
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20/03/2025

Transformar sua alimentação é mais do que uma mudança temporária, é adotar um estilo de vida que promove evolução constante. 🦋
Ao fazer escolhas saudáveis, você não só alcança o emagrecimento, mas ganha uma qualidade de vida que vai além da balança. ⚖️
A verdadeira mudança está no compromisso com o seu bem-estar e nas escolhas que você faz todos os dias. ✨
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17/03/2025

📲 (14)99768-3534 ✨

16/03/2025

“A mudança que você quer, está na decisão que você toma.”

Cada escolha que você faz é um passo em direção à transformação que você deseja! Se você está pronto para mudar seus hábitos, melhorar sua alimentação e conquistar mais saúde e bem-estar, estou aqui para te ajudar nesse processo.

💻 Atendimento nutricional online para te guiar de forma personalizada, com apoio, estratégias e motivação para que a sua decisão se torne uma realidade.

✨ Vamos juntos nessa jornada! Agende sua consulta e comece a mudança hoje mesmo.

07/03/2025

Reaquecer arroz de maneira inadequada pode representar sérios riscos à saúde, devido à chamada “síndrome do arroz frito”, uma intoxicação alimentar causada pela toxina do Bacillus cereus. Essa bactéria, que está presente no arroz cru, se multiplica quando o arroz cozido é armazenado incorretamente.

Se o arroz ficar exposto a temperaturas entre 10°C e 60°C por mais de 30 minutos, os esporos da bactéria podem germinar, produzindo toxinas que não são eliminadas pelo processo de aquecimento, mesmo depois de ser reaquecido. Os sintomas dessa intoxicação incluem náuseas, vômitos, diarreia e cólicas, aparecendo entre 30 minutos e 6 horas após o consumo.

Para evitar esse risco, é importante resfriar o arroz rapidamente, armazená-lo em recipientes fechados e mantê-lo na geladeira a uma temperatura inferior a 5°C. O ideal é consumir o arroz dentro de 24 horas e aquecer apenas a quantidade que será ingerida. Adotar boas práticas de armazenamento e manipulação é essencial para garantir a segurança alimentar.
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02/02/2025

Colhida direto do pé, a pitaya é um verdadeiro tesouro da natureza! 🌵🩷💛
Além de ser deliciosa, é cheia de benefícios: rica em fibras, antioxidantes e vitaminas, ela fortalece o sistema imunológico e melhora a digestão. E o melhor: pode ser consumida de diversas formas – seja em sucos, saladas, smoothies, entre outras formas.
Aproveite as variações dessa fruta incrível e aposte na saúde de forma gostosa e vibrante!
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31/01/2025

Muitas vezes, o emagrecimento é visto como um processo rápido e milagroso, com dietas restritivas e soluções temporárias. Mas, na realidade, ele vai muito além disso!
O emagrecimento saudável é sobre encontrar equilíbrio, entender as necessidades do seu corpo e fazer escolhas que promovam bem-estar a longo prazo. Não existe fórmula mágica, mas sim um caminho de consciência alimentar e autoconhecimento. 💚
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