Psicóloga - Daiane Leão dos Santos CRP 06/143497

16/04/2024

12/07/2023

Seja lá qual for o tipo de relação, sempre vai exigir diálogos. Por mais que estes sejam difíceis e possam causar desconfortos, os mesmos precisam acontecer.
Na tentativa de poupar o outro do desconforto, você guarda para si, e o problema continua ali te perturbando.
Colocar como você se sente diante dos acontecimentos é fundamental para que haja uma boa manutenção da relação.

Daiane Leão dos Santos - Psicóloga On-line e Presencial.
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́nica ́loga ́logo ́a ́lia

24/04/2023

Sua saúde mental é mais importante do que qualquer outra coisa.

Se sua mente não estiver bem, nada estará bem!

Nesse post tem algumas dúvidas que surgem na terapia, se deve ou não se permitir essas coisas…

Saiba a Prioridade é a sua saúde mental 🧠😉

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04/04/2023

• Saúde Mental •
Cuide de você!
Entenda quando você não está bem e respeite isso.
Sempre falo: não tem problema não estar tudo bem!
O que tem problema é você não entender isso!
Por favor, cuide da sua saúde mental! Ela é muito importante 💛

09/02/2023

Manter a cabeça ocupada, seja ela no trabalho, no instagram ou com bebidas e outros anestésicos, são formas recorrentes que o sujeito busca para se distrair dos problemas. ⁣
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Realmente ninguém aguenta a realidade sem nenhum mecanismo de fuga, mas será que o excesso de distração não atrasa o processo de elaboração?⁣
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Será que é possível elaborar sem lembrar?⁣
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Para Nietszche, "Ninguém se cura de uma aflição a não ser sofrendo-a intensamente”, isso é, é as distrações podem ser interpretadas aqui como uma fuga tanto da aflição mas também uma fuga do processo de cura. ⁣
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Por isso que no processo terapêutico de Freud, consiste em “lembrar, repetir e elaborar”, pois apenas lembrando e falando sobre as aflições que é possível ressignificá-las.⁣
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No Instagram parece funcionar em uma outra lógica, quanto mais a pessoa posta que está se distraindo, mais ela aparenta estar “curada”. ⁣
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Mas na verdade é que, em alguns casos, a ⁣
quantidade de posts de distração é proporcional ao quanto essa pessoa não superou ou não quis elaborar os seus problemas. (Não é uma regra, tem pessoas que realmente estão se distraindo e curtindo a vida).⁣
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Será mesmo que o mergulho em distrações funciona para deixar as aflições longe até que desapareçam, ou é necessário chegar no fundo do poço para que a única opção que reste é subir?⁣
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As distrações funcionam para lidar com a realidade, mas pode ser que só descendo até o último degrau em uma aflição que é possível criar uma nova narrativa e sentido para a mesma, é como se frase no filme Batman fizesse sentido: “a noite é sempre mais escura um pouco antes do amanhecer”.⁣
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Qual a sua opinião sobre distrações e o processo de cura? Como funciona pra você?⁣
Psicóloga Daiane Leão dos Santos.


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06/02/2023

Construa habilidades para mudar sua forma de agir e ver a “realidade”.

Daiane Leão dos Santos - Psicóloga On-line e Presencial.
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01/02/2023

Cuide da sua saúde mental, cuide de você ✨🦋

Daiane Leão dos Santos - Psicóloga.
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30/01/2023

Talvez você esteja lidando de maneira repetida com seus problemas…

Daiane Leão dos Santos - Psicóloga.
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24/01/2023

Quando as coisas não andam bem na sua cabeça, elas não andam bem em lugar nenhum. Reflita sobre isso.
Cuide-se 🦋

09/01/2023

A terapia faz bem, mas ela tem os seus obstáculos também.

O caminho da terapia é estreito mas vai te levar a alcançar os seus objetivos, esteja ciente de que é um processo de autoconhecimento, e muitas vezes, de autocorreção. Contudo, é um processo de crescimento, que tem como resultado a saúde mental. ✨

👉Lembre-se: não encarar o processo é uma escolha que pode te prejudicar mais tarde!

14/12/2022

Um lembrete para essa noite. Pensar em si mesmo não é egoísmo ✨🦋

12/12/2022

Recado importante para você não esquecer e não deixar de acreditar que esse momento difícil também vai passar.
• VOCÊ não está sozinho(a). 🦋

01/12/2022

Seja sua melhor versão!

Você é o seu maior investimento, cuide da sua sua saúde mental, ela vai te levar a lugares maravilhosos✅

Me ajude a te ajudar🙏🏽❤️

30/11/2022

Você já achou que o que você sentia parecia errado? 💭

Frases como:
▪️Preciso parar de me sentir assim, está errado.
▪️Fulano disse que eu me preocupo demais com isso, que não tem razão para me preocupar desse jeito.

A ideia aqui não é mostrar que existe um jeito certo ou errado de se sentir frente a determinada situação.
👉🏻 Mas sim, que se você se sente desta maneira há uma razão para isso.

🔶️ Esse jeito de sentir está relacionado diretamente com nossa história de vida, as situações que já vivenciamos e como essas situações seguiram.

Logo, por vezes comparar o seu sentir com o do amiguinho pode não ser tão funcional assim 😉

08/11/2022

Sobre a terapia ❤️✨
Cuide da sua saúde mental 🦋

08/11/2022

Vai com CAlma ❤️

17/10/2022

Se cuide, cuide de você, cuide do seu corpo, cuide da sua saúde mental, cuide da sua vida, cuide de cada mudança.

10/10/2022

VOCÊ TÁ SENDO JUSTO COM VOCÊ?

👉🏻 Você sabia que, muitas vezes, perpetuamos práticas e crenças que causam ou intensificam ainda mais nosso sofrimento?

👉🏻 E a autocobrança exagerada é um exemplo disso. Veja alguns sinais:

1️⃣ Sente-se culpado e triste quando erra
"Por que não fiz de outra forma?" ou "Como pude errar uma coisa tão simples?". Como se houvesse uma obrigatoriedade em ser perfeito em absolutamente tudo o que faz

2️⃣ Não consegue relaxar quando tem coisas importantes para fazer
"Eu deveria estar trabalhando" ou "Não deveria ter dormido tanto no domingo". Como se fosse necessário se assemelhar a um robô para ter a sensação de ‘estar rendendo’

3️⃣ Sofri muito quando recebe críticas
É comum pensar coisas do tipo "Como não percebi isso antes?" ou "Me esforcei tanto pra nada". A crítica sempre vem parecendo um atestado de que você falhou, mesmo que de forma inconsciente

4️⃣ Tem medo de errar ou passar vergonha
"E se rirem de mim?" ou "E se pensarem que eu não sei o suficiente?". Mais um fator diretamente relacionado à baixa confiança em si mesmo, como se estivesse num constante risco de descobrirem sua ‘insuficiência’

5️⃣ Nunca enxerga seus esforços como suficientes
"Poderia ter sido melhor" ou "Deveria ter me dedicado mais". Porque tudo o que você faz nunca parece ser o bastante

6️⃣ Procrastina ou deixa de fazer coisas importantes
“E se eu não conseguir terminar?” ou “Não vou conseguir fazer tudo correto a tempo”. A necessidade de fazer tudo perfeito é tanta que a pessoa pode se sentir sem energia suficiente para iniciar, ou sente que é melhor não fazer para não ter perigo de errar

👉🏻 Vale lembrar que essa autocobrança é capaz de nos trazer tantos prejuízos que podemos chegar ao ponto de não sentirmos capazes de enfrentar os próximos dias.

👉🏻 Você acha que tem sido justo consigo mesmo e com os seus limites.

27/09/2022

📝Lembrete

Não compare o seu
início com o meio
de outra pessoa!

Não seja tão duro com você…Respeite o seu tempo! ✨🦋


̧a

26/09/2022

Há sempre a escolha entre voltar atrás para a segurança ou seguir em frente para o crescimento. O crescimento deve ser escolhido uma, duas, três e infinitas vezes; o medo deve ser superado uma, duas, três e infinitas vezes.

• Não tenha medo de pedir ajuda, faça terapia ✨🦋

21/09/2022

🎗SETEMBRO AMARELO 🎗
É importante cuidar de quem está ao nosso redor. Vamos falar sobre saúde mental! 💛💚

21/09/2022

Lembrete do dia: está tudo bem, nem todos os dias serão como nós planejamos, ou imaginamos e está tudo bem 🥰
• Faz parte do processo.

20/09/2022

Um pequeno lembrete para você!

“A maioria das transformações resultam de pequenos passos, quase imperceptíveis, que damos ao longo do caminho.”
• talvez você deva conversar com alguém.

13/09/2022

Muitos são os motivos pelo qual nos sentimos inferiores, a começar pela crença que temos sobre nós mesmo, como você se vê e aquilo que você acredita.

O ambiente que estamos inseridos e as pessoas com que nos relacionamos também é um ponto muito importante a ser considerado.

Por exemplo, se você vive em um ambiente de muitas críticas, houve muitas reclamações das pessoas a sua volta, muito provável que isso te afete de alguma forma.

Por um momento e reflita ✨

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