Nutricionista Danilo Montenegro

14/01/2023

Não existe estratégia mirabolantes ou mágica que vá tornar seu processo de forma expressiva.

Parece uma ideia besta ou muito simples mas você esquece de fazer oque realmente funciona: fortalecer a base.

Pare e retodos esses tópicos ao contrário você vai perceber que foram exatamente esses hábitos que te levaram ao ponto de querer mudar.

Então, faça o inverso comece a investir em você e em como você já pode colocar em prática esse ano tudo isso, que para o próximo ano tudo flua com mais facilidade

E não esqueça de manter tudo que você já vem formulando a favor da sua saúde.

11/01/2022

Tem como não iniciar a semana bem com uma mega conquista dessas, 31 dias após a primeira consulta um retorno desses e significado de trabalho e dedicação. Mesmo em meio a festas de final de ano a algumas fugidas da dieta, tenho maior orgulho desse resultado, sem restrições na alimentação sem extremismo sem terrorismo dietético, e assim entramos para o segundo mês dessa caminhada muito orgulhoso do teu empenho, e extremamente grato pela confiança!

15/12/2021

Ultrapassar obstáculos é o prazer pleno da existência, sejam eles do tipo material, como nas ações e exercícios, como na mental, nós estudos e nas investigações. As lutas contra as adversidades e a vitória formam um homem feliz. Se lhe faltar a oportunidade, ele irá cria lá como puder.

02/12/2021

Já que é quinta, vamos de 🔙📸

02/12/2021

01/12/2021

1° de dezembro de 2021!

29/11/2021

Fala galera, sei que hoje é domingo e nem todos estão afim de ouvir falar em dieta ou afins, mas que sabe começar por uma mudança de habilitos, já que amanhã é segunda dia internacional de recomeçarmos.

Todo mundo merece uma relação saudável com a comida e com seu corpo.

Comer intuitivo é uma abordagem quem ensina a criar uma relação saudável com a alimentação e o corpo, a mente e as emoções, na qual cada um é especialista e responsável pelo próprio corpo.
No gráfico acima você consegue ver os extremos e ao mesmo tempo o equilíbrio.

Muitas dietas por hora mostram que para emagrecer você precisa deixar de comer quase tudo. Em contraponto a isso, o liberal é chutar o balde e comer o que vem pela frente, porém dentre isso tudo, unindo uma qualidade de vida e uma dieta balanceada temos o senso INTUITIVO.
Onde ao mesmo tempo unimos qualidade de vida e o prazer de comer o que gosta.

Existem três possíveis pilares nesse método.
1°: a permissão de comer o que se gosta, sempre em sintonia;

2°: comer para entender nossas necessidades fisiológicas e não as emocionais;

3° seguir e diferenciar os sinais de fome e saciedade;

Assim podemos determinar quando e como devemos comer, aliando isso ao prazer que uma alimentação de boa qualidade pode nos proporcionar.