Nutricionista Isabella Martins Calahani

Nutricionista Isabella Martins Calahani Bem-vindos! Sou nutricionista clínica e esportiva, atendo em Avaré/SP. Agende sua consulta!

Aprender a se alimentar e a reeducar os hábitos alimentares deveria ser uma das metas principais na vida de todos, uma vez que nossa saúde e bem-estar refletem nossa alimentação a curto e a longo prazo. Pensando nisso, disponibilizarei este espaço para debatermos dúvidas, curiosidades e esclarecimentos a respeito de diversos temas no campo da nutrição, pautados em evidências científicas. Além diss

o, aqui você também encontrará receitas saudáveis e dicas práticas que poderão te ajudar e fazer a diferença no seu dia-a-dia. Isabella Martins Calahani
Nutricionista | CRN-3 44070
Aprimoramento profissional em Nutrição e Dietética Preventiva e Desportiva - FMB/UNESP
Graduada pela Universidade Estadual Paulista - UNESP Botucatu

No inverno, nosso corpo gasta mais energia pra se manter aquecido, o que resulta em maior fome pra compensar. 🥶🍜Para aju...
03/07/2025

No inverno, nosso corpo gasta mais energia pra se manter aquecido, o que resulta em maior fome pra compensar. 🥶🍜

Para ajudar, siga as dicas: 😉
1️⃣ Fome = comida. Não se prive, senão ela pode aumentar e você acabar escolhendo alimentos mais calóricos!
2️⃣ Prefira alimentos proteicos, tente incluir boas fontes de proteína em todas as suas refeições.
3️⃣ Tome bastante água! No frio, nos esquecemos, e muitas vezes a sede é confundida com vontade de comer!
4️⃣ Boas fontes de gordura consumidas com moderação saciam por mais tempo.
5️⃣ Consuma alimentos mais quentes como sopas e chás que ajudam a aquecer o corpo e dão uma sensação de bem-estar compensatória 😌

Endereço

Rua Rio Grande Do Sul, 1899
Avaré, SP

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A alimentação tem o poder de afetar diretamente nossa saúde a curto e a longo prazo, além de ser um ato social que reflete nossos costumes, emoções e preferências. Neste sentido, a alimentação saudável deve ser mais do que simplesmente uma meta para se atingir plena saúde e objetivos estéticos, mas sim consequência de uma boa relação com a comida, onde o ato de se alimentar desencadeie prazer e bem-estar físico e mental. Prego a Nutrição como ciência e não modismo, e meu principal objetivo é ajudar as pessoas a conquistarem o que desejam promovendo as pazes com os alimentos, possibilitando autonomia e equilíbrio com foco em comida de verdade, respeitando a individualidade biológica e a personalidade que faz de cada um alguém único no mundo. Minha área de atuação é a Nutrição Clínica, com enfoque em acompanhamento, controle e prevenção de doenças crônicas não transmíssiveis (diabetes, hipertensão, dislipidemias) e Nutrição Esportiva (melhora de desempenho, emagrecimento, hipertrofia, periodizações ajustadas à provas e treinos).

Isabella Martins Calahani Nutricionista clínica e esportiva | CRN-3 44070 Aprimoramento profissional em Nutrição e Dietética Preventiva e Desportiva - FMB/UNESP Graduada pela Universidade Estadual Paulista - UNESP Botucatu