Psicóloga Amanda Bueno

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Avaré, SP
Psicóloga Amanda Bueno

Atendimentos psicológicos na modalidade Online para todo país e Presencial em Avaré/SP.

02/06/2025

A insegurança geralmente está relacionado a um estado emocional de vulnerabilidade onde a pessoa sente grande dificuldade de acreditar em si próprio.
Em um relacionamento, isso pode aparecer através de pensamentos que desencadeiam MEDO.
E por sentir medo de perder o parceiro a pessoa acaba ficando hipervigilante com os comportamentos do outro, levando a um desgaste emocional individual e do casal.
A grande questão é que esses pensamentos podem ser infundados e irreais, mantidos apenas por falsas sensações!
Ter uma vida associada a seus valores é a sua maior proteção emocional, invista em você! ✨️

17/05/2025

Crises de ansiedade ou ataque de pânico podem ser extremamente angustiantes para quem viencia. Isto porque durante a crise a pessoa tem a sensação de que isso não vai passar e é acometida por pensamentos que elevam os sintomas fisiológicos, como sudorese, palpitação, náusea, tremor e etc.
Por mais difícil que pareça, é possível tratar as crises de ansiedade e o tratamento de primeira escolha é a psicoterapia através da Terapia Cognitivo Comportamental associada ou não à intervenção medicamentosa.
Se você conhece alguém que sofre de crises de ansiedade envie esse post a ela, pode ajudar ✨️

14/05/2025

Oferecer muito ao outro e não receber nada em troca pode dizer muito mais sobre você do que ele.
Isto porque, quando sabemos os nossos valores e entendemos quem somos não nos colocamos numa posição de aceitar qualquer coisa.
Às vezes, o medo em ficar só pode fazer você negociar aquilo que é mais importante para você: Seus princípios!
Desmistifique o seu medo: Ficar sozinha pode não ser tão ruim quanto estar em um relacionamento e, ainda assim, sentir-se sozinha.
Lembre-se: Para quem não sabe aonde vai qualquer caminho serve!

03/05/2025

Pensar demais não irá te dar nenhum tipo de controle sobre a situação, só vai aumentar ainda mais a sua ansiedade!
Entenda que pensamentos são apenas pensamentos, não são fatos, ou seja, são interpretações que criamos de uma situação.
Quantas vezes aquilo que você pensou se tornou, de fato, realidade?
É necessário criar o hábito de responder às possibilidades que sua mente cria para interromper o padrão repetitivo e diminuir a ansiedade que isso causa. Separe um tempo em sua rotina para colocar isso em prática e desenvolver esse hábito, que por sua vez, costuma trazer bons resultados! ✨️
Se você conhece alguém que não desliga a cabeça um minuto 🤯 envie esse post a ele, pode ajudar!

09/04/2025

Agir de maneira emocional e querer que as pessoas atendam aos próprios anseios pode ser algo muito imaturo quando isso causa prejuízo na qualidade das relações interpessoais.
A maturidade emocional é uma habilidade a ser construída e que pode ser desenvolvida através das relações sociais, mas para isso, é preciso renunciar algumas convicções e se abrir para o novo.
Abrir mão do que não podemos ter da forma como idealizamos é um grande passo a ser dado nessa jornada.
É preciso aprender a negociar com a vida, pois ela é uma construção diária! ✨️

04/04/2025

Às vezes as pessoas precisam ficar off-line do mundo real, e isso não é sobre indiferença, e sim, sobre saúde mental.
É preciso desconectar-se de alguns contextos para viver a individualidade.
É necessario!

27/03/2025

Estar presente na vida e viver a vida são conceitos totalmente diferentes!
Estar presente remete à visão espectadora de assistir a própria vida enquanto ela passa, já a ideia de viver a vida requer maior elaboração, pois é inevitável que, nesta perspectiva, encontremos dificuldades, sofrimentos e DÚVIDAS.
Em algum momento da vida já nos deparamos com a necessidade de tomar decisões e isso muitas vezes gera ansiedade e estresse porque tentamos escolher a melhor opção, mas o que define isso?
Na vida, precisamos entender que TODA ESCOLHA tem uma renúncia, para ganhar de um lado abdicamos do outro, e isso não é perder, e sim, viver!
Quanto mais entendermos essa concepção, mais amadurecimento teremos para lidar com as adversidades da vida e menos ansiedade também!
Se você conhece alguém que nunca consegue tomar uma decisão, encaminhe esse post a ela, isso pode ajudar 🌻✨️

12/03/2025

O medo do abandono pode estar associado a pensamentos intensos que, por sua vez, podem não ser tão realistas assim.
Às vezes, o medo em ser abandonada é mais temido por sentir a própria emoção do que aquilo que realmente pode acontecer.
Questione e reflita: Se o meu medo tornar-se real, o que de pior pode acontecer?

10/02/2024

Quebra de combinados, decepção e mágoa...Tudo isso é sentido por quem vivencia a dor da traição.
Muitas vezes a pessoa traída sente-se invalidada e isso faz com que ela procure motivos em si que possam justificar tal ato e com isso dirimir a sua dor.
A traição gera um misto de emoções e se você não tem o costume de reconhecer suas emoções no dia-a-dia esse processo pode tornar-se ainda mais difícil de ser elaborado.
É importante ressaltar que neste momento agir no calor da emoção não terá utilidade, assim como ficar tentando "adivinhar" os motivos que levaram à traição.
O mais correto a se fazer é acionar sua rede de apoio para um amparo emocional e refletir se você está disposta a continuar na relação ou não, essa decisão é totalmente sua, para chegar a uma conclusão construa uma balança decisória:

- Quais as vantagens e desvantagens de CONTINUAR na relação?

- Quais as vantagens e desvantagens de NÃO CONTINUAR na relação?

01/11/2023

Você sabia que a raiva é uma emoção e que é possível controlá-la?
Geralmente não conseguimos controlar as nossas emoções porque elas são consequências de nossos pensamentos, porém, o sentimento de raiva tem uma explicação: Defender-se!
Pense que a raiva é o estágio final de um acontecimento que te desagradou, até chegar nisso você processou várias informações em sua mente, ou seja, você foi construindo uma percepção de que aquilo era algo ofensivo e que você precisaria se defender. Para mudar essa reação você precisa mudar a percepção inicial que você teve deste acontecimento.
Questione: A sua interpretação está baseada em fatos? Existe uma resposta alternativa para o que aconteceu?
Comece a considerar outras possibilidades, isso irá ajudar você no manejo da raiva 🌻

19/08/2023

Relacionamentos são desafios diários, pois são duas perspectivas diferentes tentando alinhar a uma só e esse movimento é o que define a forma de se relacionar 🌻

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