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psi.francine

� Psicóloga Ψ
�� Esp. em Psicologia do trânsito
�� Pós graduanda em Transtornos Alimentares, Obesidade e Cirurgia Bariátrica
� Avaré/SP

11/08/2025

Sem clareza, até o certo parece acaso.

Saiba o que busca, para reconhecer quando encontrar.

06/08/2025

Às vezes, a gente procura o valor no reflexo, quando na verdade ele mora dentro.
Autoestima é um reencontro com quem a gente é:
sem filtros, sem cobranças, com verdade.

29/07/2025

Vez ou outra, percebo que estamos correndo, acelerados, em busca de um “padrão”.
A pressa, às vezes, é só medo disfarçado. Medo de não ser suficiente, de ficar para trás, de não se encaixar.
Mas a verdade é que não há nada de errado em não caber no que te aperta.

Você não foi feita para viver se moldando à força.
Você foi feita para florescer onde há espaço, afeto e verdade.

Vai com calma. Vai por você.

25/07/2025

Tem nó mais “frouxo”.
Tem nó que parece que não vai desatar nunca.
Tem nó que até parecia laço.
Tem nó que nem é nosso, mas a gente quer desatar.

Na terapia, a cada encontro, a cada troca, vamos deixando esses nós mais visíveis e passíveis de serem desfeitos, ou, ao menos, refeitos!

Tem muito nó por aí? A psicoterapia pode te ajudar ✨

19/07/2025

Na psicanálise, entendemos que autoestima não é só sobre “gostar de si mesma”, mas sobre como fomos ensinadas a merecer amor.
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Desde muito cedo, aprendemos, mesmo sem saber, que, para sermos queridas, precisávamos nos encaixar em um modelo: mais bonitas, mais calmas, mais fortes, mais perfeitas.
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Criamos, então, uma versão ideal de nós mesmas. Um “eu melhorado”, que parece mais digno de afeto.
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Lacan chamou isso de Ideal do Eu: uma imagem construída a partir do olhar do Outro (pais, escola, redes, sociedade).
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O problema é que quanto mais tentamos caber nesse ideal, mais nos afastamos da nossa verdade.
E é aí que a autoestima enfraquece: não por falta de amor-próprio, mas por excesso de esforço para merecer amor.
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A cura começa quando deixamos de tentar “ser o que esperam” e começamos a nos encontrar com quem somos: inteiras, contraditórias e reais.
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Ser quem se é… já é digno de amor.
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15/07/2025

Autoconhecimento não é sobre caber em padrões. É sobre caber em si.

Ao longo dos meus atendimentos, aprendi que o cuidado com o corpo não começa na dieta, no treino ou no espelho; ele começa no olhar.
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Como psicóloga, eu acredito em um cuidado que acolhe, que escuta, que respeita o tempo e a história de cada mulher.
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Mais do que mudar hábitos, é sobre transformar o olhar sobre si.
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Se você sente que está exausta de se cobrar tanto, e quer aprender a se olhar com mais carinho, aqui é o seu lugar.
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10/07/2025

A gente cresce achando que precisa ser amável o tempo todo, mas… e se isso estiver custando quem a gente realmente é?

Nem tudo que te faz caber, te faz bem.

Se você não precisasse mais agradar ninguém… quem você se permitiria ser?

08/07/2025

Seja bem-vinda a este espaço que é feito para sentir, acolher, refletir e (re)conectar com você mesma.

Aqui você vai encontrar reflexões sobre autocuidado emocional, autoestima, corpo e comida; sempre com leveza, verdade e afeto.

Um lugar pra quem já se cansou de tentar se encaixar e agora quer apenas se identificar.

Se em algum momento parecer difícil, lembre-se: você não precisa passar por isso sozinha.

Vamos juntas nessa caminhada?
Me conta nos comentários: o que você veio buscar por aqui?

07/07/2025

Muitas vezes a dor emocional se manifesta no corpo, nos padrões alimentares ou em sintomas de ansiedade. Evitar parece mais fácil. Mas o caminho da cura começa quando você aprende a sentir com acolhimento e presença.

01/07/2025

Nos últimos anos, eu mudei.
Como mulher. Como psicóloga. Como mãe.

E quando a gente muda, a forma de cuidar também muda.
Hoje, minha escuta é mais gentil.
Meu olhar, mais inteiro.
E meu trabalho, mais alinhado com o que eu acredito de verdade.

Se você está cansada de se cobrar tanto,
de viver em guerra com o corpo, com a comida e com seus sentimentos…
você não está sozinha.

Aqui é um espaço de verdade, de acolhimento e de reconstrução.

Seja bem-vinda 🧡

̧ões

30/06/2025

Segunda-feira chegou e, junto com ela, aquela velha pressão de render, dar conta, fazer mais.
Mas talvez o que você precise hoje não seja produzir além, e sim perceber onde está o seu limite.
Não é preciso se esgotar para provar nada. Nem para os outros, nem para você.
Produza o quanto puder. Descanse sempre que precisar. A sua suficiência não está no quanto você se desgasta, mas no quanto você se respeita.

21/06/2025

Sabe aquela primeira ideia que a gente tem quando se vê na necessidade de perder peso rápido? Tenho certeza que você já pensou em restringir ao máximo, alimentos calóricos, doces e/ou gordurosos. O grande problema de restrições severas, é a possibilidade do efeito rebote que sem em seguida. A tendência, segundo estudos, é que a gente passe a desejar consumir ainda mais tais alimentos.

Estudos mostram que restrição cognitiva (quando a pessoa tenta controlar mentalmente o que come, ignorando sinais de fome e saciedade) está associada a episódios de compulsão alimentar.
⬇️
“Repeated dieting is associated with increased risk of overeating and disordered eating behaviors.”
(Neumark-Sztainer et al., 2007)

Pesquisas também mostram que dietas e restrições frequentes prejudicam a regulação natural da fome e saciedade — levando a episódios de comer em excesso.
⬇️
“Repeated dieting is associated with increased risk of overeating and disordered eating behaviors.”
(Neumark-Sztainer et al., 2007)

Caso você esteja com dificuldades na administração da sua alimentação, procure ajuda profissional qualificada!

Endereço

Avaré, SP

Telefone

+5514981794961

Site

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