Saúde do Sono

29/07/2024

26/07/2024

De acordo com um estudo publicado na revista Sleep Epidemiology (Epidemiologia do Sono, em tradução livre), 65,5% dos brasileiros têm sono de má qualidade, sendo que as mulheres são as mais afetadas. Quando comparadas ao sono dos homens, as chances de dormir mal são 10% maiores para elas. O sono ruim é muito prejudicial à saúde e compromete a retenção de informações e de memórias, além de causar irritabilidade e cansaço, entre outros problemas.

26/07/2024

Uma boa noite de sono é tão importante quanto comer bem e se exercitar. Atualmente é comum as pessoas dizerem que dormem de 3 a 5 horas e muitas dizem se sentirem bem.💤💤

24/07/2024

Quem não gosta de dormir, né!? Mas não adianta dormir pouco, o ideal é de 7/8 horas por dia, segundo estudos essa é a quantia ideal de horas de sono 😴😴

23/07/2024

Descubra os segredos para dormir bem e desfrutar dos incríveis benefícios para a saúde. 🐏💤

22/07/2024

De acordo com um estudo publicado na revista Sleep Epidemiology (Epidemiologia do Sono, em tradução livre), 65,5% dos brasileiros têm sono de má qualidade, sendo que as mulheres são as mais afetadas. Quando comparadas ao sono dos homens, as chances de dormir mal são 10% maiores para elas. O sono ruim é muito prejudicial à saúde e compromete a retenção de informações e de memórias, além de causar irritabilidade e cansaço, entre outros problemas. 💤🐏

22/07/2024

Sejam bem vindos! 😁