12/02/2025
O yoga é uma prática milenar que pode trazer muitos benefícios para a saúde física e mental.
Benefícios físicos
Fortalecimento muscular
Melhora da flexibilidade
Alívio de dores nas costas e articulações
Melhora do equilíbrio
Melhora do funcionamento do coração
Controle da respiração
Desenvolvimento da musculatura de forma equilibrada
Correção de desvios posturais
Benefícios mentais
Controle do estresse e da ansiedade
Desenvolvimento da concentração
Ajuda na memória
Aumento da atenção e humor
Diminuição da ingestão de alimentos
Aumento da conexão com o corpo
Aumento da consciencialização da saciedade
Benefícios emocionais
Desenvolvimento de valores e virtudes morais relacionadas à empatia, compaixão, solidariedade e senso de pertencimento a algo maior
Redução dos sintomas da TPM
O yoga é indicado para todas as idades e pessoas. A prática combina exercícios físicos, relaxamento, controle respiratório e meditação.
bom.yoga