Christina Fragoso - Fisioterapia Integrativa

19/07/2023

09/04/2023

Que nesta Páscoa possamos renovar nossa fé e nossa esperança em dias melhores. Que a luz da ressurreição ilumine os nossos caminhos e nos guie sempre para o bem.

Feliz Páscoa! 🐰 🙏🏼

11/03/2023

➡️ Hoje vamos falar mais um pouquinho da história de Joseph Pilates, o criador do método Pilates.

🔹Devido ao raquitismo que tinha quando era criança, Pilates começou a se exercitar apenas de calção e ao ar livre para melhorar a absorção de vitamina D.

🔹 Com o intuito de aperfeiçoar seu domínio sobre os dois pilares: condicionamento físico e mental - Pilates decidiu ingressar em um circo com seu irmão, quando tinha por volta de 22 anos. Em 1914, no começo da Primeira Guerra Mundial, ele estava com a trupe na Inglaterra e foi preso com outros alemães nos campos da Inglaterra, na condição de estrangeiro inimigo.

🔹 Lá deu aulas aos internos e atuou como enfermeiro dos doentes e feridos na guerra. Apesar das precárias condições de saúde, Joseph insistia para que todos participassem das rotinas diárias de exercícios, para manter o bem-estar físico e mental.

🔹 Alguns soldados feridos não podiam sair da cama, mas Joseph não se contentou em deixar seus companheiros inativos e improvisou, adaptou molas às camas e criou vários acessórios, sempre em busca de soluções para os diferentes problemas de cada um. Nem as cadeiras de rodas fugiram das adaptações de Joseph. Assim surgiram os primeiros aparelhos baseados em molas, como o Cadillac e o Reformer.

🔹 Conseguiu deixar seus pacientes estáveis e, apesar de seus ferimentos, eles foram capazes de se movimentar por si mesmos, graças à firmeza de seus músculos alcançados com a prática de treinos e exercícios. Além disso, nenhum dos enfermos do campo de Lancaster faleceu pela gripe espanhola, que assolou a Europa entre o fim de 1918 e o início de 1919.

➡️ Semana que vem tem a parte final 😉🥰

08/03/2023

“Eu não sou livre enquanto alguma mulher não o for, mesmo quando as correntes dela forem muito diferentes das minhas.”
Audre Lorde

08/03 💐
ғᴇʟɪᴢ ᴅɪᴀ ɪɴᴛᴇʀɴᴀᴄɪᴏɴᴀʟ ᴅᴀs ᴍᴜʟʜᴇʀᴇs!

Nós merecemos a 𝒍𝒊𝒃𝒆𝒓𝒅𝒂𝒅𝒆 de ser o que quisermos! 🌻💪🏼

08/03/2023

“Eu não sou livre enquanto alguma mulher não o for, mesmo quando as correntes dela forem muito diferentes das minhas.”
Audre Lorde

08/03 💐
ғᴇʟɪᴢ ᴅɪᴀ ɪɴᴛᴇʀɴᴀᴄɪᴏɴᴀʟ ᴅᴀs ᴍᴜʟʜᴇʀᴇs!

Nós merecemos a 𝙡𝙞𝙗𝙚𝙧𝙙𝙖𝙙𝙚 de ser o que quisermos! 🌻💪🏼

03/03/2023

✨”Desfrute de seu corpo
Use-o de toda maneira que puder, mesmo
Não tenha medo de seu corpo
Ou do que as outras pessoas possam achar dele.
É o mais incrível instrumento
Que você jamais vai possuir..” ✨
(Filtro Solar - Pedro Bial)

📸

02/03/2023

➡️ Joseph Pilates foi o criador do método Pilates.
Também foi autor dessa frase incrivelmente verdadeira.
🔹A cada semana eu vou postar uma frase do criador desse método tão incrível e contar um pouco da história dele para vocês.
🔹Joseph Pilates nasceu em 1880, na Alemanha. Ele foi uma criança frágil, raquítica, asmática e com febre reumática, porém tornou-se tão determinado a melhorar a sua condição física que se dedicou ao estudo e a prática da construção de um corpo forte e sadio.
🔹Tornou-se um praticante e entusiasta de esportes como ginástica, esqui, mergulho, boxe e artes circences. 🤸🏻‍♂️🎿🎭
🔹Joseph Pilates procurava o equilíbrio entre corpo e mente já que a sociedade estava em modernização, se tornando cada vez mais sedentária devido ao trabalho. 🧘🏽‍♀️

➡️ Semana que vem tem mais! 🥰

24/02/2023

Não era nem 08hs, mas os bracinhos já estavam a todo v***r 💪🏼🤪

🤸🏻‍♀️ arrasando!!

11/02/2023

Obrigada a todos! Agora somos 1k de seguidores 🤩

🚀 🚀🚀

Você sempre encontrará muito Pilates e muuuito movimento por aqui 💪🏼👊🏼

10/02/2023

Quem sou eu? 🤷🏻‍♀️

✨ Todo dia tem gente nova chegando e eu fiz esse post para contar um pouco sobre mim.

Muito prazer, Chris Fragoso. 👩🏻‍⚕️

“Liberdade é pouco. O que eu desejo ainda não tem nome.” (Clarice Lispector)

10/01/2023

“Quando o corpo começa a funcionar de forma adequada, a força da gravidade pode fluir e, então, espontaneamente, o corpo se cura.” (Ida Rolf)

🌻🌻🌻

02/01/2023

📌 ESTAMOS DE VOLTA!


Primeiro dia útil do ano e nada melhor do que colocar as metas em prática 💪🏼



➡️ A prática regular de exercícios físicos como o Pilates é essencial à saúde e à qualidade de vida. Melhora o tônus muscular e a flexibilidade, contribui para melhora da postura, alivia tensões e dores crônicas, promove relaxamento, melhora a coordenação motora, auxilia no tratamento contra a ansiedade, aumenta a concentração, melhora o equilíbrio e ajuda prevenir lesões musculoesqueléticas.

💫 Deixe o Pilates ajudar a transformar você!


📲 Entre em contato para agendar a sua aula experimental 🥰