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Treino de perna completo!1-Agachamento. O agachamento recruta, em primeiro lugar, os quadríceps, que é a parte frontal d...
11/01/2023

Treino de perna completo!

1-Agachamento. O agachamento recruta, em primeiro lugar, os quadríceps, que é a parte frontal da perna e um dos maiores músculos do corpo, garantindo volume aos membros. ...
2-Stiff. ...
3-Elevação do quadril. ...
4-Afundo. ...
5-Elevação de gêmeos. ...
6-Cadeira adutora e abdutora.

1-Melhora da aptidão funcional. ...2-Redução da dor lombar. ...3-Redução do risco de incontinência urinária. ...4-Melhor...
09/01/2023

1-Melhora da aptidão funcional. ...
2-Redução da dor lombar. ...
3-Redução do risco de incontinência urinária. ...
4-Melhora do desempenho atlético. ...
5-Diminuição da gordura abdominal

7 exercícios para se manter mais saudável!1. Pular corda.2. Jump.3. Subir e descer escadas.4. Caminhada ou corrida na es...
06/01/2023

7 exercícios para se manter mais saudável!

1. Pular corda.
2. Jump.
3. Subir e descer escadas.
4. Caminhada ou corrida na esteira.
5. Repetição de movimentos.
6. Dançar.
7. Pedalar.

04/01/2023

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