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Clínica Mais Saúde

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Fisioterapia e Pilates que transformam dor em movimento. Descubra o Método Mais Saúde!

14/01/2026

Vivemos com excesso de estímulos, pensamentos acelerados, dificuldade de
focar, sensação de estar sempre “com mil abas abertas”.
O Pilates rompe esse ciclo.
Ele exige presença absoluta no movimento. Você precisa respirar, alinhar, estabilizar, coordenar…
Não existe espaço para distração. E quando o corpo entra no estado de atenção plena, a mente acompanha.
Por isso o Pilates é um dos métodos mais eficientes para:
➡️melhorar foco
➡️reduzir ansiedade
➡️aumentar presença
➡️treinar atenção
➡️desenvolver consciência corporal
➡️diminuir estresse mental
Se você quer um treino que fortalece o corpo e a mente ao mesmo tempo…
Venha conhecer o Studio Mais Saúde! 🩵

11/01/2026

Treinar só força é como dirigir com o freio de mão puxado.
Você até vai… mas não vai longe.

O Pilates faz diferente.
Ele trabalha força + mobilidade ao mesmo tempo, reorganizando o corpo enquanto fortalece.

Quando essas duas coisas caminham juntas:
✔ o movimento flui
✔ a estabilidade aumenta
✔ a postura melhora
✔ a dor diminui
✔ o corpo funciona como deveria

Força + mobilidade é a fórmula da longevidade.
E o Pilates entrega essa dupla em cada exercício.

📩 Quer sentir essa diferença na prática?
Chame nossa equipe no direct e venha conhecer o Studio Mais Saúde. 📲🩵

10/01/2026

Você tenta fortalecer, treina, se esforça… e mesmo assim não sente o músculo trabalhar.

O problema não é falta de força. É falta de ordem na ativação muscular.
O Pilates reorganiza essa “lista de prioridades” do corpo.
Ensina quem estabiliza primeiro, quem sustenta e quem movimenta. É como atualizar o software da biomecânica.

Quando essa ordem volta ao lugar certo:
✅ a força aparece
✅ a postura melhora
✅ as compensações diminuem
✅ o movimento f**a mais leve
✅ o treino rende mais
✅ sem sobrecarregar articulações

Se você quer treinar com eficiência e sentir resultado de verdade, comece organizando a ativação muscular.
Chame nossa equipe direct para agendar sua visita ao nosso Studio para conhecer como funciona o nosso Pilates. 📲🩵

08/01/2026

A dor crônica é teimosa porque o corpo sempre volta para o mesmo padrão:
instabilidade → compensação → sobrecarga → dor.
O Pilates quebra esse ciclo criando força profunda, aquela que sustenta a coluna, alinha a pelve e estabiliza articulações importantes.
Quando o corpo se organiza, a dor não tem mais espaço para se manter.
A melhora acontece sem impacto, sem agressão e respeitando os limites.
Quer entender como seu corpo está se compensando hoje? Vamos reorganizar sua força para que sua dor crônica finalmente enfraqueça. 🩵

05/01/2026

A dor que você sente hoje não começou hoje.
Começou semanas, meses ou anos atrás, quando seu corpo criou uma compensação silenciosa.
Você inclinou a cabeça 2cm pra frente no computador. Seu pescoço tensionou para segurar o peso. Seu ombro subiu para aliviar o pescoço. Sua coluna curvou para equilibrar o ombro. Seu quadril inclinou para compensar a coluna.
E então a dor apareceu. Mas não onde começou o problema. Apareceu no ponto mais fraco da cadeia.
É por isso que você trata, melhora e volta. Porque ninguém corrigiu a
compensação original.
Massagem relaxa o músculo tenso ➡️ mas ele volta a tensionar.
Anti-inflamatório tira a dor ➡️ mas a sobrecarga continua.
Fisioterapia local alivia ➡️ mas a cadeia de desequilíbrio permanece.
O corpo está te avisando. A dor é o sintoma final de um sistema que saiu do eixo.
Se você tem dor que:
✅ Sempre volta no mesmo lugar
✅ Migra pra outras regiões
✅ Piora com o tempo
✅ Ninguém resolve de verdade
É porque ninguém olhou sua postura como sistema completo. E enquanto o desequilíbrio postural existir, seu corpo vai continuar gritando. 😱
Agende sua avaliação e vamos identif**ar onde sua compensação começou, e fazer sua dor parar de voltar! 📲🩵

01/01/2026

O Ano Novo sempre chega com aquela sensação gostosa de recomeço, e com ele, novas chances de cuidar do que realmente importa: você.
A sua saúde, o seu bem-estar e a forma como o seu corpo se sente todos os dias merecem atenção. Pequenos cuidados constroem grandes transformações, e é isso que guiamos por aqui.
Em 2026, queremos caminhar ao seu lado com acolhimento, conhecimento e propósito. Seja para aliviar uma dor, reorganizar seu corpo, fortalecer sua base ou voltar a se movimentar com leveza… você não está sozinho(a).
Que este ano seja mais leve, mais consciente e cheio de movimento. Se precisar de nós, estamos aqui, hoje e sempre.🩵

Feliz Ano Novo! ✨🥂
Com carinho, Equipe MAIS SAÚDE! 🩵

27/12/2025

A maioria das pessoas trata dor nas costas com alongamento ou força… mas esquece de avaliar um dos músculos mais importantes da coluna: o DIAFRAGMA. Quando ele está rígido, o corpo perde mobilidade torácica, sobrecarrega a lombar e cria compensações que mantêm a dor ativa. É um problema oculto que raramente aparece nos exames tradicionais, mas aparece no movimento, na respiração e no toque clínico.
Se você sente:
• dor que piora ao respirar fundo
• tensão na lombar ao f**ar sentado
• rigidez torácica
• dificuldade de “soltar o ar”...
O DIAFRAGMA pode ser o responsável.

Quer descobrir se o seu diafragma está travado?
Me envie uma mensagem e venha fazer uma visita à Clínica Mais Saúde.📲
Vamos analisar sua respiração, sua mobilidade e sua dor de verdade. 🩵

25/12/2025

O Natal chega lembrando a gente das coisas que realmente importam: presença, conexão e cuidado.
Entre tantas rotinas, compromissos e correria, o corpo e o coração pedem uma pausa, aquela respiração mais profunda que reorganiza tudo por dentro.
Que este Natal renove a sua energia, traga mais leveza para o seu corpo e mais tranquilidade para a sua mente.
E que você encontre momentos para cuidar de si, da sua saúde e do seu bem-estar.
A Clínica e Studio Mais Saúde agradece por caminhar esse ano ao nosso lado, e deseja a todos um Feliz Natal! 🎄🩵

20/12/2025

Devido as festividades de fim de ano, estaremos em recesso do dia 21 de Dezembro de 2025 ao dia 04 de de Janeiro de 2026. 🎄🥂

Retornaremos no dia 05 de Janeiro de 2026. ✨

Aguardamos vocês alunos e pacientes. 🩵

EQUIPE MAIS SAÚDE 🩵

20/12/2025

Você sabe por que perde altura com o tempo?
Não é só "envelhecimento natural". É perda de Tensegridade.
A Tensegridade é o equilíbrio entre as forças de tensão e compressão no seu corpo. Pensa assim: Seu corpo tem forças que empurram pra cima (descompressão) e forças que puxam pra baixo (tensão + gravidade).
Quando você é jovem, esse equilíbrio funciona. Mas com o tempo:
→ Você passa 8h sentado (compressão na coluna)
→ Postura errada cria tensão nos músculos
→ Tensão vira rigidez permanente
→ Músculos tensos comprimem articulações
→ Gravidade empurra ainda mais pra baixo
Você encolhe. F**a curvado. Dói. Agora a parte que ninguém te explicou:
Exercício comum não resolve Tensegridade. Porque:
→Academia só fortalece músculos (não libera tensão)
→Alongamento comum só estica superficialmente
→Massagem relaxa, mas não reestrutura
Você precisa de um método que trabalhe Tensegridade de verdade. É por isso que o Pilates Mais é diferente:
→Liberamos a tensão acumulada (fascia, músculos profundos)
→Fortalecemos com descompressão (criando espaço articular)
→Reorganizamos a estrutura (postura volta ao equilíbrio)
→Trabalhamos os 5 diafragmas (expansão real do corpo)

Não é exercício pra suar. É reconfiguração estrutural.
Quer entender o que está desequilibrado no seu corpo? Você não nasceu pra encolher. Seu corpo nasceu pra se expandir.
Agende sua avaliação 📲🩵

17/12/2025

A lombar e o intestino dividem conexões fasciais, nervosas e estruturais. Quando o sistema digestivo está irritado (constipação, gases, inflamação, estresse) ele envia tensão direta para a região lombar.
O corpo compensa para te proteger. Você sente dor na coluna, mesmo quando o problema não começou nela.
Por isso tantas pessoas tratam a lombar por meses e não melhoram: o foco está no lugar errado.
Se a sua dor sempre volta, o seu corpo está te dizendo algo. Escute-o!
Me chame no direct e agende sua consulta. Vamos descobrir a verdadeira origem da sua dor! 🩵📲

05/12/2025

Tem gente que carrega a dor mesmo quando ela já passou. Não no corpo, mas no medo de que ela volte. É aquele receio de se mover, de forçar demais, de sentir tudo outra vez. E sem perceber, o medo começa a limitar mais do que a própria dor.
Cuidar de si também é curar o medo. É voltar a confiar no corpo, passo a passo, movimento por movimento.🩵

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